Jokohan LCHF-karppaajat alkavat hyväksymään hiilaritietoisenkin ruokavalion VHH:ksi, sillä THL ampuu rasvakarppauksen alas.
Näin kirjoittaa Iltalehti:
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2013121817850116_el.shtml
"Ravitsemussuositusten parempi noudattaminen tukee käsitystä, että väestön lihominen on pysähtynyt, arvioi pääjohtaja Pekka Puska."
Terveellä VHH:lla voi olla THL:n suosituksiakin noudattamalla.
Näin kirjoittaa Iltalehti:
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2013121817850116_el.shtml
"Ravitsemussuositusten parempi noudattaminen tukee käsitystä, että väestön lihominen on pysähtynyt, arvioi pääjohtaja Pekka Puska."
Terveellä VHH:lla voi olla THL:n suosituksiakin noudattamalla.
Vastaukset 73
Vanhimmat
Ihmiset tulee vähitellen järkiinsä!
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2013121817850116_el.shtml
Niinpä, eli karppaus vaan lisääntyy ja kansa laihtuu ja voi paremmin.
http://miestennielija.blogspot.com/2013/10/muodokas-nainen.html
on ainoa karppaaja. Urheilijat ei karppaa!
Hänen ylivoimainen järkevyys?
"Koko kansan terveysvalistaja
Helsingin Sanomat 18.12.2013 – Heli Suominen
Puska ja THL ovat sittemmin todenneet, seurantarporttien perusteella, että ilman hanketta [PK-projektia] Pohjois-Karjalassa olisi kuollut noin neljännesmiljoona ihmistä enemmän.
POHDINTA
Pohjois-Karjalan maakunnassa oli asukkaita vuonna 1975 noin 172 000 ja vuoden 2012 lopussa yhteensä 165 754. Ilman Puskan projektia Pohjois-Karjalassa kaikki ihmiset olisivat kuolleet eikä ihmisiä olisi riittänytkään."
http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=78&p=39081#p39081
Onko lähdettä? Tuo linkki oli jollekin keskustelupalstalle... :-D
Helsingin Sanomat 18.12.2013 – Heli Suominen
Ja huomenna oikaisu? "Heli Suominen ilmoitti sähköpostilla, että juttu korjataan Hesarissa huomenna."
Arvio koski koko Suomea. Ts. suomalaisia olisi kuollut noin 250 000 enemmän mikäli P-K -projektia ei olisi toteutettu. P-K -projektin valistusta jaettiin koko maahan eikä pelkästään Pohjois-Karjalaan.
Suomalaisten odotettavissa oleva elinikä on kasvanut 20 vuotta P-K -projektin alkuajoista ja olemme miltei saavuttaneet ruotsalaiset. Kehitys on ollut erittäin merkittävää.
Jäi kertomatta: Kuopion lääni oli vertailu alue. Kuinka siellä annettiin sma valistus?
http://wainanjutut.blogspot.fi/2012/03/tuhannen-tutkimusta-pohjois-karjalaan.html
Ja sieltä sitten sydän kuolleisuus
http://1.bp.blogspot.com/-AHgQPHm679Q/T2SQyZGvhAI/AAAAAAAAAQ8/IrPFhTbm_xw/s1600/PK-projekti.gif
Se ylin katkoviiva kertoon projektin alueesta ja siitä seuraava alemmas pisteviiva vertailualueesta.
Te valheitten mestari voitteko selvittää miksi kuolleisuus lähti Pohjois-Karjalassa nousuun vuonna 1973 ja toisen kerran vuosina 1981-1984?
Hei oikeasti, vähän lähdekritiikkiä kiitos! Blogit eivät ole uskottavia.
Lehti- ja televisiomainonta oli samaa koko Suomessa. Hommaa ei hoidettu niin, että olisi kierretty talosta taloon Pohjois-Karjalassa ja kerrottu asiasta vain siellä vaan asiassa käytettiin hyväksi koko maata kattavia valistuskeinoja.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Pohjois-Karjala-projekti
Itä-Suomi oli vain painopistealue, projekti ei kohdistunut pelkästään siihen.
Teollisten transrasvojen on todettu lisäävän merkittävästi sydäntautien riskiä.
"Loputkin vähästä auktoriteettiuskostani karisi löydettyäni pari tutkimusta, jota kertoivat muuta kuin meille oli annettu ymmärtää. ABC-tutkimuksessa vuodelta 1997 todettiin margariinia syövillä suomalaisilla miehillä enemmän sydänkuolleisuutta kuin voita syövillä. Meille oli vuosikausia tolkutettu margariinin olevan voita parempi vaihtoehto, vaikka suomalainenkin leivän päällä käytetty margariini sisälsi runsaasti sydänterveydelle haitallisia transrasvoja. Suurin transrasvojen lähde tutkimuksen tekoaikaan oli nimen omaan voileipämargariinit. Yksi tutkimus ei riitä näytöksi, mutta osoitti “kiistattoman näytön” margariinin paremmuudesta olevan kaikkea muuta kuin kiistaton. Transfair-tutkimuksessa vuodelta 1998 selvitettiin, missä elintarvikkeissa oli runsaasti transrasvoja. Kummastakaan tutkimuksesta oltiin Suomessa hyvin hiljaa. Margariinien valmistustapa vaihdettiin 1990-luvun lopulla ja kiusallisesta virheestä vaiettiin. Tiedustelin eräältä toimittajalta, miksi hän ei pitkässä rasva-artikkelissaan kirjoittanut lainkaan transrasvoista. Toimittaja kertoi, että Finravinto 2002 julkaisutilaisuudessa pyydettiin toimittajia olemaan kirjoittamatta transrasvoista, ettei hämmennetä ihmisiä. Olihan ongelma korjattu ainakin osittain, mutta se myös osoitti samalla tieteen erehtyväisyyden."
http://blogit.iltalehti.fi/anja-nysten/2013/10/09/rasvasodan-voittaja/
Errei totuus unohtuisi Pekka mainosti noita myrkyllisiä trans-rasvoja.
"Itä-Suomi oli vain painopistealue, projekti ei kohdistunut pelkästään siihen"
Totta, tuonhan näkee jos sairaustilastojen kohoamisesta koko suomessa, että THL oppi on vähitellen mennyt kansaan. Muualla maassa oltiin pitempään terveitä kuin PK aluella, sen tilastot kertoo myös. Tutkimuksen loppuvaiheessa kuopiolaisten syödessä perinteistä rasvaruokaa heidän sydäntautimäärä laski nopeampaa kuin PK alueella. Tässä Puska on nyt kuuluisa kun salasi tiedon PK tutkimuksen julkaisun yhteydessä.
Lähes kaikki karppaajat ovat olleet THL:n uhreja, minä mukaan lukien. Meinasi mennä terveys lopullisesti, onneksi löysin netistä karppauksen.
Margariineissa ei ole transrasvaa. Voissa on enemmän.
Mielenkiintoinen tilasto, tuo kertoo että PK- sydänkuolleisuus kääntyi nousuun projektiruokavalion takia. Ruasta johtuva sydän ongelmat tulevat hieman viivellä, mutta merkittävää on että hiilari ruoka aiheutti kuolin piikin melko nopeaan.
Kun Puska lähti pois kääntyi sydän kuolleisuus jälleen laskuun, ilmeisesti palasivat vahoihin hyviin ruokatapoihin..
Noihan se meni.
Puskan valhdellessa olemattomista uroteoista niin siitä on saanut jumalattoman suuren kunnian, mutta Jäätteenmäen pieni vaaleanpunainen epätotuus (mikä se mahtoi olla) niin joutui eroamaan pääministerin paikalta. Ja vielä molemmat saman puolueen jäseniä. Niin naisia aina sorsitaan.
"Reijo Laatikainen kirjoitti:
11. Jou, 2013
Se, että *suurilla* vaihtoesteröityjen rasvahapojen annostelukokeilla saadaan huonoja vaikutuksia glukoosi-, rasva- tai tai muihin aineenvaihduntaan ei vielä tarkoita, että niiden vähäinen tai kohtuullinen määrä margariinissa vaikuttaisia lainkaan terveyteen."
Esteröinnin terveysvaikutuksista ei varmaan tiedetä julkisesti mitään.
".......siellä vaan asiassa käytettiin hyväksi koko maata kattavia valistuskeinoja....... eli margariiniteollisuuden mainontaa tää oli ja Pekka heidän mannekiini.
"Pohjois-Karjala-projekti käynnistettiin maaherra Esa Timosen aloitteesta." (Kekkosen toivomuksesta koska hällä oli Raision oskkeita).
"Keskustelu:Pohjois-Karjala-projekti
Loikkaa: valikkoon, hakuun
Miksi artikkelissa ei kerrota sitä osaa missä tunnustettiin osan olleen täyttä huuhaata? Koko Projektin tarkoitustahan on alettu perua. 91.154.252.27 18. marraskuuta 2010 kello 20.18 (EET)
Pohjois-Karjala-projektin takia Suomessa on nyt vinoutunut ikärakenne. Jklak 28. helmikuuta 2012 kello 09.12 (EET)" http://fi.wikipedia.org/wiki/Keskustelu:Pohjois-Karjala-projekti
Yämä on keskustelu palsta, tiede-palastat tälläkin alalla ovat erikseen. Kyllä ne lähteet löytyvät, jos viitsit etsiä. Jos kerran viitsit tingata, niin missä ovat omat lähteesi?
