Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Painot-voima-kehitys-lepo

    Kun voima kehittyy-lihakset kehittyy-näin lisätään vastusta-lisätty vastus lisää tehoa lihasten kasvuun-taas voima kasvaa-oikea monipuolinen ruokavalio antaa ravintoa, rakennusaineita palautumiselle/lihasten kasvulle..

    Sarjapainot kohdilleen. Ei mitään älyttömiä toistoja. Välillä 2-3 repäsyt.. Voima lisää lihasmassaa. Kun treenatessa on psyyke-ja adrenaliinit kohillaan-se on treenissä aina parempi-ellei ehdoton.

    Motivaatiota on oltava aina. Kesken ei saa jättää mitään. Ilman mömmöjä palautuminen on hitaampaa, joten n.1,5h 4x max viikossa treeneihin! Unta 10h yössä. Myös päiväunet jos haluaa ottaa..

    Alkoholi-heikentää. Tupakka-heikentää suoritusta. Kahvi-kuivattaa-kohentaa verenpainetta. Rasvoja tulee saada, ja ehdottomat ravintoaineet tietenkin!
    176
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    gfgfgf kirjoitti:

    Kun voima kehittyy-lihakset kehittyy-näin lisätään vastusta-lisätty vastus lisää tehoa lihasten kasvuun-taas voima kasvaa-oikea monipuolinen ruokavalio antaa ravintoa, rakennusaineita palautumiselle/lihasten kasvulle..

    Sarjapainot kohdilleen. Ei mitään älyttömiä toistoja. Välillä 2-3 repäsyt.. Voima lisää lihasmassaa. Kun treenatessa on psyyke-ja adrenaliinit kohillaan-se on treenissä aina parempi-ellei ehdoton.

    Motivaatiota on oltava aina. Kesken ei saa jättää mitään. Ilman mömmöjä palautuminen on hitaampaa, joten n.1,5h 4x max viikossa treeneihin! Unta 10h yössä. Myös päiväunet jos haluaa ottaa..

    Alkoholi-heikentää. Tupakka-heikentää suoritusta. Kahvi-kuivattaa-kohentaa verenpainetta. Rasvoja tulee saada, ja ehdottomat ravintoaineet tietenkin!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu