liikunko tarpeeksi jos liikun näin viikossa: n.1h
päivässä (joka päivä)ripeää kävelyä, hypin tramboliinilla n.30min (n.kolme kertaa viikossa)
ja teen joka ilta 30kpl selkä- ja vatsalihaksia... kulutan joka lenkillä tai hyppimisellä n.500kcal. onko näin hyvä?? en varsinaisesti tahdo laihtua vaan hyvän kunnon ja pitää sitä yllä.... vastailkaahan :) kiitos!
päivässä (joka päivä)ripeää kävelyä, hypin tramboliinilla n.30min (n.kolme kertaa viikossa)
ja teen joka ilta 30kpl selkä- ja vatsalihaksia... kulutan joka lenkillä tai hyppimisellä n.500kcal. onko näin hyvä?? en varsinaisesti tahdo laihtua vaan hyvän kunnon ja pitää sitä yllä.... vastailkaahan :) kiitos!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Liiku enemmän. Kokeile airobic'iä. Se antaa jäntevyyttä ja voimaa. Suosittelen.
kyllähän mimnä tahtoisin mutta olen kuitenkin nuorisoa että en tahtoisi vanhmpien ryhmmän... onko mitään nuorille tarkoitettua ryhmää??? no pitää vähän lisätä tahtia :) ai niin sanon pituusteni ja painoni jos se jotenkin auttaa :)
163cm ja 54kg
ok??? siskoni tahtoisi tietää joogasta.. onko siinä nuorille ryhmää, tai paremminkin olisi hyvä jos olisi joku kotiohjelma... siis joku sellainen jooga-liikesarja jotai voisi tehhdäkotona (mietiskely joogaa)
Kyse ei ole iästä vaan viitseliäisyydestä. Itse aloitin aerobikkaamisen 14- vuotiaana, ja tietysti itseäni 5-30 vuotta vanhempien seurassa. Ikä eroon tottuu, ja pian huomaa olevansa itse yksi niistä vanhemmista. Ryhmään mukaan vaan niin saat kuntos kohoamaan.
Jooga- ohjelmia on saatavilla ainakin netissä, jos niitä osaa vain etsiä ja vieraskielisyys ei ole este.
Kotiohjelmista sen verran, että uskotko, että tulet säännöllisesti noudattamaan niitä?
P.S Olen nyt harrastanut 5 vuotta putkeen ilman innostuksen hiipumista oikeastaan olen vain innostunut liikunnasta ja uusista lajeista entistä enemmän.