Jos blogit ei kiinnosta, niin osaisitko ihan itse laskea annetun tiedon valossa, että THL ei laskenut esimerkiksi statiineille yhtään pelastunutta henkeä, ei myöskään pallolaajennuksille ja tehokkaalle ensihoidoolle?
Ajattele ihan itse.
Etkö huomaa mitään tarkoitushakuisuutta?
Mutta, kun ne joi viinaa, eikä sen takia saaneet syöpää ja sitten sen saman rasvan välttämisen takia absolutistiset amerikkalaiset kuolivat syöpään jo vuosia sitten, että sen takia on taas aika vanhanaikaista vedota Pohjois-Karjala-tutkimukseen ottamatta huomioon ollenkaan niitä Amerikan tapahtumia 1990-luvulta eteenpäin.
Ei kansanterveysjohto saisi olla tietämättä sitä, minkä kaikki muut ikäänkuin tietävät jo K-kaupan kautta, eikä ainakaan pitäisi käyttää valistuneen titteliä, vaan ennemminkin sitten dementoituneen titteliä. Että yks Kekkonen jäi taas ns. johtamaan kansanterveyttä joskus 1980-luvulla opetelluilla aakkosilla, kun olisi sitten pitänyt oppia myös lukemaan.
Tai siis suomalaisethan olivat syövättömiä ja silloin ongelmana oli sydän- ja verisuonitaudit ja sitten noin 1. tutkimustuloksesta on taas innostuttu, että on se kolesterolöydös siellä sepelvaltimoplakissa patologisesti, mutta patologiakin eteni jo vuosikymmeniä sille tasolle, että sen kolesteroliplakin syyksi paljastui pitkittynyt chlamydia-infektio, joten se tauti kuuluu hoitaa omaa immuniteettia tehostamalla, etteivät chlamydiat kroonistu ja sitten vaan kaikki tieto kelpaa Amerikkaan jo saman tien ja sitten se siirretään pysyvään faktamuotoon diktatuurin keinoin ja unohtuu jopa sellaiset perusasiat, että sittenhän ne suomalaiset tekivätkin jo sen seuraavankin löydöksen siitä taudista ja vasta sitten se parani.
Tämä Suomen ryöstömentaliteetti siis on todella tyhmää, kun se Suomen tiede sitten etenee ja sitten tulee korjauksia ja ennen kaikkea väestötutkimusten pohjalta tulee yllättäviä haittavaikutuksia ja sitten kun on kerran Amerikan diktatuuriin siirretty osa tiedettä niin siinä maassa ei pystytä muutoksiin lainkaan, kun maan äiti tai isä on luvannut aina olevansa kaikesta täysin varma ja onnellinen ja omistajakin, että tällainen Amerikan rakkauteen kohdistuva diktatuuri ei kerta kaikkiaan toimi näin nopeaan tahtiin muuttuvan maailman kanssa, kun tiede etenee ja sitten amerikkalaiset vaipuvat koomaan jo oman isänmaallisuutensa takia, että ei helvetti, kun just oltiin opeteltu tieteestä vähän ja siirretty se amerikkalaisuudeksi ja sitten se helvetin tiede meneekin vielä eteenpäin ja kaikki muuttuu. Tämä voi oikeastikin tapahtua vain niin, että koko maata johdetaan kokonaan ulkomailta käsin ja sitten käydään vaan kertomassa tiedeuutisia silloin tällöin ja loppuajan amerikkalaiset joutuvat elämään uskossa Amerikkaan.
Että tiedenaisena on hyvin ymmärtää sitä, ettei amerikkalainen edes ymmärrä tiedeuutisten olemassaoloa, vaan sitten vaan niitä yritetään kumota vanhojen tietojen säilymisen takia. Että tiede sitten pysyisi ilman niitä uutisiaan, että sellaiseksi varmaan amerikkalaiset olivat tiedettäkin luulleet, vaikka tiede ennen kaikkea on sen uuden tiedon keräämistä varten ja sitä kutsutaan tutkimustyöksi. Että joku ottaa henkilökohtaisesti sen sitten, että tiede paljastikin jo jotain uutta ja joku olikin väärässä ihan niinkuin kaikki muutkin silloin ennen niitä uusia tieteellisiä tuloksia. Tämän vuoksi onkin vaikea ymmärtää amerikkalaisia, kun he ovat käsittäneet jopa tieteen perusolemuksen väärin eli aina tulee sitä uutta tietoa lisää.
