Vuodesta toiseen 100 kiloa penkissä tuntuu aina yhtä raskaalta. Saan itseasiassa 50 kilon käsipainoilla enemmän toistoja kuin 100 kilon tangolla (8 vs 5). Joka kerta kun asetun penkin alle, tiedän jo ettei toistoja tule yhtään enempää kuin aiemmin. Miten päihittää tämä henkinen este?
100 kiloa ei kevene
asiavastauksia
7141
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
tulemalla uskoon. lestadiolaisella systeemi ei monesti toimi tuossa vaiheessa, mutta jehovatreenillä moni on nostanut tulostaan hurjasti. yksi kaveri joka teki tiukan kakkosen satasella, vaihtoi jehoviin niin viikon päästä satasella meni 18 toistoa. toimii paremmin kuin kreatiini.
Itse sain eka yrittämältä 10 toistoa kun kävin elämäni ekan kerran salilla amkissa joten eipä sullakaan mee kovin hyvin...
Unohdit mainita sarjapainon, se oli pelkkä tanko.
Ime houmo paskaa, tangossa oli 100 kiloa.
Sitten huomasit että ei ollut painoa, vain pelkkä tanko.
Se oli ensimmäinen ja ainoa kerta kun kävit salilla.
Kannattaa kokeilla 150 kg:lla
Laita kilo lisää painoa, ei sitä tarvitse aina useampaa kiloa lisätä. Tai vaikkapa toiset sormilukot, sekin on jo enemmän.
Laske painoja ja tee enemmän toistoja. Kestävyys paranee.
Tuo rimakauhu on tuttu juttu. Pitää vaan psyykata itseään ja uskotella, että tämä on helppo nakki... Kun siihen uskoo, se nousee.
Raskasta se silti on, ei ne painot minullakaan kevene. Mutta nousee silti enemmän, kun hiljakseen lisää. Pitäisi treenata enemmän kestävyyttä, niin pääsisin noista toistojumeista.