Annoin uudenvuoden aattona kaiken mennä, vein joulukarkit roskikseen
ja pistin jääkaaappiin lukon, sekä annoi avaimen vaimolle. Pyysin häntä laskemaan samalla kalorit . Olin epätoivoisesti yrittänyt tiputtaa painoa edes 500 grammaa 13 kuukauden ajan. Vaimo väitti minun syöneen 2900-4500 kcal niinä aikoina kun olin päiväkirjaan merkannut 1500 kcal, niin tai näin nyt 9 päivän jälkeen lähti paino laskuun tällä hetkellä tarkalleen -2 kiloa. Mitään muuta en ole tehnyt kun juossut (kävellyt) 20 km päivä. Eilen oli ensimmäinen päivä kun opettelin hölkkäämään juosta ja kävellä osasin mutta ensimmäiseen ei riittänyt kunto (OPETTELIN hölkkäämään aikuinen mies).
Hölkkääminne oli tosi mukavaa nostin öisin punttia ja tein vatsalihaksia
olen nyt saanut joka päivä 3 x päivässä ruokaa sieltä kaapista. Kalorit ovat olleet 1000-1200 kcal, tämän piti olla mahdotonta mutta syön nälkääni enkä ajan kulukseni enää. Mieli tekisi murtaa tuo lukko, mutta joutuisin maksamaan vaimon ja hänen ystävättärensä matkan Gambiaan ja sitä taas en aio tehdä.
Vettä kuluu paljon varsinkin niinä päivinä kun vaimo on töissä. Tunsin ensimmäisen kerran elämässäni nälän tuntteen eilen.
Taisi mennä:
Yksi litra punaista maitoa,
kaksi näkkileipää kuivana,
neljä kuppia kahvia joissa sokeria yhteensä 8 lusikkaa
kaksi kanamunaa
ja siinä se hyvin pitkälti oli.. Illalla kinusin vielä kevytmaitoa puoli lasia.
1360 kcal merkattiin ylös sekä 4 litraa vettä ja pieni pala inkivääriä.
Ateria välin kun pitää kolmessa tunnissa eikä mene nälkäisenä nukkumaan
niin pitäisi tulosta syntyä. Itseasiassa nälkää ei saisi kokea missään vaiheessa.
Elämme vain niin kehittyneessä yhteiskunnassa ettemme enää erota nälän tunnetta tylsän tunteesta kun olemme elänneet kuin siat pellossa pienen ikämme. Karkkia ei olla syöty, mutta salaa poltin viisi sikaria ..Joista jäin kiinni joten jouduin sakkoina antamaan vaimolle autoni kuukaudeksi.
Olen käytänössä tätä aloittaessani ollut normaali painoinen kaiken tämän lisäksi saan pillereitä purkista eli: D-vitamiinia, B-12 vitamiinia, A-vitamiinia, B-vitamiinia, C-vitamiinia, Cialista. En noista mitään tiedä, mutta syön kun käsketään. Kaiken kaikkiaan tässä on mennyt -25 kiloa 13 ja puolessa kuukaudessa.
KUN tämä alkoi olin mielestäni säästöliekillä..Todellisuudessa söin liikaa ja liikuin liian vähän. Pitää varmaan olla nainen, että bonjaa tällaiset asiat kun järki ei aikuiselle näitä kerro =/
ja pistin jääkaaappiin lukon, sekä annoi avaimen vaimolle. Pyysin häntä laskemaan samalla kalorit . Olin epätoivoisesti yrittänyt tiputtaa painoa edes 500 grammaa 13 kuukauden ajan. Vaimo väitti minun syöneen 2900-4500 kcal niinä aikoina kun olin päiväkirjaan merkannut 1500 kcal, niin tai näin nyt 9 päivän jälkeen lähti paino laskuun tällä hetkellä tarkalleen -2 kiloa. Mitään muuta en ole tehnyt kun juossut (kävellyt) 20 km päivä. Eilen oli ensimmäinen päivä kun opettelin hölkkäämään juosta ja kävellä osasin mutta ensimmäiseen ei riittänyt kunto (OPETTELIN hölkkäämään aikuinen mies).
