Mietin tässä että kun dieetin aikana on tosi useesti makeanhimo, niin mitä jos makeanhimon tullessa söisi vain yhden tikkarin? Siis miettikää nyt - se on tavallaan vain yks karkki. Sitä imeskellessä menis se makeanhimo osaks ohi ja ei tulis sellasia karkinahmimiskohtauksia. Mitä ite ootte mieltä?
Makeanhimoon ratkaisu?
toiveikas
4122
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mieluummin koita päästä siitä makeanhimosta eroon muuten. Oletko miettinyt syytä, miksi se makeanhimo iskee? Onko ruokavaliossa vielä viilattavaa vai onko kyse vain jostain henkisestä, esim. tavasta tai ns. kielletyn hedelmän himosta?
Makeanhimo syntyy, kun verensokeri laskee jonkun tietyn tason alapuolelle. Ainoa tapa hillitä makeanhimoa on syödä niin, että verensokeri pysyy mahdollisimman tasaisena. Se tapahtuu sillä, että syöt 3-4 tunnin välein ja vältät sokeria ja muita nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja. Ne nostavat verensokeria äkisti ja saavat aikaan insuliinipiikin. Ylimääräinen insuliini huutaa lisää sokeria ja sen koet makeanhimona.
Jos siis syöt karkin, se nostaa välittömästi verensokeria ja hyvin pian makeanhimo on vielä äskeistäkin voimakkaampaa. Karkkeja syömällä verensokeri ja insuliini hyppivät ylös alas kuin vuoristoradalla. Makeanhimon lääke ei siis ole karkit vaan monipuolinen tasainen ruokailu ilman sokereita. Parin päivän järkevällä ruokailulla et enää kaipaa makeaa.
Ja jos satunnaisesti nautit karkkeja tai leivonnaisia, tee se ruokailun yhteydessä jälkiruokana, älä ruokailujen välillä.
Kyllä. Kaikki sokeri kannattaa jättää pois ruokavaliosta. Kuulostaa hurjalta, mutta huomaat hyvin pian, kuinka se palkitsee.