Olemme seurustelleet vajaan vuoden, josta kolmisen kuukautta asuneet yhdessä. Miehen ruokavalio tuntuu menevän koko ajan kohtuuttomampaan suuntaan ja sinne huonompaan nimenomaan. Tänään taas töistä tullessani tyrmistyin jääkaapilla. Eilen illalla paistamastani puolentoista kilon paahtopaistista oli jäljellä tasan kaksi (2) siivua! Perunoita eikä kastiketta ollut hävinnyt tippaakaan. Samoin leivät olivat koskemattomina, mutta nachopussista oli vain rippeet jäljellä. Mies on osoittautunut erittäin ennakkoluuloiseksi ja nirsoksi ruokien suhteen, kun kysyin miten hän ensimmäisillä treffeillä suostui syömään mustekalaa ja toisilla lohta, mies vain kuittasi sen huumorilla että suhteen alkuaikoina piti tehdä uhrauksia.. Jos siis yritän tehdä jotain terveellisempää ruokaa saati kasviruokaa pari kertaa kuussa, tekemäni ruoat jäävät syömättä ja mies käy töissä grillillä tai huoltoasemalla syömässä.
Ja kyse ei ole pelkästään lihasta ja nachoista, hän saattaa vetää jälkiruoaksi vanukkaan, puolikkaan jäätelöpaketin ja 2 purkkia jogurttia. Hanavettä en ole hänen nähnyt kertaakaan juovan, aina on oltava mehua tai limsaa. Päivässä kertyy helposti satoja grammoja sokeria.
Hän ei ole mikään erityisen lihava, pieni maha on. Ravinneköyhän ja sokeripitoisen ruokavalion huomaa kuitenkin ihossa, joka näyttää 10 vuotta vanhemmalta kuin muilla ikäisillään vaikkei hän ole koskaan polttanut tupakkaakaan. Vessan äänistä päätellen vatsa vaikuttaa olevan ripulilla koko ajan ja ilmavaivoja hirveästä pörinästä päätellen.
Itse olen terveydenhuoltoalan ammattilainen ja näen päivittäin suolistosyöpien (joiden riskiä runsas punaisen lihan syönti ja vähäinen kuidun saanti lisäävät) riuduttamia saattohoitovaiheen potilaita, diabeteksen komplikaatiokirjon aina nekrotisoituneista jalkateristä massiivisiin raaja-amputaatioihin asti, aivoinfarktin vuoksi täysin invalidisoituneita ja laitoshoitoa koko loppuelämänsä tarvitsevia työikäisiä ja perheellisiä miehiä ja naisia. Kaikki sairauksia joihin ruokavaliolla voidaan keskeisesti vaikuttaa. Olen siis mielestäni syystä huolissani.
Miehet, kertokaa vinkkejä mikä saisi teidät muuttamaan ruokavaliotanne terveellisemmäksi? Ja naiset (ja miksei miehetkin), oletteko saaneet muutettua puolisoidenne elämäntapoja terveellisemmiksi?
Ja kyse ei ole pelkästään lihasta ja nachoista, hän saattaa vetää jälkiruoaksi vanukkaan, puolikkaan jäätelöpaketin ja 2 purkkia jogurttia. Hanavettä en ole hänen nähnyt kertaakaan juovan, aina on oltava mehua tai limsaa. Päivässä kertyy helposti satoja grammoja sokeria.
Hän ei ole mikään erityisen lihava, pieni maha on. Ravinneköyhän ja sokeripitoisen ruokavalion huomaa kuitenkin ihossa, joka näyttää 10 vuotta vanhemmalta kuin muilla ikäisillään vaikkei hän ole koskaan polttanut tupakkaakaan. Vessan äänistä päätellen vatsa vaikuttaa olevan ripulilla koko ajan ja ilmavaivoja hirveästä pörinästä päätellen.
Itse olen terveydenhuoltoalan ammattilainen ja näen päivittäin suolistosyöpien (joiden riskiä runsas punaisen lihan syönti ja vähäinen kuidun saanti lisäävät) riuduttamia saattohoitovaiheen potilaita, diabeteksen komplikaatiokirjon aina nekrotisoituneista jalkateristä massiivisiin raaja-amputaatioihin asti, aivoinfarktin vuoksi täysin invalidisoituneita ja laitoshoitoa koko loppuelämänsä tarvitsevia työikäisiä ja perheellisiä miehiä ja naisia. Kaikki sairauksia joihin ruokavaliolla voidaan keskeisesti vaikuttaa. Olen siis mielestäni syystä huolissani.
Miehet, kertokaa vinkkejä mikä saisi teidät muuttamaan ruokavaliotanne terveellisemmäksi? Ja naiset (ja miksei miehetkin), oletteko saaneet muutettua puolisoidenne elämäntapoja terveellisemmiksi?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Tuskin mikään. Miestä ei kiinnosta niin ei kiinnosta. Varmasti aikuinen mies tietää miten terveellistä hänen ruokansa on. Toki sitä voit kokeilla, että näytät jotain artikkelia, missä näytetään kuvan kanssa, miten paljon ruokavalio vaikuttaa ihon kuntoon. Mutta jos miestä ei kauheasti oma "markkina-arvo" kiinnosta, niin ei ole siitäkään varmaan hyötyä. Siinä vaiheessa kun miehellä on lapsia, voi olla että alkaa kiinnostamaan, mutta sen varaan ei kannata laskea.
Kaikkia miehiä kiinnostaa potenssi ja useita myös ulkonäkö.
Alkoholi, tupakka ja ravinto vaikuttavat niihin tuossa järjestyksessä.
Vaikutuksilla on niin suuri viive, että voimissaan olevalle on vaikea vakuuttaa noiden tekijöiden kumuloituvaa vaikutusta ajan myötä.
Kuitenkin se on väistämätöntä. Puhukoot ukot mitä tahansa!
Ehkä kannattaisi opetella tekemään enemmän vaaleasta lihasta liharuokia? Minkä takia noin hitonmoinen lihamöykky ylipäänsä oli siellä jääkaapissa? Ja miksi oli nachoja, miksi oli mehuja ja limsaa, tai miksi "pitää" olla?
Totta kyllä mitä Dino sanoi, sen halun on lähdettävä itsestä, tuskin siinä saarnat auttaa tai mikään rökitys.
"Jos siis yritän tehdä jotain terveellisempää ruokaa saati kasviruokaa pari kertaa kuussa, tekemäni ruoat jäävät syömättä ja mies käy töissä grillillä tai huoltoasemalla syömässä"
Ehkä teet liian mautonta kasvispohjaista ruokaa? Eikä maustamiseen tarvitse suolaa juuri lainkaan kun opettelee käyttämään muita mausteita reilummin, paprikajauhe, mustapippuri, valkopippuri, suolaton valkosipulijauhe, valkosipulirouhe.. niitä käytän itse melkoisia määriä mutta suolaa vain todella harvoin ja vähän (kesällä enemmän tai jos hikoilee muuten enemmän niin sallin suolan). Currysta en ole oppinut pitämään vaikka se periaatteessa onkin hyvä ja terveellinen mauste. Makuasia.
Lisäksi tuoreet mausteet kuten erilaiset sipulit on hyvä muistaa lisätä, niitä kannattaa freesata oliiviöljyyn freesatussa paprikajauheessa. Wokkivihanneksia on erilaisia, taatusti löytyy mielenkiintoisia makuja. Wokkivihannesten päälle voi ripsutella vähän vaikka emmentalraastetta niin saa makua lisää, toki myös silloin rasvaa ja suolaa. Joskus pistän kananmunaa wokin päälle, se on ikäänkuin vihannesmunakas, omasta mielestäni erittäin maukasta.
Perunaa itse välttelen koska se on tärkkelystä eli yksi sokerin muoto, joskus harvoin voin pari perunaakin ottaa täydennykseksi. Kastikkeista en niin piittaa koska ne tehdään yleensä tyhjiin vehnäjauhoihin tai ovat lisäainemokkovalmisjuttuja.
Oma ruokavalio on enimmäkseen siis VHH-tyyppinen, vältän sokereita sekä tyhjiä jauhoja jotka nostaa verensokerin liian nopeasti liian ylös. Mutta omasta mielenkiinnosta ja halustahan asia on alkanut.
Lisäykseksi, myös puolisoni on lopetanut sokerin ja tyhjän valkoisen jauhon sekä ylenmääräisen pizzan syömisen ja sen huomaa kyllä ihan kropassakin :D En painostanut mutta perustelin. Toimimme näin ellei tieteellisesti todisteta tätä haitalliseksi.
Kuulostaa hirveältä. Mutta noita tyyppejä on paljon sekä miehissä, että naisissa. Esim. eräs naispuoleinen ystäväni syö pelkkää vaaleaa leipää ja einespakastepizzoja ja juo sokerilimonadia. Hänen ihonsa on kalman kalpea, hänellä on aina silmäpussit. Kroppa on veltto ja mahassa on vararengas. Hän syö päivittäin tuolla tavalla, eikä ota kuuleviin korviinsakaan jos yrittää ehdottaa, miten ruokavaliota voisi parantaa. Hän laihduttaa aina kituuttamalla ilman ruokaa.
Olen tullut siihen tulokseen, että ihmisen pitää valaistua totaalisesti, jos haluaa yli 20. vuotiaana muuttaa elämäntapojaan. Surullista sanoa, mutta poikaystävästäsi vuosien mittaan lösähtää. Terveydenhuoltoalan ammattilaisena varmasti sen ymmärrät. Liian suorat kannanotot voivat aiheuttaa vastarintaa, joten kannattaa pikkuhiljaa yrittää tuoda sitä terveellisyyttä sinne ruokavalioon. Toisaalta mielestäni voidaan myös kumppanilta vaatia, että jotain tehdään oman terveyden ja kropan eteen. Nykyään pitäisi niin ymmärtää mässäilyä, epäterveellisyyttä ja lihomista. Läski on pyhää.
Onhan tuo kuin pientä lasta opettaisi. On kyllä vähän kumma, että aikuinen mies ei tajua ettei noin voi pitkään jatkaa. Ennen pitkää käy huonosti, eikä lihavaa miestä ole kiva katsella. Sen vuoksi kannattaisi jo alunalkaen valita kumppani, jota kiinnostaa terveelliset elämäntavat.
Saattaa hyvinkin olla että hän ei vaihda ruokatottumuksiaan mitä tahaansa sinä tekisitkin.
Joten jäljelle jää vain se vaihtoehto että te pidätte ruokanne aivan erillään. Ethän sinä osallistu mihinkään hänen ruokaostoksiinsa? (Virvoitusjuomat, roskaruoka, valtavat lihamoykyt jne.)
Tee vain normaaliin tapaan ateriat itsellesi ja jos hän pyytää osallistua, niin salli se hänelle. Nähdessään sinun nauttivan hernekeittoa ja kokojyvävoileipia salaatin kanssa, saattaa olla että hänelläkin herää halu niihin.
Pyri vain omalla esimerkilläsi vaikuttamaan terveelliseen ateriointiin.
Tietysti voit ohimennen mainita miten valtavan paljon kalliimpaa on roskaruoalla eläminen.
Oma kokemukseni jossa päätökseen vaikutti myös ikääntyminen.
6-kympin tuntumassa aloin huolestumaan mieskunnostani.
Ryhdyin myös ajattelemaan eläkepäivieni laatua ja mahdollista määrää.
Em. asiat liittyivät kiinteästi ruokailutottumuksiini, liikunnan puutteeseen ja alkoholin käyttööni.
Tupakoinnin olin lopettanut 38-vuotisena.
Puoli vuotta elämäntaparemontin jälkeen maailma näytti jo toiselta.
Verenpaine oli vain muisto ilman lääkitystäkin ja energiaa ja mielenkiintoa riitti kaikkeen.
En ollut impotentti mutta heikkenemisen oireet oli havaittavissa joten tämä oli se välittömin motivoiva tekijä.
Syöpäriskiä ei tule ajatelleeksi riittävän ajoissa. En minäkään.
2011, 67-vuotisena, minulta poistettiin syövän vuoksi, sulkijaa lukuun ottamatta, peräsuoli ja osa paksua suolta.
Enköhän ollut hankkinut altisteita jo ennen remonttia?
Syövät ja juovat ym. uhkakuvat ovat liian kaukaisia asioita.
Potenssikin alkaa heikkenemään liian myöhään mutta se olisi naula joka vetäisi!
Vaikka ukot eivät sitä tunnustaisikaan.
"Enköhän ollut hankkinut altisteita jo ennen remonttia?"
No joo, syöpää ei pysty ihan päivässä hankkimaan että kyllähän ne altisteet tulivat jo joskus aikoinaan. Hienoa kuitenkin että olet kyennyt petraamaan :)
Itse muuten ällistyin kun huomasin kaupassa että "tuore" parsakaali oli kilohinnaltaan kalliimpaa kuin valmiiksi pilkottu pakasteparsakaali ja sama asia kukkakaalin kohdalla. Jos miettii että saa parsa/kukkakaalia valmiiksi pilkottuna pakasteena jossa c-vitamiinipitoisuus on vähintään samaa luokkaa kuin vetisissä espanjalaisisa tuontikaaleissa jotka joutuu käsittelemään niin kumman valitsee? Itse olen päätynyt pakastevihanneksiin jo muutamankin kerran.
Toisekseen en tajua että noissa vetisissä lahoissa tuontivihanneksissa on usein merkintä "I luokka".. en kyllä edes halua nähdä niitä "II luokan" vihanneksia, taitaa olla suoraa kompostitavaraa. Ziisus!!
Olet siis nätti hoitsu ja otit miehen joka syö roskaruokaa ja sokerisia herkkuja mielin määrin. No eipä kestä kauaa kun miehes alkaa lihoomaan kovaa vauhtia. Ja eihä tuohon ole mitään konstia jos miehen luonne on tuollainen niin ei se sua tottele. Sen pitää omasta halustaan syödä terveellisesti. Voit toki uhota erolla jos se jotain auttais kun muuten varmaan ei ala syömään terveellisesti.
itse syön vihanneksia joka päivä, tomaattia, herneitä, salaattia ja käyn kuntosalilla usein ja syön joskus myös roskaruokkaa mutta en minä liho kun urheilen sen verran paljon että kalorit kuluu.
Olin 2v suhteessa jossa mies ei suostunut syömään muita vihanneksia/hedelmiä kuin kurkkua. Sitä sitten tohti ostaa välillä kun ei se innostus oikeen itelläkään "terveellisyyteen" riittänyt. Kaupasta tarttui aina yhteistuumin mukaan limua, pakastepizzaa ja energiajuomaa. Lisäksi kummatkin oltiin kunnon savupiippuja. Eihän me ulkonakaan käyty lenkillä, ei tommosella ruokavaliolla jaksa. Suhde (onneksi) kariutui, tosin ihan toisten asioiden seurauksena, ja nykyään löytyy parempi mies :) ensinnäkin mies on tottunut syömään vähintäänkin perusruokaa, mikä oli siis iso muutos aikaisempaan. Kaiken teki itse, keitot, laatikot sun muut. Salaatistakin pitää. Ja kalasta, josta aikaisempi ei pitänyt. Nyt voidaan yhdessä nauttia lohesta ja raikkaasta salaatista!
Ps. Nykyinen ei polta, joten yritän totutella sähköröökiin :) paljon helpompi tehdä elämäntapa muutoksia yhdessä !