Eli laihduttaminen tietyssä mittakaavassa on hengenvaarallista.
Itse alotin laihdutuksen miltei heti synnytyksen jälkeen, paino tippui 12kg synnytyksen jälkeen pelkällä ihmetyksellä.
Se ei riittänyt, koska yli painoa oli vielä jäljellä kymmenen kiloa.
Mietin miten tiputtaisin ne. Päädyin vhh ruokavalioon ja liikuntaa lisäsin n 3h päivässä kaikkia eri lajeja. Kerran viikossa lepopäivä.
Olen suorittanut ''diettiä'' nyt 2kk. syönyt olen 5 krt päivässä, mutta näemmä aivan liian vähän, paino on tippunut tuona aikana huimat 12kg. Tyytyväinen olen, navan kohdalta lähtenyt 23cm.
Viime aikoina en ole edes pystynyt liikkumaan, kun polvista meni kierukat.
Aloin kuitenkin ihmettelemaan viikko sitten kun palelsi koko ajan, ja oli semmonen olo ku ois koko ajan tulossa kipeeksi. Sitte alko huimaamaan ja aamuisin tuntui todella kovana sydämen tykytys.
Join vettä n 4-5litraa päivässä.
Ihmettelin mikä voi olla, koska syön terveellisti. Jätin kokonaan hiilihydraatit pois,paitsi viikonloppuna herkkupäivänä söin jotain missä oli hiilihydraattia, kuten perunaa, riisiä, leipää jne. Koskaan en ole syönyt karkkia yms.
Tänään pyörryin ensimmäistä kertaa ja olen nukahtanut monesti istuvalteen jne.
Soitin sitten ravitsemusterapeutille, että mistä voi johtua ja luettelin kaikki mitä syön, siinä uskossa, että kaikki on terveellistä ja kunnossa. Sain kuulla, että dietti on hengenvarallista ja kärsin vakavasta hiilihydraattien puutoksesta ja rasvahappojen puutoksesta ja luultavammin monen vitamiininkin. Suu pieleni ovat halki ja huuleni verillä, käteni tärisevät ja ihoni on kalpea.
Ja nukkuminen on erittäin tärkeää.
Terapeutti uskoi, että on vaikuttanut myös keuhkoihin ja sydämeen ja sanoi, että jos jatkan luultavammin on tiedossa rytmihäiriö ja vakava nälkiintyminen ja kaikissa pahimmassa tapauksessa kuolema.
Laihduttaminen ei todellakaan ole aina terveellistä, joka paikassa kehotetaan laihduttamaan, mutta koskaan ei kerrota riskeistä. Jokainen on erinlainen ja omanlaatuinen yksilö, tietenkin eri dieetit sopii toisille ja toisille ei. Minulla ei ollu tmitään erityistä dieettiä ja luulin syöväni terveellisesti, koska tuloksia tuli todella nopeaa.
Siksi kehottaisinki kaikkia lahduttajia lukemaan ja etsimään tietoa ensin laihdutuksesta, kun alkaa siihen, tai hankkia joku personal trainer, ravitsemusterapeutti tms. YKSIN laihduttaminen saattaa karata lapasesta.
Terapeutti käski minun lopettaa kokonaan laihduttamisen kuukaudeksi, jotta kroppa paranee. Määräsi minut kaikkiin testeihin ja sanoi, että missään nimnessä en saa jatkaa tällaista. Sitten kun jatkan laihduttamista saan sen tehdä vain ravitsemusterapeutin kanssa,
Tässä oli itselle suuri opetus ainakin. Kaikkeen ei pidä ryhtyä suin päin. Ja vaikak tuloksia tulisikin nopeaa, se EI todellakaan ole terveellistä.
Tästä eteen päin kyllä lauhdutan todella hitaalla temmolla, syömällä kunnolla ja oikein.
