Kertokaa hyvät ihmiset miten karppaus onnistuu....olen joskus ollut vhhlla mutta aina repsahdan kun en enää keksi mitä syödä en pysty joka päivä syömään pekonia ja munia.ylipainoa on reilusti ja haluaisin eroon tästä ällöstä olotilasta
hyi tätä oloa....
lyllerö.....
24191
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 24
Vanhimmat
VHH:ta on montaa lajia. Kokeile kevyempää versioita.
Vältä huonoja hiilihydraatteja ja kovaa rasvaa. Korvaa kova rasva hyvillä kylmäpuristetuilla kasviöljyillä. Oliiviöljy, macadamiaöljy, avocadoöljy. Rypsiöljy toimii kylmänä. Pelkästään ruokavalion muuttaminen terveelliseksi suositusten mukaiseksi laihduttaa. Tuossa ohjeita siihen:
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/aiheet/tietopaketit/ravitsemustietoa/terveys/terveellinen_ruokavalio
Tuota voi muokata omiin tarpeisiin sopivaksi, mutta on hyvä pohja muistuttamaan monipuolisen ruokavalion tärkeydestä.
Jos haluat laihtua rajusti ketoosin kanssa, noudata muuten karppausohjeita mutta jätä ne kovat rasvat ja mättölihat. Myös kasvisruokavaliolla voi karpata. Googlettamalla löytyy tietoa siitäkin.
Kaikille ei sovi ketoosikarppaus. Vähähiilarisesti voi syödä ilman ketoosiakin. Kokeile niin löydät itsellesi sopivan tavan laihtua.
Kaikki onnistuvat laihtumaan, mutta painonhallinta on se vaikein osa. Siksi kannattaa opetella syömään monipuolisesti ja terveellisesti heti alusta alkaen.
Unhohda VP?:n ohjeet. LCHF on äärirasvausta ja estää terveelliset elämäntavat kuten liikunnan.
Juu, kun virallis lautasen kannattajat syövät vain perunaa ja leipää. Kovin on monipuolista.
Oletko koskaan nähnyt kuinka paljon kaupoissa on erilaisia vihanneksi ja muita terveellisiä kasviksia. Niitä on kymmenittäin, mutta eihän niitä voi käyttää, kun pitää lautaselle mättää 50% hiilareita kuten viralliset ruokinta neuvojat neuvoo. Minun neuvo on kasviksia, eikä mitään leipää. Yleisesti luulaan häiriköimällä terveyden säilyvän ikuisesti.
Virallista lautasmallia noudattavat syövät kasviksia 0,5kg päivässä. Harvempi sitä vain noudattaa.
"Yleisesti luulaan häiriköimällä terveyden säilyvän ikuisesti."
Ei pidä paikkaansa joten voit lopettaa häiriköinnin. Liikunta kylläkin auttaa, muttei silläkään terveys ikuisesti säily.
Jos sinulla peltokenkku on sisälukutaitoa, niin tuossa on lyhyt selvitys suositellusta ravinnosta:
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/aiheet/tietopaketit/ravitsemustietoa/terveys/terveellinen_ruokavalio
Ja seuraavaksi voit esittää lainauksen siitä kohtaa tekstistä, missä käsketään syömään vain perunaa ja leipää. Jollet kykene tähän, olet valehtelija. Taas.
Ei kukaa ole selvinnyt hengissä, ettei tarvi luulotella mitään.
Sanoit syöväsi 0,5 kg kasviksia päivässä, mikä on hyvä juttu. Paljonko syöt lihaa leipää ja perunaa päivässä painona ilmoitettuna?
Ihan vain uteliaisuudesta
Kyllä minä lukea osaan, ja olenkin noudattanut suositeltua ruokavaliota 68 vuotta, joka sairastutti minut. Onneksi älysin ajoissa.
Olen lähdössä viemään ystävääni lääkärille,
On kaikennäköistä vika ja lääkkeitä sen mukaan. Olen puhunut hänelle ruokavaliosta, Hänen faktansa on, että pitää todistaa.
En ymmärrä miten pitää todistaa. Olen saman ikäinen ja terve kuin pukki. Luultavasti paremmassa kunnossa kuin 20 V sitten mitä hän ei ole terve.
