Kannattaako lihaksen kasvattajan ruveta tekemään rinnallevetoa.
Rinnalleveto on varmaan luonnollisin tehdä selkä-hauis-päivänä, kenties maastavedon tilalla.
Miten pitkiä sarjoja kannattaa tehdä. Kannattaako paino laskea joka kerta maahan.
Kannattaako pyrkiä nostamaan paino suoraan rinnalle jalkoja vain "retkauttaen", vaiko pyrkiä saamaan paino syvässä kyykyssä rinnalle ja nousta siitä sitten ylös.
Rinnalleveto on varmaan luonnollisin tehdä selkä-hauis-päivänä, kenties maastavedon tilalla.
Miten pitkiä sarjoja kannattaa tehdä. Kannattaako paino laskea joka kerta maahan.
Kannattaako pyrkiä nostamaan paino suoraan rinnalle jalkoja vain "retkauttaen", vaiko pyrkiä saamaan paino syvässä kyykyssä rinnalle ja nousta siitä sitten ylös.
Vastaukset 5
Vanhimmat
vaan retkauta yhtään mitään! Oot kohta ikuisella reenitauolla! "JOUSTAVAT POLVET!"
Rinnalleveto on loistava liike, joka käy kokonaisvaltaisena liikkeenä kunnonpäälle. Suurin voima tulis kuitenkin tulla reisistä ja pakaroista ja loppumatka hoituu suureksi osaksi tangon liike-energialla. Yleensä tässä liikkeessä happi loppuu nopeammin kuin yksittäiset lihakset hyytyvät.
Tee käsien kääntö tangon alle riittävän myöhään ja vedä tanko ylös mahdollisimman lähellä vartaloa. Painon pitää koskettaa maata kevyesti ja uusi veto lähtee heti ilman lepotaukoa. Loppuvaiheessa vetoa polvet niiaa sen verran, että tanko on riittävän ylhäällä kun kädet käännetään.
voihan sitä tehdä puolittaista rinnalle vetoa elikkä pidät tankon penkin päässä ja vedät siitä sitten rinnalle,mut lasket painot aina polvien ala puolelle ja teet toistoja sit siitä.
ota rinnallevetoa ensimmäisenä liikkeenä esim. penkkipäivänä tai vaikka kyykkypäivänä. maastavedon kanssa voi olla liian raskasta.
pari kolme sarjaa treenin alussa ei vie voimia muilta liikkeiltä ja saat sopivasti höökiä päälle. rinnalleveto pitäisi tehdä nimenomaan ensimmäiseksi koska vaatii räjähtävyyttä ja alussa se on korkeimmillaan. toimii mulla.
paskaa jauhetaan.
paska liike joka on kiinni pelkästä tekniikasta! vaikka saisit rinalle kuinkapaljon ni eri asia on saada ne ojennettua pään yläpuolelle.. turha liike en suosittele! suosittelen pystypunnerusta kyllä lämpimästi ;D