Hieman ihmetyttää mikä olikaan perusteltu syy vastustaan LCHF ruokavalion käyttöä, kun se parantaa sokeritasapainoa, paino normalisoituu ja vielä suolistonkin toiminta helpottuu. Tiedetään myös tutkimusperäisesti että enemmän hiilihydraatteja käyttävillä riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin kasvaa.
Nyt tietoa kehiin, eikä mitään mielikuvituksen tuotetta. D2 diabetikolla terveempi ruokavalio parantaa myös tilannetta, mutta ei sekään ole peruste olla LCHF vastustaja.
Nyt tietoa kehiin, eikä mitään mielikuvituksen tuotetta. D2 diabetikolla terveempi ruokavalio parantaa myös tilannetta, mutta ei sekään ole peruste olla LCHF vastustaja.
Vastaukset 48
Vanhimmat
Ei mikään. Itse noudatan ruokaympyrämallia. Toimii myös erittäin hyvin minun kohdallani. Täytyy tehdä niin kuin itselle parhaaksi kokee. Samaan muottiin ei kannata kaikkia yrittää patistaa. Näin tehtiin aikoinaan Neuvostoliitossa.
Sitä on ihmetelty ja ei juuri uskalla omasta tilanteen hallinnasta kertoa.
Eli pitkästä aikaa voin kertoa, että jakselen hyvin, kiitos Vhh.
Terv. Tiia
Eihän siinä mitään, mutta kun usein LCHF:aa noudattavat ovat innostuneet epäterveellisten eläinrasvojen käytöstä.
Jatkuva valehtelu.
-ennen insuliinia karppaamalla hoidettiin menestyksellä diabetesta (potilaat kylläkin kuolivat).
-erilaisten tutkimusten esittäminen omassa valossa (ilmeisesti karppaajat eivät lue linkittämiään tutkimuksia)
-vallitsevan käytännön kiistäminen muutamalla pientutkimuksilla
-margariini on syy 50-60 -lukujen sv-sairastavuuteen (margariinin kulutus on ollut sama 8 kg yli 50 vuotta)
-ynnä muuta
Lisäksi koko joukko täyttä tauhkaa tässä uskonnossa. Heikkilä esimerkiksi käyttää melkoisen osan diabetesläpyskästään transrasvan ja fruktoosisiirapin demonisoimiseen (kumpaakaan emme saa juurikaan ravinnosta).
LCHF ruokavalio on diabeetikolle hengenvaarallinen
Mutta, jos olet ylipainoinen, turvoksissa oleva makkaravatsa, jolla on ylipainoa sekä nakkisormet syöt pulla ja leipää, se ei ole hengenvaarallista.
Itse en ota neuvoja vastaan niiltä, jotka tahallaan itsetuhoisesti nostavat ensin verensokerinsa korkealle ja laskevat sen lääkkeellä alas. Elimistön tuhoamista ja sik sakkia. Ei ihme, että kroppa hajoaa.
Mieluummin vhh ruokavaliolla koko sokeri ajan normaalina, ennen ja jälkeen syömisen.
hp&v, onko sinulla diabeteslääkitys? Vai pystytkö omalla ruokavaliollasi välttämään sen?
Tässä tuli jo muutama "epätotuus" eli voi ja elänrasvat liittyvät oleellisena LCHF ruokavalioon joka on ruotsalaisen diabetestohtorin Annika Dahlgvistin määrittämä hoitomuotoa ja jota nykyään Ruotsin Diabetesliitto suosittaa asiakaskunnalleen. Voin puolesta puhuu nykyään varsin monet tutkimukset ja asiantuntijatkin.
LCHF ruokavaliota ei ole misään todettu hengenvaaralliseksi, mutta voi autonkin alle kuolla jos sitä pelkää.
hp&v voisi puolestaan täsmentää "missä valehdellaan" ja mitä tarkoitat "muutamalla pientutkimuksella". Ruosissa juuri käsitelitiin SBU:n toimesta yhteensä 16.000 tutkimusta ja näistä vain 68 hyväksyttiin kelvolliseksi diettivaikutteiseksi.
Margariinin vertaaminen jollakin keskiarvoluvuilla 8 kg ei kerro mitään totutta käytännön tasolla, sillä meidän perheessä sitä ei käytetä, jolloin joku syös sitä ehkä sitten tuplasti enemmän. Edelleen kannattaa muistaa, että rasvoilla ei ole juurikaan mitään merkitystä esimerkiksi kolesteroliarvoihin, eli siinäkin taas joku valehtelee ja isolla joukolla (?).
Tässä olikin aika tyypillinen karppaajan vastaus.
-ruotsin diabetesliitto ei suosita karppausta hoitomuodoksi vaan painonhallintaan
-ruotsin diabetesliitto suosittaa myös kolmea muuta dieettiä painonhallintaan
-ruotsin diabetesliiton suosittelemalla karppauksella ei ole mitään tekemistä Dahlqvistin suositteleman rasvauksen kanssa
-seka Ruotsissa, että Yhdysvalloissa on tutkittu karppausta yhdessä pitkäaikaistutkimuksessa. Ruotsalaistutkimuksen mukaan karppien kuolleisuus oli huomattavasti suurempaa kuin keskivertoväestön. Amerikkalaistutkimuksessa paljon lihaa ja eläinrasvaa käyttävien karppien kuolleisuus oli yli 20% suurempaa kuin keskivertoväestön. Kasviksilla karppaavat pärjäsivät hienosti.
-toteutetut karppaustutkimukset on toteutettu kasvisrasvapohjaisesti eikä niiden tuloksia voi yleistää eläinrasvaan pohjautuvaan rasvaukseen
Tallainhan rasvaajat perustelevat väitteitään. Valehtelemalla. Ei ihme, että propaganda ei mene läpi THL:ässä eikä Diabetesliitossa.
Tässä pari tutkimuslinkkiä niitä lukeville:
http://annals.org/article.aspx?articleid=746013
http://ajcn.nutrition.org/content/93/4/684.long
Ensimmäinen käsittelee karppien kuolleisuutta vs. keskivertoväestö ja toinen monityydyttymättömän rasvan paremmuutta vs. tyydyttynyt rasva. Ei ole rasvaajille miellyttävää luettavaa kun asialla ovat huippututkijat ja iso tutkimus.
Rasva-artikkelissa muuten lukee näin: Jokainen tyydyttyneen rasvan energiaprosentin vaihtaminen monityydyttymättömään vähentää sv-sairastavuutta 2%-3%. Ero johtuu LDL-kolesterolin laskusta.
Ei tuossa nyt sellaisenaan mitään uutta ole ja mitä siinä väitetään jonkun suppean tiedon perusteella. Toinen kokonaisruokavalioon perustuva tutkimus antaa tiedon, että eniten hiilihydraatteja nauttineiden riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin kasvoi 20 vuoden aikana 90 % verrattaessa vähiten syöneisiin.
Lukuisissa tutkimuksissa on myös todettu, ettei rasvoilla ole käytännössä mitään yhteyttä kolesteroliarvoihin, vaan pitäisi tarkastella enmmän kokonaisruokavaliota. Mikäli vaihdetaan rasvan laatuja ei sen perusteella kukaan rehellinen voi väitää, että sillä on 2 - 3 % vaikutus SV-sairauksiin kun toisessa tiedossa puhutaan n 90 % vaikutuksesta.
Edelleen pitää ottaa huomioon, että vain lääketeollisuus antaa kolesterolisuosituksia lääkkeiden myymiseksi, mutta niillä aiheutetaan pääosin vain lisääntyviä lieveoireita jopa kuolemanvaaraan saakka.
Mikään lääketeollisuudesta riippumaton taho ei ole antanut suositusarvoja kolesterolitasoihin. Kolesteroliarvot muodostuvat käytettävän ruokavalion mukaan.
Kannattaa myös muistaa, että karppauksella ei välttämättä pystytä korjaamaan hiilihydraateilla aiheutettuja suonistovaurioita, tosin ehkä hieman helpottamaan tilannetta.
No niin, siirryit sitten puhumaan kolesterolista kun kyse oli diabeteksestä.
Niin se kuitenkin käytännössä on, että kolesterolilääkityksellä vaikutetaan maksan toimintaan heikentävästi ja samalla voidaan nopeuttaa diabeteksen muodostumista (tutkittua tietoa).
