atkins!!

Voi perkeletto!

Kermaa voi käyttää mausteena, mutta siinäkin on hiilareita, joten läträtä sillä ei kannata. Vain täysin sokerittomat juomat ovat sallittuja, mutta makeutusaineet ovat muuten myrkkyjä, joten ei kai niitä voi suositella.

Tuollaisella tietopohjalla en kyllä alkaisi kokeilemaan. Atkinsin lähtökohta on suunnilleen se, että puoli kiloa kasviksia päivässä täydennettynä puhtaalla proteiinilla ja riittävällä rasvalla. (liha, kala, muna, maitotuotteet)

Kaali, hapankaali, parsakaali, kukkakaali ja vihreät salaatit ovat tämän tappajadieetin perusjalka, kuten kaikki täällä jo tuntuvatkin tietävän.

Mikäli alat Atkinsille, kannattaa harkita tarkoin, että haluatko luopua loppuiäksesi myslistä, makeisista, leivonnaisista, sipseistä, pizzasta, ranskiksista, leivästä, pastasta, riisistä ja hedelmistä. Jos vastaus on ei, niin älä ala. Jos vastaus on kyllä, niin voit kuitenkin joskus noitakin syödä. Joskus on harvemmin kuin kerran kuukaudessa. Jokainen on kuitenkin yksilö näissäkin asioissa.

Atkinsista ei ole kenellekään mitään hyötyä, jos sitä noudatetaan viikko tai kuukausi, tai vuosi. Atkinsilta ei voi palata tavalliseen ruokavalioon, sillä vain aniharva pystyy niin pitämään kilonsa kurissa. Toisaalta, kun sillä on tarpeeksi kauan ollut, niin ei ole mitään haluakaan palata. Atkins on silloin se normaali.

Mallinmittoihin Atkinsilla ei pääse. Sillä pääsee hyvään normaalipainoon, mutta ei alipainoon. Esim 165cm ja 60 kiloinen nainen yleensä lihoo pari kiloa, eikä suinkaan pudota painoaan.

Atkins ruokavalio on otollisempi niille, joilla on makeaan ja pastaan, leipään tai muuhun tällaiseen himo. Tai ihmiselle, joka ei enää tule kylläiseksi leivällä ja perunalla. Siis jos olet pastakattilan kimpussa niin kauan, että se on tyhjä.

Alakarppauksessa on muitakin suuntia, joista on tännekin linkitetty monta kertaa osoitteita. Osa näistä soveltuu terveellisempään elämäntapaan ilman tiukahkoja rajoituksia. Kaalista ei niissäkään eroon päästä. Puuroa jotkut suunnat sallivat hiukan. Tietoa löytää kun etsii.

Laihtuminen Atkinsissa perustuu kalorivajeeseen, mikäli sillä halutaan nopeita tuloksia. Ruokavalio on sellainen, että se pitää hyvin nälän poissa. Elimistö säädetään käyttämään rasvaa energiaksi hiilihydraattien sijaan, jolloin rasvaa syömällä palaa myös läskiäkin, mikäli kalorivajetta on. Elimistö ei pihtaa vararasvaansa, koska sitä tulee ravinnosta runsaasti. Tähän perustuu nopeatkin laihtumiset. Proteiinia tulee saada myös riittävästi kuten perinteisemmilläkin dieteillä lihaskadon ehkäisemiseksi.

Itse henkilökohtaisesti olen kahdeksassa kuukaudessa pudottanut painoa 31 kiloa, joista tosin viisi kahteen kertaan, kun palasin liiaksi vanhaan normaaliin leipä- ja pastaruokailuun.