Löytyikö lautaselta puolet kasviksia, pari perunaa ja pieni klimppi lihaa? Viljat täysjyvää, liikuntaa vähintään 30 min päivässä, karkit, sipsit sekä alkoholi mahdollisimman minimissä? Ja kaikki tämä kohtuudella. Meikäläinen on soveltanut näitä juttuja vasta puolet sinun vuosistasi, eikä mitään negatiivisia vaikutuksia ole ollut lähimaillakaan.
Siis valehtelija. Taas.
Surullista.
Ei löydy nykyään muuta 3/4 osaa vihanneksia sitten proteiinia, eli lihaa, kanaa tai kalaa.
Tulee sitä otettu silloin tällöin pari brändi tuikkua. Mutta sekin on vähentynyt sitten nuoruusvuosien.. Vaikka ei sitä koskaa ole liikaa tullut läträttyä
Kävelen joka päivä ostarille, joka ottaa noin 1;5 tuntia. Jos vielä sillä kiertelee ja tekee ostoksia, niin helposti siinä menee pari tuntia.
Nyt on saden päivä, niin en viitsi lähteä ja siksi toiseksi olin juuri tuttavaani käyttämässä lääkärillä, kuten kerroin
En minä omista syömisistäni mitään sanonut, älä yritä vääristellä tekstiäni.
Kenen syömisistä sitten puhut? Tiedätkö esimerkiksi mitä sinun naapuri syö? Aika erikoista etten sanoisi.
Kyllä voit olla idiootti. Sinä kirjoitit:
"Juu, kun virallis lautasen kannattajat syövät vain perunaa ja leipää. Kovin on monipuolista.
Oletko koskaan nähnyt kuinka paljon kaupoissa on erilaisia vihanneksi ja muita terveellisiä kasviksia. Niitä on kymmenittäin, mutta eihän niitä voi käyttää, kun pitää lautaselle mättää 50% hiilareita kuten viralliset ruokinta neuvojat neuvoo."
Minä vastasin:
"Virallista lautasmallia noudattavat syövät kasviksia 0,5kg päivässä. Harvempi sitä vain noudattaa."
Viralliseen lautasmalliin kuuluu puoli kiloa kasviksia päivässä. Jos ei syö puolta kiloa kasviksia päivässä, ei silloin noudata virallista lautasmallia. Meneekö päähän vai kirjoitanko hitaammin?
"Virallista lautasmallia noudattavat syövät kasviksia 0,5kg päivässä. Harvempi sitä vain noudattaa."
Ja minä kysyi kiloissa, kunka paljon painaa koko päivään syömiset. Mitä tyhmää siinä on?
Vihanneksia siis 0,5 kg + perunaa X määrä + lihaa X määrä ja sitten hiilihydraatteja joita suosituksen mukaan pitää olla vähintään 40%, niin mikä on yhteis X määrä.
On se jännä, kun teiltä rasvapapoilta kysyy, miten oli lautanen koostettu suositusaikana, niin vastauksena on aina miten lautanen on koostettu vhh-aikana. Ettekö kehtaa myöntää syöneenne liian vähän kasviksia ja vetäneenne kitusiin helvetisit perunaa, varmaan vielä ranskalaisten muodossa, ja lihaa alkoholon saattelemana liikuntana sohva-jääkaappi-väli?
Tiesitkö, että kasvikset sisältävät hiilihydraatteja? Tuo 0,5 kg kasviksia vie jo jonkin osan tuosta suositusten mukaisesta hiilihydraattimäärästä. Senpä takia kasviksia suositellaan syötäväksi paljon.
Koko päivän syömisten paino riippuu siitä, miten paljon nestettä se ruoka sisältää. Kasviksissa on paljon nesteitä.
Itselläni raaka arvio päivän syömisistä ja juomisista on yhteensä n. 4-5 kg. Riippuu paljon liikunnan intensiteetistä ja kestosta.
Se 40% on kokonaisenergiamäärästä (E%), ei painomäärästä (kg). Hölmö.
En oikei ymmärtänyt tarkoitustasi tai en lukenut huolelliseti viestiäsi ajatuksen kanssa. Oli miten oli, niin en ole eläissäni ostanut karkkipussia, enkä juuri sipsejä. Niitä ole, joskus ostanut pienen pussn, mutta hyvin harvoin. Ystänäni oli aikoinaa töissä (vähän pomon asemassa) firmassa, joka teki teki sipsejä. Sain häneltä laatikollisen sipsejä. Voin kertoa, että se laatikko oli kauan meidän komerossa. Pantiin niitä aina pöydälle vieraiden sattuessa paikalle, eli sytimme ne ystävillemme pikkuhiljaa.
Tämä ei tarkoi, ettenkö pidä makeasta, Jos jotain on pöydällä niin syön mitä vain, mutta kaapista en viitsi hakea.
Olen kirjoittanut jo aikaisemminkin, että meillä syötiin todella terveellisesti (THL) kiitokset oikeastaa kuuluu vaimoni äidille, joka uskoi margariini höpötykseen. Hän tutki kaikkia silloisia terveys lähteitä Rautavaaran kirjasta alkaen. Anoppi eli kyllä tervettä elämä ja kuoli 90V.
Mutta vaimon isä kuoli 64 sydäriin.: Oli ylipainoa jne.
Meidän ateriaan kuului teollisuusrasvat, peruna ja viljatuotteet.
Nämä jätettyäni elämä ja terveys muuttui dramaattisesti parempaan. Kuka ei tähän usko, niin se on oma vika.
Unohtamatta mainita, niin mukana oli aina vihanneksia ja kupillinen salaattia,
Paljonko on esimerkiksi kaali kasveissa hiilihydraatteja.
Tuli vain mielee, että eien söimme kaali ja jauheliha paistosta. On parasta ruokaa hintaansa nähden
Hiilihydraatteja tarvitaan, mutta eri kasvikset sisältävät erilaisia määriä sokeria. Peruna sisältää pääasiassa tärkkelystä, joka muuttuu elimistössä sokeriksi.
Liika sokeri ei ole aivotoiminnalle eduksi
Hölmö
Kuka?
Mitä tuo VHH-Liikkuja nyt alkaa mainostamaan jotakin THL-sivustoa, kahteenkin kertaan tässä yhteydessä ja sitten alkaa nimittelemään toisia taas "valehtelijoiksi", kun parempaakin tietoa on saatavilla.
Alustajalle sopisi joko Antti Heikkilän ohjeet joita löytää vaikka kirjastosta, samoin Tohtori Annika Dahlgvistin kirjoista samoin. Näiltä molemmilta sain itse luotettavaa tietoa ja vähentämällä leivän, perunat ym hiilaripitoiset pois ruokavaliosta niin painoa tippui alta puolessa vuodessa 10 kg ja oikea ruoka maistuu edelleen. Nyt Joulunakin paino pysyi kohdallaan.
Epäilyttää vain, että oliko alustuskin "VHH.liikkuja Lutuusen juttuja" että pääsi vastaamaan noilla "THL ohjella" eli mainoksilla. Veijo Puustisen blogista kun löytyy parempaakin kokemustietoa.
Syö muutakin kuin pekonia ja munia, se on sallittua. Mites olis kasvikset? Tai kanaa, kalkkunaa tai lihaa?
Erilaisia wokkeja on helppo tehdä. Sipulia, porkkanaa, paprikaa ja kanaa tai vaikka härkäpapuja, parsakaalta, sipulia ja naudan suikaleita. Chiliä tomaattimurskasta, chilistä ja kalkkunan jauhelihasta. Pihvi (kana, possu, kalkkuna tai nauta) toimii aina, vaikka salaatin ja uunissa paistettujen bataattisuikaleiden kanssa. Moussakaa (munankoiso, jauheliha, tomaattikastike ja juusto) tai karjalanpaistia. Lihakeittoa, kanakeittoa, kalakeittoa. Kaalipataa tai uunilohta ja kukkakaalipyrettä. Siinä olisi jo parin viikon ruokalista ainakin.
Itsellä tulee uunissa juuri kinkkupiirasta. Kylkeen salaatti pinaatista, rucolasta, friseesalaatista, kirsikkatomaateista ja kevätsipulista. Maustettu oliiviöljyllä, sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Pudotin lautasmallilla omaan tahtiin painoa v 2008 /9 / 10 yhteensä 49.5 kg, mutta euihän minulla ollutkaan kiire mihinkään kuten nykyaikaisilla jupeilla , tyyliin : KAIKKI ja HETI !
lautasmalli on turvallinen tapa nauttia elämästä.
Aloittajalle osta pari kirjaa niin saat hyvät reseptit.
http://readme.fi/product.php?isbn=9789522200358
http://sokeriton.fi/tuotteet.html?id=22/382
Kirja näyttää mielenkiintoiselta. Täytynee ilmeisesti hankki se myöhemmin.