Toinen vaikutus näillä lääkkeillä on, että usein liikuntakyky heikkenee jo ennen diabetestäkin ja kun olet aloittanut vaikkapa diabeteslääkityksen, niin Sinulle "kaiken varalle" anntaan myös kolesterolilääkitys, 0,8 miljoonaa näitä napostelee, pääosin turhaan.
Eli tämä näistä "Aidan seipäistä" ei tarvitse uskoa.
Levität niin pajon väärää sanaa ja mustamaalaat vhh-ruokavaliota vaihtoehtona diabeteksen hoidossa. Lue esin. Antti Heikkilän kirja ja tai katso ajatuksella keskittyen, minkälaisia vhh-ruokaohjeet ovat.? Terveellistä ja monipuolista ruokaa. Kun nyt itse taistelet korkeiden verensokereiden kanssa, suosittelen.
T. Karppaaja, paino laskenut KAIKKI veriarvot parantuneet viimeisen vuoden aikana.
Karppaustutkimukseen osallistui 120 000 ihmistä ja tutkimus kesti 20-26 vuotta. Ei ole suppeaa tietoa. Rasvapaperiin on kerätty tieto menneiltä vuosikymmeniltä eli ehkä noin 1000 tutkimusjulkaisua. Alan huippututkijoiden yhteinen mielipide on yksiselitteisesti se, että tyydyttynyt rasva kannattaa vaihtaa monityydyttymättömään (mutta ei hiilihydraattiin) koska se vähentää sv-sairastavuutta merkittävästi.
Kolesterolisuositukset tulevat tutkimuksista ja ne pohjautuvat WHO:n kantaan. Merkittävin sv-tautitutkimus on Framinghamin sydäntutkimus, joka on rahoitettu julkisista varoista. Itse asiassa kaikki isot tutkimukset ovat rahoitettu julkisesti koska lääketehtaita ei kiinnosta 20-30 vuoden tutkimukset, jotka selvittävät sairastumisen syitä eivätkä hoitokeinoja. Lääketehtaat tutkivat sitten lääkkeiden vaikutuksia riskitekijöihin.
Sydäntutkimuksissa on havaittu, että seuraavat seikat lisäävät sv-sairastuvuutta:
1) huonot kolesteroliarvot
2) tupakointi
3) korkea verenpaine
4) korkeat verensokeriarvot
5) (keskivartalo)lihavuus
Muita isoja epidemologisia terveystutkimuksia ovat
1) Great China Study
2) seitsemän maan tutkimus
3) Nurses' Health Study
4) Health Professionals' Follow-up Study
Nämä kaikki on rahoitettu julkisista varoista ja osaan ottajia on satoja tuhansia.
Suomessa laski kokonaiskolesteroli noin 7 mmol/l noin 5 mmol/l kun suomalaiset muuttivat elintottumuksiaan terveellisemmiksi. Voi korvautui kasviöljyillä, hedelmiä ja marjoja (siis tuoreita, ennen marjat juotiin mehuina ja syötiin hilloina) alettiin syödä enemmän, tupakointi väheni ja kasvisten synti lisääntyi. Myös sokerin syönti on vähentynyt 40% huipustaan. Samalla ikävakioitu sv-kuolleisuus laski 80%.
Tässä vielä loppukevennyksenä linkki:
http://www.skepsis.fi/lehti/2012/Skeptikko-2012-4_Myytti_kolestrolimyytista.PDF
Sinänsä mielenkiintoista tekstiä, sillä kiinnittäisin ensinnä ensimmäiseen 5 kohdan ryhmään, sillä siinä kaikissa on viittausta suurempaan hiilihydraattimäärään johon sitten lisätään tupakointi ja muut seurannaisvaikutukset erityisesti sv-puolella. Mitä tuossa oli nyt jotakin uutta kerrottavaa kun lähtökohtana on ollut väärät ruokatottumukset.
Tuohon voi yhtyä yhdellä päätelmällä, eli likkaa hiilihydraatteja ja tupakkaa, seurauksena ylipaino ja diabetesoireet, ei siihen tarvita 120.000 ihmistä eikä 20-26 vuotta kun tuon ymmärtää maalikkokin.
