Moi kaikki panttaajat!
Tuli pakottava tarve kirjoittaa johonkin tästä uudesta kokemuksestani, elikkäs 5:2 - dieetistä. Katsoin englantilaisen tutkijan dokumentin erilaisista yrityksistä hallita syömistään terveellisesti ja hän piti 5:2- dieettiä todella hyvänä.
No, aloitin paastopäivällä 11 päivä joulukuuta aivan tarkoituksella, että miten sitä joulusta selvitään. Viisi ensimmäistä paastopäivää oli oikeita paastopäiviä, vain vihreää teetä ja nämä päivät sovitin tietysti tähän 5:2- systeemiin. Kuudes paastopäivä oli sitten 600 kaloria, seitsemäs 400 kaloria, kahdeksas 600 kaloria, yhdeksäs 400 kaloria, kymmenes 400 kaloria ja yhdestoista 600 kaloria. Nyt on yhdeksäs (9.1.) tammikuuta, eli kolmekymmentä päivää joista yksitoista (36,7 %) paastopäivää, kun oikea määrä olisi 28,6 prosenttia paastopäiviä, jos nyt oikein laskin. Olen siis toteuttanut "dieettiä hiukan kovennettuna. Joulu meni kiusauksineen ja voin sanoa näin alun kokemuksilla, ettei paino ainakaan joulunaikana noussut, jos ei juuri pudonnutkaan. Lähtöpainoni oli 90,3 kiloa ja nyt aamulla se oli 89,6 kiloa ja siinä se on junnannut aina vaan. Nyt tulee se mistä kirjassa varoitettiin heti alkulehdillä. Homma ei oikein sovi II-tyypin diabeetikoille, eikä syömishäiriöisille ja meikäläinen on molempia. Kulutan kyllä paljon kaloreita, mutta niitä kyllä jotenkin huomaamatta menee alas kurkusta myös suuria määriä. Käyn päivittäin kävelylenkillä ja olen jo vuosia kulkenut salilla. Lisäksi tulee talvella lumityöt ja kesällä esimerkiksi puiden pilkkomista aika paljon. Sykemittarilla olen saanut yli 1800 kalorin rupeamia, eli kerralla on kulunut lähes vuorokauden kalorit seitsemään tuntiin. Nuorempana kului syksyisin paljon jo metsällä samoillessa. Kun kävelee maastokilometrejä tuommoiset 150 täällä pohjoisen vaaramaastoissa, niin voin sanoa, että höyry nousee "pannuhuoneesta". Niin, olen vähän ymmälläni, että käsitinkö homman jotenkin väärin ja pitääkö tässäkin dieetissä ruveta kaalisoppaa keittelemään. Sen voin todellakin sanoa, ettei missään tapauksessa voi syödä niinkuin haluaa, vaan ne löytyy edelleenkin polvelta ja suht äkkiä.
Laittakaahan terveet kommentteja!
Tuli pakottava tarve kirjoittaa johonkin tästä uudesta kokemuksestani, elikkäs 5:2 - dieetistä. Katsoin englantilaisen tutkijan dokumentin erilaisista yrityksistä hallita syömistään terveellisesti ja hän piti 5:2- dieettiä todella hyvänä.
No, aloitin paastopäivällä 11 päivä joulukuuta aivan tarkoituksella, että miten sitä joulusta selvitään. Viisi ensimmäistä paastopäivää oli oikeita paastopäiviä, vain vihreää teetä ja nämä päivät sovitin tietysti tähän 5:2- systeemiin. Kuudes paastopäivä oli sitten 600 kaloria, seitsemäs 400 kaloria, kahdeksas 600 kaloria, yhdeksäs 400 kaloria, kymmenes 400 kaloria ja yhdestoista 600 kaloria. Nyt on yhdeksäs (9.1.) tammikuuta, eli kolmekymmentä päivää joista yksitoista (36,7 %) paastopäivää, kun oikea määrä olisi 28,6 prosenttia paastopäiviä, jos nyt oikein laskin. Olen siis toteuttanut "dieettiä hiukan kovennettuna. Joulu meni kiusauksineen ja voin sanoa näin alun kokemuksilla, ettei paino ainakaan joulunaikana noussut, jos ei juuri pudonnutkaan. Lähtöpainoni oli 90,3 kiloa ja nyt aamulla se oli 89,6 kiloa ja siinä se on junnannut aina vaan. Nyt tulee se mistä kirjassa varoitettiin heti alkulehdillä. Homma ei oikein sovi II-tyypin diabeetikoille, eikä syömishäiriöisille ja meikäläinen on molempia. Kulutan kyllä paljon kaloreita, mutta niitä kyllä jotenkin huomaamatta menee alas kurkusta myös suuria määriä. Käyn päivittäin kävelylenkillä ja olen jo vuosia kulkenut salilla. Lisäksi tulee talvella lumityöt ja kesällä esimerkiksi puiden pilkkomista aika paljon. Sykemittarilla olen saanut yli 1800 kalorin rupeamia, eli kerralla on kulunut lähes vuorokauden kalorit seitsemään tuntiin. Nuorempana kului syksyisin paljon jo metsällä samoillessa. Kun kävelee maastokilometrejä tuommoiset 150 täällä pohjoisen vaaramaastoissa, niin voin sanoa, että höyry nousee "pannuhuoneesta". Niin, olen vähän ymmälläni, että käsitinkö homman jotenkin väärin ja pitääkö tässäkin dieetissä ruveta kaalisoppaa keittelemään. Sen voin todellakin sanoa, ettei missään tapauksessa voi syödä niinkuin haluaa, vaan ne löytyy edelleenkin polvelta ja suht äkkiä.
Laittakaahan terveet kommentteja!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei viela vastauksia.