En nyt hae varsinaisesti mitään ihmedieettejä, mutta en varsinaisesti mitään 100% varmaa ja tieteellistä tietoakaan.
Haluaisin kuulla pieniä niksejä laihduttamisen tueksi, jotka toimivat joko fyysisesti tai psyykkisesti.
Tyyliin:
- Kannattaa urheilla ennen kuin on syönyt
- Kannattaa juoda kahvia ennen liikuntaa
- Jossain sanottiin, että itse puristettu appelsiinimehu (1 appelsiini) aamuisin auttaa
- Sitrushedelmät tehostavat aineenvaihduntaa
Eli näitä lisää. :)
Ja tietysti jos olette huomanneet jonkin myös tehoavan, niin kertokaa. :)
Haluaisin kuulla pieniä niksejä laihduttamisen tueksi, jotka toimivat joko fyysisesti tai psyykkisesti.
Tyyliin:
- Kannattaa urheilla ennen kuin on syönyt
- Kannattaa juoda kahvia ennen liikuntaa
- Jossain sanottiin, että itse puristettu appelsiinimehu (1 appelsiini) aamuisin auttaa
- Sitrushedelmät tehostavat aineenvaihduntaa
Eli näitä lisää. :)
Ja tietysti jos olette huomanneet jonkin myös tehoavan, niin kertokaa. :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tässä omat hyväksihavaitut keinot (-12 kg kolme vuotta sitten):
- Runsas kylmä vesi joko tyhjään mahaan tai heti aamiaisen jälkeen tehostaa aineenvaihduntaa, samoin kuin xylitolipurukumi - joka tosin vie usein ilmaa mahaan.
(Janina Frostellkin näytti moista vesikikkaa suosittelevan juuri äskettäin eräässä paikallislehden haastattelussa.)
VINKKI:
Kylmä vesipullo auttaa myös tupakanpolton lopettamisessa, kun pitää keksiä jotain tekemistä tupakkataukojen ajaksi, kun muut lähtevät tupakalle... eikä aineenvaihdunta heitä häränpyllyä lopettaessa. Itsellä kävi ennen aina lakkoillessani niin, että suoli meni ihan tukkoon. Nyt ollut jo 4 kk polttamatta ja suoli toimii joka aamu tällä xylitolpurukumi/vesijutulla! :)
-Tuore ananas poistaa nestettä jonkin verran, on myös hyvää.
- Unohda keksit!! Niissä on hirveästi kaloreita ja niitä tulee syötyä huomaamatta. Itse napostelin ennen huomaamattani keksejä pitkin päivää (aamulla, päivällä, illalla), kunnes vasta tajusin ruokakirjanpidon avulla mitä tuli syötyä.
TÄRKEIN:
- Mene kauppaan aina juuri syöneenä, ei tule ostettua mitään ylimääräisiä. Kun kotona ei ole mitään naposteltavaa on helpompi olla syömättä.
mikä toi *kahvia ennen liikuntaa*-juttu on?? kiinnostaa...
Osaltaan se piristää, joten jaksaa ehkä paremmin. Paras vaikutus sillä kuitenkin on se, että se lisää vapaiden rasvahappojen määrää veressä, jolloin liikunta kuluttaa jonkin verran enemmän rasvaa suhteessa hiilareihin.