Margariineissa NIMENOMAAN on juuri sitä haitalliseksi todettua transrasvaa. Voissa on toki yhtä transrasvaa, mutta se on rakenteellisesti erilaista (CLA) LUONTAISTA rasvaa ja sillä on todettu olevan terveydelle positiivisia vaikutuksia. Jopa niin paljon, että sitä myydään erikseen terveysvalmisteina (kapseleina) Yhdysvalloissa!
Margariinien HAITALLISET transrasvat ovat syntyneet teollisen prosessin tuloksena, kun nestemäisiä rasvoja yritetään kovettaa. Muissa lähteissä (esim. ranskalaiset perunat) transrasvat syntyvät kovan kuumuuden ansiosta sivutuotteena.
Nämä haitalliset transrasvat ovat kolesterolivaivaisille se kaikkein pahin ongelma! Ne nimenomaan laskevat hyvän kolesterolin (HDL) määrää ja nostavat haitallisen kolesterolin (LDL) määrää veressä. Voin sisältämät tyydyttyneet rasvat lisäävät molempia ja usein parantavat tärkeää HDL/LDL -suhdetta.
Siis: jos kokonaiskolesteroli ei ole liian korkealla, on VOI aina TERVELLISEMPI vaihtoehto! Ja jos kokonaiskolesteroli on liian korkealla, kannattaa välttää sekä margariinia että voita ylipäätään, sillä transrasvoja sisältävät margariinit ovat haitallisempia kuin voi! Sekä tietysti pitää välttää pikaruokaa...
Ennen tuollaisia kommentteja kannattaa edes HIEMAN perehtyä taustoihin.
Minä käytin tässä lähteenä pääasiassa wikipediaa. Sieltä nämä tiedot löytyvät, kunhan jaksaa lukea muutamaa riviä pitemmälle!
Suomessa ei käytetä trans rasvoja ollenkaan toisin kuin esim. Amerikassa.
Tämä on sellaista perustietoutta jota on aivan turha kyseenalaistaa.
Toinen asia on eliniän pidentyminen ja sydäntautikuolleisuuden väheneminen rutkasti jota on aivan turha kiistää.
Se on selvää että merkittävin osa pidentyneestä eliniästä ei tule sairaanhoidosta vaan nimenomaan elintapamuutoksista kuten tupakoinnin vähenemisestä ja terveellisemmästä ruoasta.
Suurin osa moderneista lääkkeistä ja pallolaajennusmahdollisuus tuli vasta 1990-luvun puolella ja vielä enemmän tämän vuosituhannen puolella.
Ks. täältä http://fi.wikipedia.org/wiki/Transrasva
Piti olla myös tämä http://www.evira.fi/portal/fi/elintarvikkeet/valmistus ja myynti/pakkausmerkinnat/ravintoarvomerkinnat/transrasvat/margariinit ja rasvalevitteet
Elinaajanodote http://www.stat.fi/til/kuol/2012/kuol_2012_2013-04-12_tie_001_fi.html
Puskan kunniaksi voitanee lukea vain ja ainoastaan tupakoinnin väneneminen jossain määrin. Seleenin puute on ollut merkittävin asia sydänkuolleisuuteen, veikkaan minä. Kadeksankyt luvulla lisättiin seleeni lannoitteisiin ja sen merkitys on huomattava. Seleenin puute saa vasikan nuilottamaan ja seleenilisä pistää vasikan hyppelemään.
Seleenikuurit myös tänäpäivänä kaikille ihmisille tekisi hyvää.
Karppaus on ohjannut ihmisiä terveellisimmille ja aidoimmille ravintolähteille, kiitos siitä, hyöty tulee näkymään parempana kansanterveytenä.
Ruis, pulla ja peruna vyötäröllä lilluu.
"Ainesosat
rasvaton maito, kovetettu kasvirasva, kasviöljy, muunnettu tärkkelys, emulgointiaineet (kasvirasvapohjaiset E 472b ja E 472e, soijalesitiini), kirnumaitojauhe, sokeri, aromi, laktaasientsyymi, stabilointiaine (karrageeni), väri (betakaroteeni)."
http://www.flora.fi/tuotteet/flora-vispi/
kovetettu kasvirasva . . siinähän sitä on
Sanoisin lähinnä, että Puskan porukan touhu alkaa olla epätoivoista.
Karppaajia on Suomessa 1,2 miljoona. Mukava luku, kun otetaan huomioon, että karppaus on hiipumassa
Ompa tuossakin uutista, että "voi- kasvirasvayhdisteiden" kulutus on vähentynyt, eli on siirrytty käyttämään voita sekotteiden asemasta. Toinen hyvä uutinen on, että lihoamisbuumi on heikentynyt, eli syödään terveellisemmin, vähemmän hiilareita.
Jo on THL:nkin aika huomata mitä tapahtuu kun karpataan.
No ei.
Karppausbuumin aikana lisääntyi nimenomaan oivariinien kulutus. Lisääntyneestä voin kulutuksesta nuo muodostivat valtaosan. Nyt tuo kehitys on pysähtynyt eikä suinkaan puhtaan voin kulutus ole korvannut oivariineja.
Miksi linkkaatte iltalehden erittäin puutteellisia "uutisia"? Eihän tuossa edes kerrottu mitään järkevää, ainoastaan THL:n johtajan vetämät johtopäätökset jostain aineistosta jota ei edes annettu näkyville.
Iltalehtihän uutisoi milloin mitäkin aina muka uutena laihdutus- ja terveystrendinä. Back to basics, sillä pärjää jo pitkälle mutta sitähän ei saa otsikoita (eikä edes keskustelua). Lihaa, kanaa, kalaa, kananmunia, kasviksia, oliiviöljyä, kookosöljyä, marjoja ja hedelmiä. Muutaman kerran viikossa lihaskuntoa parantavaa treeniä ja paljon hyötyliikuntaa. Vähän istumista. Noilla pääsee jo pitkälle, eikä varmasti pääse lihomaan eikä ainakaan ruokavalion vuoksi saamaan sydäntauteja.
"Terveellä VHH:lla voi olla THL:n suosituksiakin noudattamalla."
Ei voi vielä olla vaikka THL on tullut karpaajia vastaan, ei toisinpäin kuten Puska väittää.
Fogelhom jo vuosi sitten oli sitä mieltä että pitää uskaltaa tehdä huomattavia muutoksia ruokalautas malliin.
Karppausboomi oli ohi silloin kun meitä oli muutama hassu Ja silloin kun meitä arvioitiin olevan enää 2% tai 5% väestöstä. Nyt se vasta ohi onkin, kun meitä on THLän tilastojen mukaan 22%
Kyllä nämä karppaajat ovat sitten tyhmiä, syövät itsensä läskeiksi kun eivät ymmärrä noudattaa virallisia suosituksia ja sitten syyttävät lihomisestaan Puskaa.
Karppausbuumi näyttää olevan takana, muutama rasvahörhö vielä taistelee tuulimyllyjä vastaan
Virallisen suosituksen mukaan pitäisi syödä aika monta palaa leipää... Jätän väliin. Virallisen suosituksen mkaan pitäisi muutenkin syödä ihan liikaa viljaa.
Itse jätän leivät kauppaan, mutta syön kyllä riisinuudelikeittoja sillointällöin. Loput hiilihydraattini sankin sitten vihanneksista (kaali, porkkana, retiisi ymsyms)
Ja sitten proteiinia ja rasvaa lisäksi. Paino on muuten pudonnut kun ei puputa leipää virallisen lähteen mukaan. Käytän hyvin paljon kookosrasvaa currykeitoissani. Kolesteroliarvni ovat kehuttavat. Olen nuori ei-lihava ihminen.
''Virallisen suosituksen mukaan pitäisi syödä aika monta palaa leipää... Jätän väliin.''
Näytäpä se kohta suosituksista, jossa kehotetaan syömään paljon leipää. Ja ei, Leipätiedotuksen suositus ei käy. Ne eivät ole virallisia suosituksia.
Pari palaa ruisleipää aamiaiseksi ja iltapalaksi ei ole tuonut yhtäkään lisäkiloa meikäläiselle. Ja olemme varmaan samanikäisiä. Suosituksissa myös sanotaan, että pitää syödä kulutuksen mukaan. Jos olet lihonnut, niin et silloin ole noudattanut suosituksia.
"Kyllä nämä karppaajat ovat sitten tyhmiä, syövät itsensä läskeiksi kun eivät ymmärrä noudattaa virallisia suosituksia ja sitten syyttävät lihomisestaan Puskaa."
Syötiin itsemme läskeiksi kun uskottii Puskaa, mutta karpapuksen avulla asian nyt kunnossa :)
Eikös Puska itse kertonut että lihominen on pysähtynyt, miten se nyt vasta pysähty vaikka jo 40 vuotta on kansa syönyt Puskan ohjeitten mukaisesti?
Johtuu karppauksesta, 22% karppaa ja sen tulokset näkyvät jo tilastoissa. Se on hyvä uutinen..
Puskan ohjeiden mukaan olen syönyt paljon kasviksi ja hedelmiä, lihaa ja rasvaa ja perunaa/riisiä/pastaa sekä sipsejä ja karkkia kohtuudella olen pysynyt normipainoisena. Samoin kuin monet näin syövät tutut. Toiset meistä liikkuvat enemmän ja toiset vähemmänm muttei silti ole ylipainoa.
Taasen ne, jotka vetelevät viinaa ja kebabia viikonloppuisin ja eineksiä viikolla omaavat ison vatsan. Ja liikkuminenkin hoidetaan autolla. Ovatko nämä niitä Puskan ruokaohjeita??
Etkö sinä tiedä? Miksi kysyt tällaista?
Hyväksy tosiasiat: et noudattanut suosituksia. Ahmit liikaa ruokaa, söit herkkuja, et harrastanut liikuntaa, eikö niin?
Tiedän. Kysynkin nyt teiltä karppaajilta, mitenkähän suositukset ovat saaneet lihotettua nuo tuntemani ihmiset.
Pointti onkin siinä, että miten lihomisen jälkeen päästäänkin takaisin normaalipainoon, kun THL:n ohjeet ei toimikkaan enää.
Kyllä ne toimii. Ellei ole sotkenut hormoonitoimintaansa LCHF-karppauksella. Siinä tapauksessa kestää vaan kauemmin saada kropan toiminta normalisoitua.
Voisitko vastata, miten tuo tuntemieni lihavien ruokavalio on ollut suositusten mukainen?
No ei ne oikein toimi, kun hormonitoiminta on onnistuttu sotkemaan lihomalla ja mahdollisesti jojoilemalla. Jos on saanut itsensä enemmän tai vähemmän insuliiniresistentiksi, hiilareiden vähentäminen ja ruokavalion puhdistaminen on käytännössä monesti ainoa vaihtoehto saada rasvaa poltettua ja hormonitoiminta normalisoitua.
"Ravitsemussuositusten parempi noudattaminen tukee käsitystä, että väestön lihominen on pysähtynyt, arvioi pääjohtaja Pekka Puska."
Totta, Pekka on oikeassa, karppauksen suosittelu (ja myös vastustaminen) on tuottanut tulosta. Jos THL Pekan johdolla ei olisi alkanut rähinöimään karppausta vastaan, niin karppaus olisi vieläkin varsin tuntematon asia.
"Terveellä VHH:lla voi olla THL:n suosituksiakin noudattamalla."
No ei oikein voi. En aio sanoa, että kaikkien pitää vähentää hiilaria ja jättää ruisleivät syömättä jos siitä pitää, mutta THL:n ohjeet ovat mielestäni puutteelliset. Siellä annetaan vain yksi ruokavaliovaihtoehto, eikä oteta huomioon ollenkaan sitä, että viljatuotteet ja maitotuotteet eivät sittenkään välttämättä ole sitä kaikkein optimaalisinta ravintoa (kenellekkään, jotkut niitä vain sietävät paremmin). Mutta muuten nuo ohjeet on kyllä aika diplomaattiset. Täysjyväviljojen kuidut ja ravinteet voi hyvin korvata kasviksilla ja energian rasvoilla ja vaikka bataatilla. Mutta silloin ruokavalio ei enää ole THL:n suositusten mukainen, terveellinen kyllä.
Tota, suosituksien ideana on kertoa, miten saat ruoastasi kaikki tarpeelliset ja terveelliset vitamiinit ja hivenaineet elimistön käyttöön lihoamatta. Ja kyllä siellä on on erikseen mainittu, että allergikkojen ja yliherkkien pitää soveltaa ohjeita omiin tarpeisiinsa nähden. Ne eivät ole mikään kiveen kirjoitettu sääntö syömisestä vaan OHJEITA!!
En tarkoittanut yliherkkiä ihmisiä vaan optimaalista ravintoa. Siellä pitäisi mielestäni antaa vaihtoehtoja esimerkiksi viljojen ja maitotuotteiden korvaamiselle. Mutta esimerkiksi keliaakikoille on annettu vaihtoehdoksi vain korvata viljavalmisteet gluteenittomilla viljavalmisteilla, vaikka ne voisi jättää myös kokonaan pois ja korvata rasvalla ja kasviksilla.
Mitä samoja ravintoaineita löytyy gleteenittomasta viljasta ja rasvasta? Tai mitkä ovat ne kasvikset, joista löytyy ne samat vitamiinit ja hivenaineet kuin gleteenittomasta viljasta? Mitä pitää siis syödä, jotta saa kaiken sen mitä niistä viljoistakin, samat määrät?
No vaikka seuraavasti, eli oman keskiviikkoisen treenipäiväni ruokalista:
Aamuruoaksi smoothie, jossa 1annos heraa, 1dl mustaherukoita, 1dl mustikoita, 1/2 avokado, n. 3dl vettä, 1rkl manteleita, 1rkl kookosöljyä ja päälle 1rkl kaakaonibsejä.
Lounaaksi 150g broilerin fileesuikaleita ja puolikas punasipuli paistettuna oliiviöljyssä (n 2tl), 1dl hoyrytettyä kukkakaalta, 1dl hoyrytettyä parsakaalta, 2dl tuoretta pinaattia, 1/4 avokado, oliiviöljyä kastikkeeksi n. 2tl sekä 1rkl cashewpähkinää. Kuivattuja yrttejä, herbamarea ja pippuria mausteeksi salaatille ja kasviksille.
Ennen treeniä kahvia kookosöljyn (2tl) kera. Treenin jälkeen 1 annos heraa.
Päivällisellä annos lihapataa (naudan paistia, vettä ja mausteita, lihat ruskistettu voissa), reilu 1dl basmatiriisiä, 1dl höyrytettyä vihreitä papuja, puolikas tomaatti, pätkä kurkkua, romainesalaattia ja oliiviöljyä.
Kaloreita kalorilaskurin mukaan 1887kcal, 64g/hh, kuituja 29g (>25g), kasviksia 768g, kaikkia vitamiineja ja hivenaineita tarpeeksi d-vitamiinia lukuunottamatta (tosin kaikki tuotteet ei sisältäneet mikroravinnetietoja). Otan sitä purkista, koska en siedä maitoa, mutta syön kalaa noin 3-4 kertaa viikossa.
Siis yksi täysjyväannos vastaa ravintoarvoltaan kaikkea tuota? Joo, usko vaan. Helpommalla pääsee syömällä sen ravintopitoisen puuron. Jos jättää pinaatin pois, niin homma kusee heti?
Mitä sinä nyt yrität sanoa? Että kannattaa syödä täysjyväviljoja ja jättää kasvikset pois? Että ei kannata syödä kasviksia monipuolisesti, koska "helpommalla pääsee syömällä sen ravintopitoisen puuron"?
Pointtini oli, että ilman viljoja on mahdollista saada tarpeeksi ravinteita ruuasta. Ja se, että viljat eivät ole mikään välttämätön osa hyvää ruokavaliota, ilmankin niitä voi syödä täysipainoisesti. Kyse on kokonaisuudesta, kai sinäkin syöt muutakin kuin ruisleipää.
Jos jättää pinaatin pois, kuitumäärästä lähtee ehkä 2g. Ja silloinkin ollaan vielä suositusten yli.
"THL: karppausbuumi lopahti"
NO HITTO, sithän mäkin lopetan heti!
NOT.
Muahahhaahaa..!
:D :D
Johan se lihominne loppui aiemmin, Finnriski -tutkimuksessa. Ja naisten kihominen jo edellisessä! Silloin, kun karppausbuumi alkoi.
Aivan. Tässä linkki karppaus.info -keskustelupalstalle, jossa nimimerkki Dexter laittoi hyvän kuvan MTV:n uutisten graafisesta esityksestä. Siinä näkyy kuinka THL on ruokasuosituksiaan antanut vuosikymmeniä ja heti kun kovan rasvan käyttö lähti nousuun, lakkasi lihominen! :D
Kyllä on journalismin taso pikkuisen laskenut... Hupaisaa. Oikea käsi ei tiedä mitä vasen tekee.
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=15&t=66788&start=15
Toivottavasti linkki näkyy kaikille...
Mulla paino jostakin ihmeen syystä tippui kahdessa kuukaudessa 4kg siirtyesssäni voihin, täysrasvaiseen maitoon ja rasvaiseen sianlihaan.
Ja mun yrppä kasvoi 23 sentti
Tuo MTV:n graafin tulkinta oli tosiaan outo, kun lihominen alkoi vähentyä -05 vuodesta alkaen ja voin käytön lisääntyminen tasaantua vasta tänä vuonna.
Jos oikein muistan, niin karppaus lisääntyi täällä suunnilleen 2000-luvun puolivälistä alkaen.
"Tuo MTV:n graafin tulkinta oli tosiaan outo, kun lihominen alkoi vähentyä -05 vuodesta alkaen ja voin käytön lisääntyminen tasaantua vasta tänä vuonna."
Teillä on sairaaloinen usko kovien rasvojen lihoittavuudesta. Eli yksinkertaista tyhmyyttä.
Tuskin Pekka Puska on huolestunut karppaajien terveydestä, toistaessaan jargonia kovista rasvoista. Puskan ongelma on totuus, joka kumoaa nuo väittämät. Karppaajat ovat ainut kansalaisryhmä joka keikuttaa venettä, varsikin kun he monet ovat myös turhien rokotusten vastustajia. Vaikka THL:n johto vakuuttaa muuta, ei karppaus ole ohi, vaan he muodostavat pikkuhiljaa laajemman valistuneen ryhmä, joka ei niele kaikkia ylhäältä syötettyjä määräyksiä/ohjeita. Karppaus ei ole vain laihduttamista, vaan se edistää tietämystä ruoka-aineista ja niiden vaikutuksesta käyttäjiin. Karppaus on enemmän luomua, kun nämä THL:n ravintosuositukset. Karppaajilla ei ole mitään kaupallisia intressejä suosia jotain ruoka-aineita.
THL on tyypillinen valtionlaitos, jossa johdossa ovat poliittisesti sitoutuneet henkilöt. Nyt eläkkeelle jäävä Puska oli pääosin poliitikko, joka ratsasti koko uransa ajan PK-projektilla, mitään uutta hän ei pystynyt luomaan. Tyypillisenä poliitikkona, hän tarttui aina johonkin itsestään selvyyteen, jolla pyrki muistuttamaan olemassaolostaan.
Jos Puskalla olisi selkärankaa hän olisi ajanut alkoholiverotuksen yleiseurooppalaiselle tasolle, jolloin viinaralli Balttiaan olisi loppunut kun seinään ja valtion verotuotot kasvaneet. Kun lopetetaan alkoholilla politikointi ja pudotetaan hinnan järkevälle tasolle, aluksi se karsii ne jotka tippuvat muutenkin, lopuksi kulutus laskee.
Jos 2-tyypin diabeteksen omahoitoon olisi tartuttu tosissaan ja etsitty vaihtoehtoja kova lääkitykseen sijaan, se olisi kansantaloudellisesti jätti-jytky.
Kyllä Puska tarvitsisi Y-Järjestön kultaisen mitalin pienyrittäjyyden kohottamisesta viinakaupan merkeissä. Veron ylläpitäminen on tuonut ansiota monelle "siirtotyöläiselle" ja muidenkin vähemmistöryhmien edustajalle. Tosin sitten on alennettu myös sairaslistojakin, kun moni on menettänyt henkensäkin auttaessaan noita pienyrittäjiäkin pärjäämään.
Pekka Puska oli "satavarmasti" itse karppaja, mutta sitä ei viran puolesta voinut tuoda julki. Nyt vain eläkeläispaappana konsultoimaan asiasta., vai onko asunto jo valmiina vaikka Marbellassa.
Kellä teillä ? Tarkoitat kenties "heitä" , jotka uskovat esim. tuohon MTV:n uutisointiin ?
Jospa nyt katsottaisiin pidemmällä aikavälillä......lihominen on pysähtynyt. Eikös meinaa sitä että kun vihdoinkin taas kaivettiin esille oikea voi ja pihvit.
Karppaus oli samanlaista mielenvikaisuutta kuin veganismi ja kettutytöt!
Aion nyt pistää naamaani margariinikerroksella päällystettyä paahtoleipää johon olen laittanut siivun kinkkua ja tomaattia. Juon lasillisen rybbndeckeriä.
Hah haa! Ei karppaus ole minnekään hävinnyt. Siitä on tullut meille ns. karppaajille loppuikäinen tapa ravita itsensä. Ei tulee enää mieleenkään ajatella syödessäni, että nyt karppaan. On mennyt niin selkäytimeen VHH-ruokavalio.
Jossain esim. vierailulla otan sitä mitä pöydässä on, mutta kotona automaattisesti menee VHH-linja.
Mitä sitä mainostamaan. Terveisin Entinen Puskan opetuslapsi!
En jaksanut edes lukea koko ketjua kun kerta se kaikista tärkein asia unohtuu valitettavan usealta...
Terve järjen käyttö.
Jos ruokavalio on muuten kunnossa, sisältäen MONIPUOLISESTI eri ainesosia (se kuuluisa ruokapyramidi) voi silloin hyvällä omalla tunnolla käyttää mitä rasvaa hyvänsä, kunhan muistaa pysyä kohtuullisuudessa.
Ei se rasvan laatu niinkään paina vaakakupissa vaan määrä.
"Ei se rasvan laatu niinkään paina vaakakupissa vaan määrä. "
Oletko tosissasi? Oletko koskaan kuullut tyydyttyneistä, kertatyydyttämättömistä ja monityydyttämättömistä rasvoista? Entä omega-3- tai omega-6- rasvahapoista? Terveyden suhteen sillä laadulla on suuri merkitys.
Toimii
http://www.iltalehti.fi/viihde/2013122017861956_vi.shtml
Atkinsin dieettikin suosii nykyään pehmeitä rasvoja.