Noihin muihin tutkimuksiin en ota kantaa koska lähtökohdat on tietämättömissä ja tulokset kyseenalaiset.
Suomalaisten kolesterolilaskuun en ota kantaa, kun taas maailmalla on tutkittu, ettei rasvoilla ole vaikutusta kolesterolitasoihin ja millä keinoin niitä pyrittiin laskemaan ja miksi. Tutkimus viittaisi johonkin THL tiedostoon, jossa analysoidaan ihmisten sairaskertomuksia ja osin ehkä kuolinsyitä ja joita "ikävakioitiin". Oliskohan tutkimuksen maksajana Raisio-Yhtymä.
Tosin nuo alenemaluvut ovat hyvän suuntaisia, mutta mitä tarkoittaa ikävakioitu sv-kuolleisuus kun syöpä alkaa ohittamaan monet muut kuolemat ennen sydämen pettämistä. Harvemmin kuolinsyyksi merkitään "kolesterolilääkitys" kun siinä lääkärikunta ja lääketehtaat asetettaisiin vastuuseen resepteistään.
Edelleen miksi syöpäpotilaita sitten yritetään ohjata ehdottomasti voin syömiseen ja terveempään ruokavalioon, tervehtymista ajatellen, kun nuo teoliiset litkut muka ovat niin terveellisisä (suosittaa Unilever).
Appeni menehtyi aikoinaan asbestoosin aiheuttamaan keuhkosyöpään ja siinä silloin kuolintodistukseen merkittiin "sydänpysähdys" koska muutoin vakuutusyhtiö olisi joutunut maksuvelvolliseksi. Tosin poliisitutkinnan kautta tilanne korjattiin, koska kuolema tuli sairaalassa, eikä hoidossa tiedetty sydänvaivoista yhtään mitään.
Tämä on nyt tätä Suomalaista asintuntemusta mitä kulloinkin tehdään ja selitellään. Mitähän sisälsi ne ne SBU:n tarkistamat 16.000 tutkimusraportit joista hyväsyttiin käytettäväksi vain 68 tapausta, meniköhän paljon rahaa hukkaan.
Johan on tietomarkkinat.
Minulla verensokeriarvot eivät muuttuneet mihinkään kun aloitin kolesterolilääkityksen. Diabetes oli ollut jo vuosia sitä ennen.
Ei mikään ärsytä itse dieetissä. Mutta tapa, jolla täällä sitä markkinoidaan, ottaa päähän kyllä. Antakaa ihmiselle valinnanvapaus älkääkä itsekään tyrmätkö lautasmallin mukaan ruokailijoita. Se mikä sopii yhdelle, on myrkkyä toiselle. Jokainen tehköön valintansa itse, miten haluaa diabetestaan hoitaa. Yhdessä lääkärin ja diabeteshoitajan kanssa tietysti.
Ei tässä kenenkään lautasmallia olla tyrmäämässä, mutta kun nuo mallit siltävät kerrotun mukaan joskus jopa 7-8 palaa leipää päivässä muun sorttimentin lisäksi, niin kyllä joku suosittelijakin tuntuisi joskus olevan "täysin hakoteillä".
Tottakai jokainen itse päättää mitä suuhunsa laittaa, mutta kun tuo diabetes aiheuttaa toisille joskus aika pahojakin tilanteita, niin siksi hieman varoitellaankin.
Leipää ei sananmukaisesti käsketä syödä tuota määrää vaan se on vertailussa käytettävä mittayksikkö. Esimerkiksi jos syö aamupuuron, se kuittaa jo muutaman leipasiivun pois kokonaismäärästä.
Ja hei, kukaan ei myöskään käske karppaamaan. Ihan turhaa ja lapsellista väittelyä, karkottaa palstalta aitoa tietoa ja vaihtoehtoja etsivät pois.
En ole kyllä törmännyt ohjeeseen, että diabeetikon pitäisi syödä 7-8 viipaletta leipää päivässä! Jos lautasmallin mukaan mennään niin johan niissä kuvissakin on aterian yhteydessä 1 pieni leipäviipale. Siitä tulee laskujeni mukaan 5 viipaletta leipää. Se on varmasti terveelle ihmiselle ihan kohtuullinen määrä ja pitää painonkin hyvänä. Mutta diabeetikolle ei varmaan missää suositella tuota määrää leipää mitä sanot. Tai linkkiä sitten tänne kiitos! Kohtuus kaikessa. Itse syön leipää vain 3 viipaletta päivässä max. Lounaan ja päivällisen kanssa en leipää syö.
Mutta kun on olemassa tuo Pekka Puskan allekirjoittama "virallinen suositus" jota terveydenhuollon tulee noudattaa, eikä sitten voida syyttää hoitohenkilökuntaa jos diabetikko sattumalta halvaantuu ja vaikkapa vammutuu pysyvästi, ohjeita kun noudatettiin ja söitkö lääkkeesi. Edelleen diabeteshoitajan odotushuoneessa löytyy suositukset joissa kaikissa lukeen "Unilever", ei siellä joku saa mainostaa vapaasti.
Toiset kestää hiilihydraatteja toiset ei. Tämä sama päätee viinan juonnissa. Toisella se nousee lasillinen päähän ja toinen tarvitsee pullon. Mitä tuota jankuttamaan jokainen tehköön niin kuin parhaaksi kokee. Verensokerimittari kertoo tulokset.
Monella tuo pullon nautiskelun jälkeen mittarit jäänevät latikon pohjimmaiseksi ja pilleritkin voi unhoittua hetkeksi aikaa ym.
Tuosta 7-8 palaa leipää ihmetteli joku kun näin diabeteshoitaja suositteli ja mummeli söi diabeteslääkkeiden saattelemana. Moni tekee niinkuin käsketään ja vielä tunnollisesti.
Uskon, että niitä hiilareita tarvitaan sen takia, että ruokavalio tasapainoittuu. Diabeetikon pitää toki laskeskella, että ei saa liikaa. Hiilareita sisältävissä ruoissa kun on myös muita elimistölle tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja flavonoideja. Miksi siis ei voisi vaikka nauttia omenan päivässä tai marjoja jne.?
Ei autokaan kulje ilman polttoainetta. Ihmisen polttoainetta on glukoosi ja sitä valmistetaan hiilidraatista. Jos hiilihydraatteja vähennetään liikaa, meno pysähtyy siihen, kuten autokin kun tankki tyhjenee.
Päähän ottaa tuon ruokavalion lähes uskonnollista kiihkoa muistuttava tuputtaminen. Kukin tietää itse mitä syö, ei sitä tarvitse alkaa oppimestarimaisesti opettamaan.
Toinen asia mikä ottaa päähän on valehtelunne. Tästä kaksi esimerkkiä: 1. "suolistonkin toiminta helpottuu.". Tuo on vale jos mikä. Syömällä viljatuotteita saadaan kuitua ja se helpottaa suoliston toimintaa. Voin yms. syöminen tasan tarkkaan huonontaa suoliston toimintaa.
2. "Tiedetään myös tutkimusperäisesti että enemmän hiilihydraatteja käyttävillä riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin kasvaa". Termi "enemmän" on pelkkää huijausta kun ei selitetä paljonko on "enemmän". Onko se enemmän kuin nolla vai mitä se on.
Tuskinpa löytyy hyvää näyttöä siitä, että paljon hiilihydraatteja syövillä sv-taudit lisääntyvät. Perinteisessä Okinawalaisessa dieetissä hiilihydraateista tulee noin 80% energiasta ja sv-sairaudet sekä diabetes erittäin harvinaisia. Ravinnon länsimaistuttua (enemmän lihaa, eläinrasvaa ja sokeria) ko. sairaudet ovat siellä lisääntyneet suuresti. Sama koskee muuta pohjoista Aasiaa.
Jos on ärtynyt suolisto niin liika kuitu pahentaa sitä. Tuosta vaivasta kärsii noin 10% ihmisistä.
Karppaus on valitettavasti monelle psudotiedeuskonto. Siinä guru suomentaa tarkoitushakuisesti ravintotutkimuksia ja muutamasta paperista tehdään raamattu.
Tuo "eniten hiilihydaatteja syöneiden ryhmämääritys" tulee Englantilaisesta lääketieteellisestä tutkimuksesta jossa 82.000 naisen ruokavaliota seurattiin 20 vuoden ajalla, niin vertaus "vähiten syöneisiin" riskin kasvu oli n 90 %. Tarkempi määritys löytyy Annika Dahlgvistin kirjasta "Karppauas" jossa käsitellään diabetesta ja mm suolisto-ongelmia.
Vertaus Japanilaiseen ruokakultuuriin on tapaus sinänsä, sillä siellä on omat ravinteensa ja elintapansa rasvat mukaanlukien, mutta yleiseltä kuitenkin näyttää tuo hiilihydraattien yhteys varsin moniin sairauksiin.
Malcolm Kendrick puolestaan päätyi tutkimuksisssaan tulkintaan, jonka mukaan rasvoilla ei juurikaan ole yhteyttä kolesterolitasoihin ja sv-ongelmiin. Suurempi merkitys löytyy kansanosien turvallisuudesta yhteiskunnassamme. Tässä tuli myös Pekka Puskan Pohjois-Karjala projektikin, jonka tulokset liittyivätkin pääosin sotiemme kansanliikkeen aiheuttamiin muutoksiin. Edelleen Neivostoliiton hajoaminen oli vaikuttava tekijä myös sv-kuolleisuuteen.
Itse uskon enenevässä määrin tuohon "jauhojen ylensyöntiin ja rasvojen väärinkäyttöön" joilla on selvä yhteys "ihavuus- ja diabetes epidemiiaan, sekä myös sv-ongelmiin". Tässä painotan myös omia sekä lähipiirissä saatuja kokemuksiani. Syöt väärin niin tulokset näkyy ja myös päinvastoin.
Kyllä minäkin uskon, että rasvoilla ei ole suurta merkitystä vs-tautien synnyssä. Mutta ei varmasti kohtuullisilla hiilarimäärilläkään! Mihin on kadonnut vanhan sanonnan merkitys: kohtuudella kaikkea! Se pätee varmasti edelleen!
Olikohan se Ilmari Kianto joka totesi, että "liika on liikaa, mutta kohtuus on liian vähän" ja jatkoi juominkejaan. Hiilarien ohella kannattaa kiinnittää huomiota myös viljelyjäämien, kemikaalien vaikutukseen ravinnossa ja tässä luotan enemmän "lehmälliseen voihin" kun teollisesti tuotettuun margariiniin. Oliiviöljy kyllä myös kelpaa ja rypsiöljyä paremman puutteessa.
Totuusfriikki YMMÄRRÄ kaikki eivät voi syödä viljatuotteita, mistä sinä voit tietää miten kukakin reagoi viljoihin, oletko jo kaikkien ihmisten masuasukki??
Tiestikö muuten, että kaalissa ja siemenissä on enemmän kuitua, kuin viljatuotteissa?
Ne on vain jostain ihmeen syystä laitettu kuitulähettilääksi.
Ja vielä, totuusfriikki, olet kaukana totuudesta!
Katsokaa miltä näyttää liikaa rasvaa lätrännyt mies:
http://i.imgur.com/BF43yOe.jpg
NO ei ainakaan terveeltä näytä. Kuka hän on?
LCHF ruokavalio pudotti multa ekat 25 kiloa (hiilareita 30-50 g/vrk) ja sitten päättyi laihtuminen - ihan yhtäkkiä, eikä enää jatkunut, vaikka miten jatkoin. Mulla oli alunperin 45 ylimääräistä kiloa ja periksi en halunnut antaa.
Nostin hiilarit tasolle 100-150 g vuorokaudessa ja paino lähti uudelleen putoamaan - nyt poissa kaikkiaan 33 kiloa. En ole koko aikana syönyt yltiömäisesti rasvaa, mutta jonkin verran kyllä - vieläkin. Esim. voi kuuluu ruokavaliooni ja kerma. Mutta kohtuudella. Tämä suuremmilla hiilarimäärillä aloittamani laihdutus näyttäisi sopivan mulle paremmin, kuin tuo ketoosissa eläminen.
Verensokerieni arvot ovat normaalit ja kolesteroli hieman kohonnut, mutta lääkitystä siihen en saanut.
En haluaisi palata enää entiseen sokeripullien mussutteluun. Tosin näin pitkää laihduttamista on vaikea jatkaa...tosi vaikea aina välillä. Mutta kyllä se siitä. Aloituspäivä oli 11.5.2011, eli yli 2 vuotta sitten.
Tuo on tuttu ilmiö. Asiantuntijat sanovatkin että VHH ja LCHF on vain hyvä alku laihdutukselle koska tutkimuksissa on todettu tuo sama laihtumisen pysähtyminen jonkin ajan kuluttua. Varmin laihtumistapa on vähentää syömistä ja lisätä hieman liikuntaa (liikunta ei ole tehokkain laihdutuskeino). Olen saanut tuolla tavalla pudotettua painoani.
Tohtori Kiminkisen mukaan VHH-dieettien kolesterolia alentava vaikutus perustuu yksinomaan LAIHDUTUKSEEN. Runsaasta rasvan syönnistä ei siis ole mitään hyötyä pitkällä tähtäimellä. VHH todellakin sopii laihdutuksen alkusysäykseksi, mutta ei elinikäiseksi tavaksi.
Tohtori Kiminkisen maha pömpöttää siihen malliin, että en tahdo uskoa hänen sanomaansa. Luennoillaan kertoo olevansa Pekka Puskan kaveri, joten kenekä pussiin hän lie puhuu?
Ei voittoa.
Ei ruokavalio ota päähän vaan te kiihkofanaatikot otatte päähän. Kukin päättää itse mitä syö, ei teikäläisten tarvitse koko aikaa olla sormi pystyssä opettamassa. Senkun vedätte voita ja läskiä aamuin illoin, se on teidän asianne. Jos joku ei syö voita ja läskiä niin se on hänen asiansa.
Siinä oli totuuden sanoja meille kaikille joita parempi terveys kiinnostaa, eikä näistä keskusteluista kenenkään pidä hemostua, sulkee vain päätten tai "leipäläpensä" tai sitten lähettää ruokaa ääntä kohden.
Eikä tässä mitään "kiihkofanaatikkoja" olla, mutta ollaan itsekin hieman ällikällä kun tuota uutta ja toisenlaista tietoa tulee haraviin. Ostin Annika Dahlgvistinkin kirjan vain siksi kun sitä niinpaljon manattiin, niin piti ottaa selvää miksi.
En vielä pari vuotta sitten uskonut, että hiilihydraatteja pitää vähentää, voita ja rasvaa pitää syödä, sekä vielä sitten kevyttuoteet kokonaan hemmettiin jne.
Tässä sitä nyt ihmetellään kun painoa on pois puolen vuoden jälkeen 8 kg ja veriarvot enemmän kohdallaa kuin muttama vuosi aiemmin. Nyt mietitään joka päivä mitä suuhun kannattaa laittaa ja mikä on parempaa kuin ennen.
Hoosiannaa !
----sekä vielä sitten kevyttuoteet kokonaan hemmettiin jne----
Ja miksi? Eikö se ole yksi lysti miten sen tietyn rasvamäärän päivittäin sisuksiinsa toimittaa. Eikö ole sama asia jos syö kevyttuotteita vähän enemmän.
Diabetikolle nuo hiilihydraatit linee se suurimpia kompastuskiviä kun sillä sokerit nousee. Suurimpia yllätyksiä on myös ollut, että kevyttuotteissa löytyy varsin epämääräisiä lisukkeita ja keinomakeutusaineta jotka jotka ovat verrattavissa sokeriin ja toisaalta ei tiedetä miten ne vaikuttaa terveyteen. Itse olen päättänyt, että syön mieluimmin hyvää ja vähemmän, kuin jatkan mahan täyttöä tuntemattoimilla kevyillä tuotteilla. Suositan Antti Heikkilän kirjaa "Diabeteksen hoito ruokavaliolla" josta minäkin sain hyvää tietoa.
Toinen "järkytys" minulle on ollut tuo uusis rasvatieto, sillä esimerkiksi voi ja eläinrasvat eivät vaikuta veren sokeriin, eikä myös kolesterolitasoihin haitallisena.
Uusinta tietoa on myös se, että kasvisrasvat ja margariinit ovat todettu nykytiedon mukaan sydän- ja verisuonistolle haitallisiksi ja aiheuttaa vileä myös syöpäriskiä. Erityisesti näitä varoitetaan käyttämään paistinpannussa.
Meillä nyt rasva koostuu voihin ja oliiviöljyyn, osin kuitenkin myös voin ja rypsiöljyn yhdistelmään. Lihaa ja kalaa käytämme kohtuudella kumpaakin kotiruokana ja eineksiä ei ollenkaan.
Tässä nyt oli tarinaa kevyttuotteista ja "laigteista", eli syö mieluimmin kunnon juustoa ja jätä kevytpurkit kaupan hyllylle. Maidostakin punaista pidetään parhaana kuin rasvaton maito, mutta vesi on diabetikolle parasta.
Nuo "tutkimustulokset" ovat lähtöisin maatalustuottajilta kun pelkäävät että maidon tuotantoa pitää vähentää.
Minä en syö LCHF-dieetin mukaisesti vaan samaan malliin kuin ennenkin, mutta pienensin annoskoot. Ja olen laihtunut 10 kiloa. Jo tällä sain verensokerit kuriin ja lääkäri oli ihmeissään, kun pitkä sokeri onkin enää 5,8!!! Lääkkeillä jo uhkailtiin, mutta enpä niitä tarvitse. Eli ei tuo LCHF ole mikään ihmedieetti vaan ihan maalaisjärkeä käyttämällä voi syödä terveellisemminkin ja voida hyvin ja saada sokerit alas.
Tuo Lchf on ruotsalaisen tunnetun diabetestohtorin käyttämä määrittämä termitys diabeteksen hoitoon ja kyllä tuota maalaisjärkeä nimenomaan tarvitaan diabeteksen hoidossa. Tietyt perusasiat pitää ymmärtää ja toimia sen mukaan.
Minulla 7- kymppisenä toteutin samat toimet kun alettiin tarjoamaan lisälääkitystä. Minäpä vähensin lääkkeitä ja siinä sitten kokenut diabeteshoitaja silmät pyöreänä, mitä on tapahtunut. Mainitsi ensimmäisen kerran, että ruokavaliolla voi vaikuttaa.
Samalla tavalla minäkin laihdutin normaalipainoon. Annoskokoa selvästi pienemmänksi, ruuat kuitenkin entisellään monipuolista sekaruokaa.
VHH ja LCHF on vain pikastartti kun ei pystytä pitkäjänteiseen annoskokojen pienennykseen.
En ole minkään dietin tai ruokavalion markkinamies, mutta minut todella yllätti kuinka moneen vaivaan liiat hiilihydraatit vaikuttavat. Toisilla tilanne on johtanut työkyvyttömyyteen saakka ja parantava muutos on saatua aikaan juuri Lchf:n avulla.
Mielestäni molemmat Vhh ja Lchf tarkoittavat sokeriksi muuttuvan hiilarin vähentämistä ja toisaalta parempilaatuisen ravinnon käyttämistä. Esimerkkinä syön aamulla yhden kotisämpylän puolikkaan, mutta lataan päälle kyllä runsaasti hyvää voita, lihaa ja juustoa jotenka annos on kyllä herkullinen. Muutoin leipä jääkin sitten vähemmälle koko päivänä, eikä sitä tee mielikään.
Olutta en ole maistanutkaan viime vapun jälkeen, puhumattakaan muista makeista juomista.
Minua ainakin ottaa päähän se, että te, sinä uusajattelija ja Veijo, suorastaan rienaatte kliinistä lääkärintyötä tekevän A. Heikkilän ammattitaitoa mainostamalla LCHF ruokavaliota. Teistä toinen jopa pitää LCHF myönteistä blogia ja sinä mainostat siinä taustalla.
Antti Heikkilän kliinisen lääkärintyön potilaspalaute on ollut selkeä. Bloginsa mukaan hänellä on ollut jopa Ruotsista asti potilaita, jotka ovat sotekeneet aineenvaihduntansa LCHF ruokavaliolla.
Tuollainen ihmisten terveydellä ja A. Heikkilän ammattitaidolla rienaaminen ottaa päähän.