VATSALIHAKSET ESIIN (PARIKUVAA)

Taas lähettelet tänne valokuvia vartalostasi! Olet normaalipainoinen ja vasta 15-vuotias. Sinun ei pitäisi laihduttaa ennen kuin olet aikuinen. On ihan hyvä treenata vatsalihaksia, mutta näkyvää six-packiä et saa. Se ei ole kaikille realistista. Se vaatisi lähes ammattimaista fitness-urheilua ja rasvaprosentin pudottamista sairaan alas. Sellaiseen urakkaan voit ryhtyä vasta vanhempana.

Fitness-mallien kuvat on otettu yleensä kilpakunnossa ja sitä ennen he pudottavat rasvaprosenttinsa niin alas, että se on naiselle epäterveellistä. Kisan jälkeen alkaakin rasvan palautus hiilihydraattitankkauksella.

Lykkyä lihastreeniin, mutta älä odota mahdotttomia. Lopeta napaan ja peiliin tuijotus, niin tulet onnellisemmaksi.

Lykkyä sinullle, itsekin etsin jotain mitä voisi antaa minulle six packin.

Tuollainen se terveen hoikka masu on, älä ruokavaliotasi muuta vaan lisää rutiineihisi reipas 5 km kävelylenkki vaikkapa urheilutaloon jossa on uimahalli, uintia, vatsapunnerruksia ja hiki jumppaa, kun väsyttää niin huilaa tovi ja jatka muutaman tunnin ajan ja lähde kotiin syömään ja nukkumaan.

Tuota kun vapaa-ajallasi teet niin kyllä se sikspack ilmaantuu, tosin tuloksia sopii odottaa vähintään 5 vuotta riippuen ihan omasta fysiikastasi.

Nopeita tuloksia ei hoikistumiseen tai sikspackkiin ole, suurin osa pikadieteistä yms. ovat vain myyntikikkoja.

Terve liikunta, ruokavalio, hygienia ja lepo pitävät mielen ja kropan kunnossa, mutta tätä pitää ylläpitää niin kauan kuin kroppa sitä kestää.

Oma mummoni on jo 90 vuotias ja jaksaa yhä kävellä helposti 5 kilsan kauppareissunsa nuoruutensa urheiluhulluuden takia.