Voin vielä listata tähän mitä söin:
Aamulla puuroa mustikoita sekaan muna
puoli litraa vettä kahvi vitaminit
lounas:
Kana kanamuna salaatti/pinaattikeitto
välipala:
Hedelmä marja smoothie avokadoa
inkivääri vettä puoli litraa
(kourallinen pähkinöitä kahvi)
illallinen:
Kalaa/kanaa/lihaa juureksia tai salaattia vettä
4-5l vettä päivässä, n 3-4kr kahvia päivässä
iltapala ( ei aina)
maitorahka0ananas marjoja tai maitorahka vauvan piltti
vihreä tee
Olin tosiaan siinä uskossa, että tämä oli terveellinen ruokavalio..
Itse alotin laihdutuksen miltei heti synnytyksen jälkeen, paino tippui 12kg synnytyksen jälkeen pelkällä ihmetyksellä.
Se ei riittänyt, koska yli painoa oli vielä jäljellä kymmenen kiloa.
Mietin miten tiputtaisin ne. Päädyin vhh ruokavalioon ja liikuntaa lisäsin n 3h päivässä kaikkia eri lajeja. Kerran viikossa lepopäivä.
Olen suorittanut ''diettiä'' nyt 2kk. syönyt olen 5 krt päivässä, mutta näemmä aivan liian vähän, paino on tippunut tuona aikana huimat 12kg. Tyytyväinen olen, navan kohdalta lähtenyt 23cm.
Viime aikoina en ole edes pystynyt liikkumaan, kun polvista meni kierukat.
Aloin kuitenkin ihmettelemaan viikko sitten kun palelsi koko ajan, ja oli semmonen olo ku ois koko ajan tulossa kipeeksi. Sitte alko huimaamaan ja aamuisin tuntui todella kovana sydämen tykytys.
Join vettä n 4-5litraa päivässä.
Ihmettelin mikä voi olla, koska syön terveellisti. Jätin kokonaan hiilihydraatit pois,paitsi viikonloppuna herkkupäivänä söin jotain missä oli hiilihydraattia, kuten perunaa, riisiä, leipää jne. Koskaan en ole syönyt karkkia yms.
Tänään pyörryin ensimmäistä kertaa ja olen nukahtanut monesti istuvalteen jne.
Soitin sitten ravitsemusterapeutille, että mistä voi johtua ja luettelin kaikki mitä syön, siinä uskossa, että kaikki on terveellistä ja kunnossa. Sain kuulla, että dietti on hengenvarallista ja kärsin vakavasta hiilihydraattien puutoksesta ja rasvahappojen puutoksesta ja luultavammin monen vitamiininkin. Suu pieleni ovat halki ja huuleni verillä, käteni tärisevät ja ihoni on kalpea.
Ja nukkuminen on erittäin tärkeää.
Terapeutti uskoi, että on vaikuttanut myös keuhkoihin ja sydämeen ja sanoi, että jos jatkan luultavammin on tiedossa rytmihäiriö ja vakava nälkiintyminen ja kaikissa pahimmassa tapauksessa kuolema.
Laihduttaminen ei todellakaan ole aina terveellistä, joka paikassa kehotetaan laihduttamaan, mutta koskaan ei kerrota riskeistä. Jokainen on erinlainen ja omanlaatuinen yksilö, tietenkin eri dieetit sopii toisille ja toisille ei. Minulla ei ollu tmitään erityistä dieettiä ja luulin syöväni terveellisesti, koska tuloksia tuli todella nopeaa.
Siksi kehottaisinki kaikkia lahduttajia lukemaan ja etsimään tietoa ensin laihdutuksesta, kun alkaa siihen, tai hankkia joku personal trainer, ravitsemusterapeutti tms. YKSIN laihduttaminen saattaa karata lapasesta.
Terapeutti käski minun lopettaa kokonaan laihduttamisen kuukaudeksi, jotta kroppa paranee. Määräsi minut kaikkiin testeihin ja sanoi, että missään nimnessä en saa jatkaa tällaista. Sitten kun jatkan laihduttamista saan sen tehdä vain ravitsemusterapeutin kanssa,
Tässä oli itselle suuri opetus ainakin. Kaikkeen ei pidä ryhtyä suin päin. Ja vaikak tuloksia tulisikin nopeaa, se EI todellakaan ole terveellistä.
Tästä eteen päin kyllä lauhdutan todella hitaalla temmolla, syömällä kunnolla ja oikein.
