Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    syönkö liikaa, liian vähän vai sopivasti?

    aamu: vitamiinit, omena, 2dl sokeritonta mehukeittoa
    koulu: runsaasti salaattia, ruisleipä jos on
    päivä: 2 keitettyä/paistettua kananmunaa, kukkakaalia, vähän kesäkurpitsaa ja puolikas avokado teelusikallinen öljyä pippuria
    ilta: desi (rasvaista ja maustamatonta) jogurttia ruokalusikallinen pellavansiemenrouhetta pala tummaa suklaata, 2dl sokeriton mehukeitto

    Minulla ei ole illalla juuri ollenkaan nälkä. Koulussa ehkä joitakin mielitekoja, mutta pystyn torjumaan ne. Ystäväni kuitenkin sanoi että syön liian vähän (pitäisi kuulemma syödä hiilareita ja lihaa) mutta kannattaako minun syödä, jos kerta ei ole nälkä? Pudotettavaa ei ole paljoa: viidestä kymmeneen kiloon. Juon päivän aikana myös vihreää teetä enkä juuri harrasta liikuntaa. Ikää on seittemäntoista vuotta. Kiitos! :--)
    3185
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Katso ensin painoindeksisi ja jos olet normaalipainoinen, älä laihduta. Siitä on myöhemmin sulle enemmin haittaa.

    Jos olet ylipainoinen oikeasti, katso kulutuksesi Sydänliiton energialaskurilla (googlaa se). Syöt nyt aivan liian vähän ja yksipuolisesti. Kaikilla aterioilla (5-6 päivässä) tulisi olla proteiinia, rasvaa ja hyviä hiilareita. Aamiaisellasi on vain hiolareita. Laihtuaksesi vähennä 500-800kcal/vrk kulutuksestasi. Vaikka olisit pieni, syö vähintään 1599kcal/vrk!!!

    Jotta tietäisit, miten syöt, rekisteröidy ilmaiseen Kiloklubiin www.kiloklubifi. Kun pidät siellä ruokapäiväkirjaa, näet miten paljon saat kaloreita ja mikä ruoan proteiini-rasva-hiilarikoostumus.

    Äänestä

    • Piti olla vähintään 1500kcal/vrk, ei 1599.
      :)

      Äänestä

    Mene koulun terveydenhoitajan juttusille ja kysele häneltä terveellisestä syömisestä. Sinulta on ilmeisesti jäänyt kuuntelematta oppitunnilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pallokala1 kirjoitti:

    aamu: vitamiinit, omena, 2dl sokeritonta mehukeittoa
    koulu: runsaasti salaattia, ruisleipä jos on
    päivä: 2 keitettyä/paistettua kananmunaa, kukkakaalia, vähän kesäkurpitsaa ja puolikas avokado teelusikallinen öljyä pippuria
    ilta: desi (rasvaista ja maustamatonta) jogurttia ruokalusikallinen pellavansiemenrouhetta pala tummaa suklaata, 2dl sokeriton mehukeitto

    Minulla ei ole illalla juuri ollenkaan nälkä. Koulussa ehkä joitakin mielitekoja, mutta pystyn torjumaan ne. Ystäväni kuitenkin sanoi että syön liian vähän (pitäisi kuulemma syödä hiilareita ja lihaa) mutta kannattaako minun syödä, jos kerta ei ole nälkä? Pudotettavaa ei ole paljoa: viidestä kymmeneen kiloon. Juon päivän aikana myös vihreää teetä enkä juuri harrasta liikuntaa. Ikää on seittemäntoista vuotta. Kiitos! :--)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu