hei aattelin tänne kirjottaa ku oon tässä parin päivän sisällä huomannu että mulla on koko ajan nälkä. aamusyömiset minulla on aina jäänyt väliin kun ei koskaan kerkeä, ehkä juuri ja juuri vettä ehtii juoda tai vähän jukurttia. mutta silti koulussa syön normaalin verran ja kotonakin. ruokavalioni ei ole niinkään terveellisimmästä päästä ja syön epäsäännöllisesti enkä liikuntaakaan harrasta. mutta tätä nälän tunnetta koko ajan on jatkunut nyt kaks päivää, ja en voinut melkeen edes liikkua kun oli niin kipeä maha koska en ollut aamulla syönyt mitään ja kouluruokailun jälkeen kun olin syönyt niin se vain paheni entisestään, noh kyllä se sitten tunnin päästä lauhtui mutta oli silti kipeä koko loppu päivän, yölläkin tunnen sen kuinka nälkä kurnii mahaa ja nytkin ku kirjoitan tätä niin nälättää. eli johtuuko tämä huonosta syömisestäni vaikka mielestäni syön ihan riittävästi ruokaa ja olen aina syönyt saman verran kuin nyt jopa paljon vähemmän niin miksei minulle silloin sitten tullut tälläistä tunnetta kuin nyt ja että nyt vasta alkoi tälläinen tunne, vai mitä tämä? on vastauksia kiitoos! ja vielä se että kun tunnen sen nälän niin mahaan alkaa vähän ajan päästä heti sattua jos en ala syömään ja kipu sitten vähitellen vain yltyy, eli se ei murisen melkein yhtään (vaikka aina kun mulla on nälkä niin se murisee tosi paljo heti) ja heti alkaa kipu. onko teillä ollut samaa?
KOKO ajan nälkä!
huolissaan8991
2151
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
onko sulla menkat? oletko raskaana? kilpirauhasen liikatoiminta voipi aiheuttaa ruokahalun kasvamista painon kuitenkin jatkaessa tippumistaan.
Mitä syöt ja koska?
Viljat (tutkitun tiedon mukaan täysjyvä on nopeasti imeytyvää hiilihydraattia kuten vaalea vehnäkin) sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (peruna sisältää runsaasti tärkkelystä, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Lisäksi liiallinen insuliini poistaa lähes kaiken sokerin verenkierrosta ja näin aivot jäävät ilman energiaa, jolloin ihminen väsyy. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa ja aivot saavat energiaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata muilla kasvikunnan tuotteilla, joissa on vähemmän hiilihydraattia, jolloin insuliinitaso pysyy vakaana ja ihminen virkeänä. Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa, juureksissa, marjoissa, pavuissa, linsseissä, hedelmissä ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Jauhatuksen jälkeen B-vitamiinit häviät nopeasti jauhoista. Eräiden arvioiden mukaan jopa 24 tunnin jälkeen jäljellä on vain puolet vitamiineista ja viikon jälkeen ei juuri lainkaan.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm