Ostin crosstrainerin..3 paivaa takana ja kolme kiloa lisaa painoa.
Tein ensimmaisena paivana 1h mika vastasi laitteen mukaan 900 kaloria.
Toisena tein 1000 kalorin edesta.
Olen juonut vain vetta..syonyt jugurttia, kaalia, porkkanaa, puuroa.
Miksi paino nousee? Ei kylla motivoi jatkamaan.
Olin juuri 2kk vuodepotilaana eika paino noussut yhtaan. Nyt kun koitan laihduttaa
Niin nousee vain paino.
178cm ja 110kg.
Tein ensimmaisena paivana 1h mika vastasi laitteen mukaan 900 kaloria.
Toisena tein 1000 kalorin edesta.
Olen juonut vain vetta..syonyt jugurttia, kaalia, porkkanaa, puuroa.
Miksi paino nousee? Ei kylla motivoi jatkamaan.
Olin juuri 2kk vuodepotilaana eika paino noussut yhtaan. Nyt kun koitan laihduttaa
Niin nousee vain paino.
178cm ja 110kg.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Noin käy kun lisää äkillisesti liikuntaa. Liikunta sitoo nestettä lihaksiin ja paino nousee. Lihomisesta ei ole kyse.
Ruokavaliossasi on liian vähän proteiinia, joten tuolla menolla menetät lihasmassaa ja sinusta tulee laiha läski, jonka keho koostuu luusta, nahasta ja rasvasta. Lisää dieettiisi esim. lihaa, kalaa, kananmunia, rahkaa, raejuustoa, tofua tai papuja ja linssejä.
Tuskin tuo ruokavalio motivoi ketään jatkamaan. Mitä tykkäät normaalisti syödä?
Kyllä se paino alkaa tippumaan, mikäli pitäydyt pidemmän tovin ruokavaliossa, mutta kuulostaa siltä, että aika nopeasti repsahtaa vain noilla safkoilla. Vaihtelevuus olisi yksi tärkeä asia, kun jokin alkaa kyllästyttämään. Oma keho ei ole vihollinen vaan osa omaa itseään.
Jogurtti ei erityisen hyvä laihdutusruoka ole. Mutta mikäli sitä haluaa osana ruokavaliota, voi sitä kohtuudella kyllä syödä, oikean ruoan ohella, huomioiden kuitenkin kokonaisuus. Litra jogurttia on jo aika kaloripommi, saman verran kaloreita kuin kotipizzassa. Pizza tuolloin taitaa olla jopa hieman terveellisempi.