Voin vielä listata tähän mitä söin:
Aamulla puuroa mustikoita sekaan muna
puoli litraa vettä kahvi vitaminit
lounas:
Kana kanamuna salaatti/pinaattikeitto
välipala:
Hedelmä marja smoothie avokadoa
inkivääri vettä puoli litraa
(kourallinen pähkinöitä kahvi)
illallinen:
Kalaa/kanaa/lihaa juureksia tai salaattia vettä
4-5l vettä päivässä, n 3-4kr kahvia päivässä
iltapala ( ei aina)
maitorahka0ananas marjoja tai maitorahka vauvan piltti
vihreä tee
Olin tosiaan siinä uskossa, että tämä oli terveellinen ruokavalio..
Vastaukset 10
Vanhimmat
Itse yritin epätoivoisesti laihduttaa vhh piimäleili-dieetillä mutta naama turposi ja muistuttaa nyt intialaisen Norsun hymettä . Missä meni väärin ?
Söin vain e-rasvaa ja smetanaa ja mielialalääkettä
En usko että vhh dietti on kenellekkää terveellistä ainakaan pidemmän päälle, ainakaan jos jättää kokonana hiilarit pois.. Itellä on tapahtunut fyysesti suuri muutos ja oli on kun ois seinään hakattu pää ja lihakset ihan ''muussia'' vaikka liikun jne, kroppa on täysin voimaton.
Ensinnäkään ruokavaliosi ei ollut mikään vhh-ruokavalio, sillä et syönyt rasvaa juuri lainkaan eikä hyviä rasvoja juuri ollenkaan! Pähkinät tai avokado ei todellakaan riitä. Lisäksi sait todella vähän energiaa.
Mieti oliko vanki- tai keskitysleireillä ihmiset terveitä, vaikka he eivät olleetkaan lihavia!?
Siis laihuus ei tarkoita automaattisesti terveellistä, pelkkä hiilareiden välttäminen lähes KOKONAAN ei ole minkään dieetin tai ohjeen mukaista, mutta rasvoista luopuminen on pahinta!
Olisi aina niin hyvä, että ihmiset ottaisivat ensin selvää asioista, lukisivat ohjeita ja periaatteita vähän pidemmälle kuin sen luulon verran. Tälläkin palstalla levitetään näitä luuloja tietona ja monet uskoo, sitten tuleekin ruumiita jo. Dieettisi on siis normaali vähärasvainen, joskin vähän proteiinilla höystetty.
VHH taas tarkoittaa sitä, että lisätään rasva perunan ja jauhotuotteiden tilalle.
Tarkoitus on normalisoida hormonitoiminta eikä se onnistu liian pienellä kalorimäärällä ja ilman rasvoja. Kokonaan ilman hiilihydraatteja ei pidä edes yrittää, sillä silloin jää paitsi kaikista kasvisten hyvistä aineista!! Kasviksia pitää syödä ja paljon!
Olet siis ollut vähärasvaisella kitudieetillä. Pussidieetit ovat myös tällaisia ja niillä saa herkästi sydämen rytmihäiiröitä ja kilpirauhasen sekaisin.
Mutta hyvä uutinen on se, että olet nyt tajunnut asian itsekin ja olet saanut apua! Tosin apu ei ulotu siihen, että söisit tulevaisuudessa sen verran kuin tarvitset ja painosi pysyisi kurissa. Sinua vaanii jojous.
Kaikkea hyvää toivottelen kuitenkin, yritä ottaa selvää vähähiilihydraattisuuden periaatteista, niillä pysyisit kyllä painossasi! Hyvä hiilihydraattimäärä päivässä on jopa 100g.
Onnea matkaan!
VHH on ruokaterroristien tapa vaikeuttaa laihduttajan elämää.. Täällä on kaksi ukkoa mattila / Puustinen jotka levittää tätä vaarallista diettisatua aikuisille ja epätoivoisille ihmisille.
Ukot banniin molemmat !
niin kitrjoitinkin tuohon,e tten ottanut tarpeeksi selvää asioista ja aloin tekemään väärällä lailla kaikki asiat ja nyt tiedän mitä aineksia mun pitää ruokavaliooni saada lisää, ja siis lisättäkööt vielä että olen normaali painoinen ja kyllä ne minun entiset lkuvat tuossa muistuttavat siitä, että siihen en halua enää palata, mutta tottakai haluan laihtua siihen mittasuhteeseen mitä haaveilen, MUTTA TERVEELLISESTI.
Ja apu kyllä ylettyy siihen, ettei tule jojoilua, juurihan kirjoitin että ravitsemusterapeutti tekee minulle ruokaohjelman? Luulisi sillä jo pääsevän aika paljon oikeaaseen suuntaan.
Kyllä aion laihduttaa edelleen, mutta en missän nimessä tätä linjaa. Niin jotenkin luulin, että tuossa olisi tarpeeksi kaikkia ruoka aineita, mutta tajusin todella, ettei ole.. Se on vaarallista kuinka sokea ihminen voi olla omalle kropalleen, ja kuinka itseä pystyy kiduttamaan pitkänkin ajan.
Mutta vastaisuudessa tiedän mitä teen ja se on pää asia. JA TOIVON koko sydämeni pohjasta, ettei kukaan sortuisi vastaavaan tilanteeseen, mutta aina niitäkin löytyy.
Ei s elaihtuminen kuitenkaan ole se pää asia, vaan se terveys nimenomaan ja itsellä hyvä olla itsensä kanssa!
Laihduteuksessa pitää kuitenkin varoa, ettei käy niinkuin yhden "romaaniveljen" joka oli vähältä saanut hevosen opetettua olemaan ilman syömistä, mutta otti ja pahus kuoli kesken opetuksen.
Toinen opettava tieteellinen koe, oli kun jänikselle kokeiltiin syöttää liharuokaa, niin kuolema tuli viikon kuluttua, jänisparka. Varokaa lihaa.
Se on noiden lääkkeiden kanssa vähän sama asia.
Kolmas opettava tarina on se, kun sinä ronklasit itse diabeteslääkkeitäsi ja "päässä alkoi vähän heittelemään". Onneksi ei tapahtunut mitään pahempaa.
No kyse oliki siitä, että olin itse tehnyt tyhmyyksissäni väärin, ja korostinkin sitä, että kannattaa ottaa tietoa kaikista laihdutus muodoista, ennenkuoin suin päin ryntää jotain kokeilemaan. Jokaisella kroppa toimii erillä lailla, eikä välttämättä siedä tiettyjä menetelmiä. Nyt olen syönyt 3 päivää ruis leipää ja enemmän viljaa muutenkin, hiuka enemmän hiilareita, kuten esim kana paellaa ja juonut maito tuotteita. Olo huomattavasti parempi, paino ei ole noussut ollenkaan. Olen virkeä ja ei ole niin uupunut olo. heti sen huomaa, kun kääntää kelkan toiseen suuntaan.
Laihduttamisessa on vaan se kun syntyy tuloksia nopeaa, se monesti '' hurahtaa'' päähän, eli jatkaa samalla linjalla, vaikka se ei olisikaan terveellistä. Tottakai on hieno anähdä peilistä, kuinka kilot tippuu ja mahtuu vaatteisiin, harva sitä ajattelee, että tekisi jotain väärin.
Oletko kuitenkaan ymmärtänyt, että hiillihydraatteja on muitakin kuin vain viljat?
Syy pyörtymiseesi ja sydänoireisiin ei niinkään ollut ruokavaliosi, vaan se, että joit aivan liian paljon vettä! Suositus on 2 litraa /vrk , max. 3 litraa. Viisi litraa oli vaarallista. Kun olet juonut liikaa vettä, olet siten laimentanut kaikki elimistösi nesteet ja samalla elimistösi elintärkeä elektrolyyttitasapaino on mennyt täysin kiville. Kalium esimerkiksi on erittäin tärkeä lihaksille ja jos kaliumpitoisuus on liian alhainen, voi saada sydänkohtauksen.
Mahdoitko keskustella ravitsemusterapeuttisi kanssa ollenkaan ylettömästä veden juomisesta?