Hiilihydraattien täsmämäärä kovan rasituksen jälkeen

Lihaksille energiaa

Fyysisesti erittäin rasittavan painojen nostelun jälkeen, mikä on oikea määrä nauttia hiilihydraatteja, esim. normaalista ruuasta. Löytyykö hiilihydraattien täsmämäärälle jonkinlaista kaavaa tai laskuria?

0

59

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

        Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
        Ikävä
        92
        1826

      2. Ei se mene ohi ajan kanssa

        Näin se vaan on.
        Ikävä
        85
        1272

      3. Tavoitteeni onkin ärsyttää

        Sua niin turhaudut ja unohdat koko homman
        Ikävä
        110
        1133

      4. Tunnistebiisi

        Laita joku tunnistebiisi, niin tiedän ett oot täällä ja kaipaat ehkä mua
        Ikävä
        76
        1017

      5. Taidat tykätä linnuista paljon

        Mikä on sun lemppari ☺️😉🥹🦢🐦‍⬛🦉🦜🦚
        Ikävä
        105
        919

      6. Okei nyt mä ymmärrän

        Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘
        Ikävä
        56
        848

      7. Miks käyttäydyt noin?

        Välttelet kaikkia kohtaamisia...
        Ikävä
        47
        761

      8. Ei sun tarvi jännittää enää

        en yritä enää mitään. Tiedän että olin mauton ja sössin kaiken.
        Ikävä
        36
        752

      9. Olen huolissani

        Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis
        Ikävä
        47
        701

      10. Minkälainen ääni mulla on mies

        Sinun mielestä?
        Ikävä
        33
        683
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt