LCHF-karppajat eivät harrasta liikuntaa

VHH sopii ihmisille, jotka ei harrasta liikuntaa, se on totta. Mutta on myöskin omanryhmänsä muodostaa, jotka ovat liikuntarajoitteisia. VHH olisi myös heille erinomainen vaihtoehto.
Mutta VHH:n ruokavalio ei missään tapauksessa estä liikunnan harrastusta.
Eihän sitä tavikselta vaadita mitään olympia suorituksia.
Jos haluat tutustua asiaan, niin karppaajien sivulla on asiasta oma osionsa.

http://karppaus.info/forum/viewforum.php?f=3

VHH.Liikkujalla menevät nuo "senat sakaisin" kun ei ymmärrää ettei noissa valioissa kirjaimia syödä, vaan kysessä on kutakuinkin sama ruokavalio. Jokainen järkevä hoitaa sitä sitten itse soveltaen ja oman kauppalistansa mukaan.

Molemmissa on sama idea, eli kuntoa parannetaan ruokavaliolla, eikä jollakin "liikkumisen pakolla" kuten enemmään hiilareita syövien on tehtävä, että pääsee oikeampaan painoluokkaan.

Ei tuossa kirjoituksessakaan mainittu mitään kirjaiyhdistelmää, vaan enemmän ja vähemmän rasvaiselta näyttävistä ruokalautasista Englannissa ja tosin ehkä oikeinkin.

Toinen huomioitava asia on, ettei aina ole "karppaaja" jos syö terveellisesti.

Ou nou :O

Hyvä VHH-liikkuja,
mikä saa sinut ajattelemaan, että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla joku mässäilisi?

"Iso-Britanniassa sijaitsevan Birminghamin yliopiston tutkimuksessa vapaaehtoiset lenkkeilivät tunnin, jonka jälkeen huomattiin, että aivojen "palkitsemiskeskukset" aktivoituivat, kun lenkkeilijöille näytettiin kuvia vähärasvaisista ruuista.

Samojen aivojen alueiden aktiivisuus väheni, kun vapaaehtoisille näytettiin kuvia kaloreita täynnä olevista mässäilyruuista."

Kun kaikissa tutkimuksissa on havaittu, että kalorirajoitteisesti syövät laihtuivat yhtä paljon kuin vähähiilihydraattisesti syövät, jotka söivät vapaaehtoisesti lähes yhtä vähän kaloreita kuin ne, joille kaloreita oli rajoitettu.

Se, että ruoka on maistuvaa, ei tee siitä mäissäilyruokaa eikä höttöä. Jso lukisit tuon tutkimuksen, niin käsittäisit mitä ruokia tarkoitettiin.

Lisäksi tässä tutkimuksessa oli peräti 15 koehenkilöä, kaikki NUORIA ja MIEHIÄ. Ei ehkä ihan yleistettävissä koskemaan keski-ikäisiä naisia?

"Tutkimuksessa 15 nuorta tervettä miestä hölkkäsivät juoksumatolla tunnin ajan. Juoksemisen jälkeen miehistä otettiin magneettikuvat, joista analysoitiin aktiivisuutta aivojen "palkitsemisalueella". "

Ei kontrolliryhmää.

Joten miten ihmeessä vedit johotopäätöksesi "LCHF-rasvaus siis sopii liikkumattomille laihdutukseen, mutta liikuntaa harrastavat siirtyvät luonnostaan terveellisemmän VHH:n pariin." ?

Oletko ymmärtänyt, että paljon liikkuvat syövät YHTÄ PALJON RASVAA kuin lchf-ruokavaliossa ketoosilla, mutta he syövät SEN LISÄKSI vielä vähän hiilareita enemmän?! Siis runsaasti enemmän kaloreita yhteensä. Eikö sinusta se ole sitten rasvausta? Keho saa täsmälleen yhtä paljon rasvaa.

yhä

yhä