Kun syön vaikka juhlissa pari palaa kakkua tai syön karkkia tai muuta makeaa tai joskus vähän enemmän vaaleeta leipää, niin sen jälkeen monta tuntia syke on reilusti normaalia korkeempi ja sydän hakkaa myös voimakkaammin ja syke myös nousee pienessäkin rasituksessa todella voimakkaasti. Mistäköhän johtuu?? Jos syön tavallisesti ja kevyemmin niin oireita ei tule. Kertokaa jos joku tietää tai on ollut samanlaisia oireita.
Hiilareista/makeasta
Jussiii
2<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Verensokerin nopea nousu ja lasku, joka johtuu liian hii´lihydraattisesta ravinnosta. Kaikki hiilihydraatiti muuttuvat glukoosisksi eli sokeriksi.
Myös insuliini heittelee.
Viljat (tutkitun tiedon mukaan täysjyvä on nopeasti imeytyvää hiilihydraattia kuten vaalea vehnäkin) sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (peruna sisältää runsaasti tärkkelystä, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Lisäksi liiallinen insuliini poistaa lähes kaiken sokerin verenkierrosta ja näin aivot jäävät ilman energiaa, jolloin ihminen väsyy. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa ja aivot saavat energiaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata muilla kasvikunnan tuotteilla, joissa on vähemmän hiilihydraattia, jolloin insuliinitaso pysyy vakaana ja ihminen virkeänä. Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa, juureksissa, marjoissa, pavuissa, linsseissä, hedelmissä ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Jauhatuksen jälkeen B-vitamiinit häviät nopeasti jauhoista. Eräiden arvioiden mukaan jopa 24 tunnin jälkeen jäljellä on vain puolet vitamiineista ja viikon jälkeen ei juuri lainkaan.
Onko siis niin että minun kannattaa välttää ns nopeita hiilareita eli sokeria ja vaaleaa viljaa??