Hölkkääminne oli tosi mukavaa nostin öisin punttia ja tein vatsalihaksia
olen nyt saanut joka päivä 3 x päivässä ruokaa sieltä kaapista. Kalorit ovat olleet 1000-1200 kcal, tämän piti olla mahdotonta mutta syön nälkääni enkä ajan kulukseni enää. Mieli tekisi murtaa tuo lukko, mutta joutuisin maksamaan vaimon ja hänen ystävättärensä matkan Gambiaan ja sitä taas en aio tehdä.
Vettä kuluu paljon varsinkin niinä päivinä kun vaimo on töissä. Tunsin ensimmäisen kerran elämässäni nälän tuntteen eilen.
Taisi mennä:
Yksi litra punaista maitoa,
kaksi näkkileipää kuivana,
neljä kuppia kahvia joissa sokeria yhteensä 8 lusikkaa
kaksi kanamunaa
ja siinä se hyvin pitkälti oli.. Illalla kinusin vielä kevytmaitoa puoli lasia.
1360 kcal merkattiin ylös sekä 4 litraa vettä ja pieni pala inkivääriä.
Ateria välin kun pitää kolmessa tunnissa eikä mene nälkäisenä nukkumaan
niin pitäisi tulosta syntyä. Itseasiassa nälkää ei saisi kokea missään vaiheessa.
Elämme vain niin kehittyneessä yhteiskunnassa ettemme enää erota nälän tunnetta tylsän tunteesta kun olemme elänneet kuin siat pellossa pienen ikämme. Karkkia ei olla syöty, mutta salaa poltin viisi sikaria ..Joista jäin kiinni joten jouduin sakkoina antamaan vaimolle autoni kuukaudeksi.
Olen käytänössä tätä aloittaessani ollut normaali painoinen kaiken tämän lisäksi saan pillereitä purkista eli: D-vitamiinia, B-12 vitamiinia, A-vitamiinia, B-vitamiinia, C-vitamiinia, Cialista. En noista mitään tiedä, mutta syön kun käsketään. Kaiken kaikkiaan tässä on mennyt -25 kiloa 13 ja puolessa kuukaudessa.
KUN tämä alkoi olin mielestäni säästöliekillä..Todellisuudessa söin liikaa ja liikuin liian vähän. Pitää varmaan olla nainen, että bonjaa tällaiset asiat kun järki ei aikuiselle näitä kerro =/
Vastaukset 13
Vanhimmat
Aarg... Söisit edes ne vähät kalorisi oikeaa ruokaa. Paljon proteiinia. Sulta lähtee lihakset tuolla keinolla. Toki sulaa rasvaakin, mutta vaarana on sellainen LCHF-kroppa eli tikkujalat ja löysä pallovatsa. Kehonkoostumus lähes sama kuin lihavana, sinusta tulee vain laihaläski.
Missä puoli kiloa kasviksia? Proteiinit? Hyvät rasvat? Saat vain hiilareita ja kovaa rasvaa. 2 munaa, se ei riitä.
Jutan dieetissäkin on enemmän kaloreita, siinä on hurjasti syömistä ja sillä laihtuu vähän liiankin tehokkaasti. Mutta olisi ainakin terveellisempi vaihtoehto. Kun lopetat tuon nykyisen dieettisi, lihot hyvin pian taas alkumittoihisi. Tosin nyt helpommin kuin ennen, koska lihasmassasi on kadonnut. Lihas kuluttaa energiaa levossakin.
Eipä ne lihakset minekkään ole lähtenyt , kunhan kasvavat. Tuossa punttia nostellessa ei lihakset katoa ja saan kyllä protskut tuoss oli sen kirjoitus päivän safkat,meillä on mehukeittoja ja raejuustoja sun muuta shaipaa.
Kyllä tämä jotenkin on kuule hanskassa, tässä kropassa oo mitään löysää oikein enää kun asenne. Kuitenkin liikuntaa on se 3-5 tuntia päivä, Jutta voi jatkaa piikittämistä ne on noi roinaajat erikseen. 16 kg / 16 viikkoa kumpi ennen tulee vastaan. ;)
Olis hienoo ku olis tikkujalat mut toi kävely vähän estää niitä syntymsätä =/
Aika rohkeaa väittää, että Jutta olis roinaaja. Eihän se ole edes mitenkään hirveän iso!
Siitähän ei roinaamisessa ole kysymys.
Tunnnen ihan 20-60 ikävuosien välistä roinaajia
niistä taitaa olla hirveän isoja noin 20%.
Ero on kuitenkin silmin nähtävä aivan kuten silikonilla ja luomulla.
Moni ei edes hae kokoa, vaan jaksamista.
Niin, "säästöliekki" on kyllä aivan todellinen ilmiö ja sille on aivan selkeät syyt. Se, että onko kaikki laihduttajat, joilla jumittaa, säästöliekillä on sitten toinen juttu.
http://www.metaboliceffect.com/how-to-maintain-weight-loss/
Hoh hoiaa..Siinä tapauksessa seuraava kemian nobel on teidän.
Thermodynamiikka 1:1. Vaikka kuinka laittaisit linkkinä niin painovoima ei katoa
teitä aina ryömii jostain kiven alta kertomaan säästöliekistä, mutta sitten katoatte kun hyttysenpieru saharaan kun tuloksia alkaa tulla..
Kuten totesin ateria väli on max 3 tuntia siinä säästöliekit syty.
Tässä nyt olla ensimmäistä kertaa pappia kyydissä, tätä enne on tiputettu 65 kg aikasempina vuosina mutta nyt mitä vanhemmaksi tulee sen pienemmät kalorit tarvii..Kunhan ei tunne nälkää ja minähän en tunne vettä vettä ja vettä.
En missään tapauksessa kehoita läskiä tiputtamaan 1000 kcal päivä!
Läski tarvitsee 1500 kcal että pysyy tuo nahka mukana silloin jos ei liikuntaa harrasta on vauhti hiljaista eli vain kilo viikossa tällä hetkellä menee 1,5-2,5 kg viikossa olen siis tiputtamassa 102 kg:stä -->63 kg:hen ja tällä hetkellä on paino 76 kg eli vielä on matkaa taitettavana...Lähden tämän kirjoitettuani lenkille (20 km), Auf wiedersehen.
Luitko tuota artikkelia edes? Kehon kuluttamaan energiamäärään vaikuttaa niin moni asia, että sitä on mahdotonta arvioida kovin hyvin. Samalla eri makrojen aiheuttama aineenvaihdunnallinen vaste on erilainen. Kun keho pienenee, energiantarve vähenee. Energiantarve vähenee edelleen, jos painoa häviää lihaksista eikä rasvasta, sillä lihasmassa kuluttaa (yllätys yllätys) enemmän energiaa. Kaksi samankokoista ihmistä samalla aktiivisuustasolla eivät kuluta saman verran energiaa. Lisäksi keho tottuu pienempään energiansaantiin.
Tuo 1500kcal ei liity mitenkään siihen pysyykö nahka mukana vai ei. Tuon energiamäärän on katsottu olevan KESKIMÄÄRIN sellainen, että ihminen saa kaikki ravinteet ruuasta. Katsos kun ihminen voi olla aliravitsemus saa kehon toiminnan epätasapainoon. Aliravittu ihmisen keho ei toimi samalla tavalla kuin normaalisti ravittu keho. Kannattaisi tutustua esimerkiksi eri hormonien toimintaan kehossa.
Mutta sinun kohdallasi rasva ilmeisesti palaa iloisesti. Mutta se ei ole vielä todiste siitä, etteikö ns. säästöliekkinä tunnettu ilmiö olisi tosiasia. Omalla kohdallani rasva palaa iloisesti myös, tosin minun ei tarvitse ravata 20km lenkkejä. Muutama hyvin suunniteltu hikinen vajaan tunnin punttitreeni viikossa riittää.
Huomaatko? Lenkin aikana mietit makroja ja sormesi sai liikuntaa,
kun itse poltin 764 kcal tuolla lenkillä.Voit linkittää, kinata ja tehdä ihan mitä tykkää mutta lähinnä tässä pistin tippiä ja kannustusta niille ihmisille jotka haluavat 1.6 olla tulla rannalla ilman pelkoa harppuunasta. Teen tämän itselleni en sinulle, tietenkin teen sen sinun mielestäsi väärin mutta meillä on eromme.. Sinä puhut, minä teen. Kummallako luulet laihtuvan enemmän?
Moni laihduttaja kompastuu ensimetreillä tiedon määrään, tämän voisi tehdä vielä yksinkertaisemmin kun laskemalla kaloreita. Tahti vai olisi hitaanpaa.
Ei tarvitse alkaa halkomaan hiuksia tai soluja, kyseessä on yleistä laihdutuksesta kun taas sinä haluat käyttää päiväsi microbiologiaan.
Ainoastaan tekeminen lasketaan, kuten nyt esim nuorten Sm-jääpallossa minkä ne just voitti..Ruotsin mielestä oli "paska maali", mutta mitä sen on väliä?
Sinä haet ketooseja ja solu rakenteita, mutta mitä sen on väliä?
Minä taas haluan vain laihtua omaksi ilokseni, aikanaan kilpirauhas palstalla oli samanlainen täti terävä kertomassa noista ja terrorisoimassa muita. Ei kiinnostanut silloin eikä se kiinnosta vieläkään =D
Teille hörhöille on varmaan omat palstat? Ihan noin utelijaisuudesta kun kaikesta kaiken tiedät, niin paljonko on painoa pituus? Paino indeksi?
Ja paljon olet tiputtanut kuluneen 3 kuukauden aikana? ;)..Sitähän minäkin =D
Ketoosista en ole sanonut sanaakaan (vaikka se onkin tosi tehokas rasvanpolttoon). Enkä edelleenkään ole missään postissa sanonut, että olet/tulet olemaan säästöliekillä, totesin vain, että säästöliekki on todellinen ilmiö laihduttajilla. Totesin myös, että kaikki laihduttajat, joilla jumittaa, EIVÄT OLE säästöliekillä. Mutta osa on.
Tiedätkö mikä tekee tästä mun tavasta tehokkaan ja ehkä jopa paremman kuin sinun? Se, että minun ei tarvitse muuttaa mitään kun saavutan tavoitteeni, vaan voin jatkaa tällä samalla systeemillä aina hamaan loppuun asti. Eikä minun tarvitse punnita ruokiani, eikä edes laskea kaloreita. Saan syödä niin, että nälkä lähtee ja voin siltikin kuulla rasvan tirisevän. Voi olla, että laihdun vähemmän ja hitaammin. Mutta voin olla varma, että kaikki mitä lähtee on läskiä. Ja mun ei tarvitse tehdä tätä koskaan uudestaan.
Sillä aikaa kun sinä lenkkeilit, minä tein töitä ja tapasin kavereita kahvilla. Kohta kävelen kaupan kautta kotiin, imuroin, pesen pyykkiä, laitan ruokaa ja avaan joko television tai otan käteeni hyvän kirjan. Huomenna käyn tekemässä noin tunnin mittaisen punttitreenin.
Pituus 170cm, paino 85kg. Viimeisen 3kk:n aikana -10kg, rasvaton massa noin 58kg, rasvaprosentti 39% --> 32%. Että sanoisin edistyväni ihan mallikkaasti.
Okei..Se ketoossi homma näytti menevän vähän ohi,et puhunut et.
Karrikoidusti edettiin siinä tuollainen pieni sekamuotoinen metafora.
Olet noin riskissä kunnosa vielä ja tulet minulle kertomaan kuinka homma toimii? Tuossa ajassahan droppaa -21 kg. No ei se hieno juttu jos
on edes jotain saanut alas, kyllä laihduttamienn on hienoa vaikka sen tekisi miten.Kunhan vaan on itsellään hyvä olla. No joo taas noita naisten juttuja, mutta stemppiä vaan. Kyllä se siitä lähtee hitaamminkin, se on 30 kg kesäksi jos tahti pysyy päällä.
Koetan katsoa tulevaisuuteen, mutta en näe lihoatko takaisin
tai lihoanko minä..Vielä. Ihailen mosita taitoa, enkä kyllä koe punnitsemista ja kaloreitten laskua mitenkään epämiellyttäväksi voihan tuotakin harkita kun saadaan seuraava kymmen alulle, eli siinä 69 kg:n kohdalla.
Ai hitsi pyykit ois pitänyt pestä =( No huomen ehtii...Mutta treenaanhan minäkin punttia välipäivinä kun jalat ei kestä kahta peräkkäistä päivää.
Öö..ei mulla oo nälkäSe on koko laihdutamisen idea ettei saa tuntea nälkää
väitän, että eivät ole säästöliekillä..Tällaista ilmiötä länsimmaissa on mahdotonta käynnisttää. Lue nyt seuraavaksi kun olet meitä lukevia ihmisiä niin lueppa Hannu Karttusen: Fysiikka Tiedettä kaikille. Jos sitten ei olisikaan enää säästöliekkejä? Voit myös lukea jotain orgaanista kemiaa,uskoisin sen selviävän sieltäkin.
Mutta ei voi mitään, minä tavallani sinä tavallasi ja mitataan vatsoja sitten 1.6.14
Aulangon näkötornissa.
Painonhallinnan fysiologiaan perehtyminen taitaa olla liian vaikeaa ketjun aloittajalle, vaikka tietoa olisi helposti saatavilla. Yksinkertainen mies kuvittelee, että mikä hänellä on toiminut 10 päivää(!), toimii jokaisella iästä, sukupuolesta ja lähtöpainosta riippumatta. Ei kannattaisi vielä henkseleitä paukutella. Et voi tietää, menetkö säästöliekille jonkun viikon kuluttua vai et.
Kerrot laihduttaneesi 65kg. Tulos ei selvästikään ole pysynyt, koska joudut taas laihduttamaan. Veikkaan, että kahden vuoden päästä olet jälleen laihduttamassa takaisin lihottuja kiloja - korkojen kanssa. Jos et aikaisemminkaan oppinut muuttamaan ruokailutapojasi sellaisiksi, ettet liho, miten onnistuisit siinä tällä kertaa, kun nykyinen laihdutuskuurisi päättyy?
Jos laihduttaisin, luottaisin paremmin 3 5:n menetelmiin.
Mietin juuri että olenko tavannut sut Mensassa mutta ei tullut mieleen ;)
Oon tosi pahoillani, että et laihdu ja susta ei oo tähän =(
15 Päivää ja miinus -3,5 kg, juu ei vielä.. Tosin nyt täytyy muistaa, että tässä on jo miinus -28 kg pohjalla =D Kyllähän sen tiedän kun mitään säästöliekkiä tule
lukisit nyt koko rotlan ajatuksella ja meutaisit sitten vasta.
2 x 35 1x 20 kg Olen elämäni aikana laihduttanut kyllä ja nyt tämä uusin.
Se on mahdollista, emme kukaan näe tulevaisuuteen, mutta saatat olla oikeassa. Kysymys olikin säästöliekistä, eikä siitä olenko fätö taas vuonna 2015. Jaa a kuule toivon, että ikä on tuonut älyä sen verran, että ymmärtää
sen ettei aikaa tähän jojoiluun ole loputtomasti ja pystyy muuttamaan ne
ruokailu ja liikunta tottumuksensa. Onhan mukana jo rehut mitä ei enne ollut.
Mutta myös nimimerkki "nyt järjen kanssa" tuolla alussa, oli valitettavasti oikeassa.
Jos laihduttaisit? Siis joko olet laiha joten ihmettelen, että mitä täällä teet? Tai sitten olet fätö joka ei aijo laihduttaa joten taas mietin, että mitä täällä teet?
Nähtävästi 23:27 ei ole parempaa tekemistä kun naukua täällä, mutta se on itselle se ja sama. -22 Asteessa kun juokset 10 km lenkkiä niin siinä ei yksi urpo heitä tavotteitasi suuntaan eikä toiseen. Koeta elää tässä hetkessä.
Ei onnistu!!! LUOVTAT alle kuuak.udesas!