Uimahalli avautui klo 6.00 ja teki hyvää aamusauna, vesijuoksu ja uinti. Tunti hallilla ja nyt aamiaiseksi pari paistettua naudanmaksaviipaletta ja kananmunaa sekä salaattia. Aamutreenin jälkeen ei kannata syödä runsaasti hiilihydraatteja vaan proteiinia ja sopivasti rasvaa.
VHH ja liikunta hyvä yhdistelmä
kj.mattila
12101
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kuinka paljon käytät suolaa? Minulle ei oikein suolaton maksa maistu, ja kananmunakin vaatii ripauksen. Menee helposti suositusten yli tuo suolan käyttö. Vai saako LCHF:llä käyttää suolaakin enemmän kuin THL suosittelee?
Eihän vhh anna lupaa liikkumiseen?
Mattila muutenkin on jauhanut paskaa kertoessaan että liikunta on huono laihdutusmuoto.
Yritätkö Mattila kumpua pienemmäksi?
Kyllä suolaa voi käyttää vapaammin kun käyttää puhdistamattomia ja prosessoimattomia suoloja. Minulla on karkeaa merisuola ja Himalajan ruusuolaa hienona. En pidä erityisemmin kovin suolaisesta mutta kyllä suolan täytyy maistua ja liian vähän suolaa on vaarallaista elimistölle.
Kysyin kuinka paljon käytät suolaa. Suositus max on se 5 g eli n. teelusikallinen.
Kuinka paljon käytät suolaa, grammoissa tai teelusikallisissa? Syötkö myös juustoja tai pekonia, joissa on suola valmiina? Käytätkö myös muita lihavalmisteita, esim. leikkeitä?
En ole mitannut paljonko käytän suolaa koska ripottelen sitä kevyesti valmistaessani ruokaa. En syö pekonia enkä yleensä mitään muutakaan jossa on suola valmiina. Paistan siankylkeä ja suolaan sen sopivasti.
On aivan totta, että kun itse tekee kaiken ruuan, niin suolan määrä yleensä vähenee. Tosin sitä ei tarvitse mitenkään säännöstellä, sen verran, että ruoka maistuu. Merisuolaa ja ruususuolaa minäkin käytän. Jodia purkista, kun en käytä jodioitua suolaa.
Juustoissa on melko paljon suolaa, sieltä varmaankin tulee minulla se suurin annos.
En käytä lihavalmisteita, marinoituja lihoja enkä valmisruokia, leikkeleitäkään harvemmin.
Juustoa syön lähes päivittäin ja suolaa käytän ruuanlaitossa. Yhteensä suolaa alle 1tl päivässä.
Treenaisit kunnolla ja söisit vähemmän rasvaa niin pääsisit eroon keskivartalolihavuudesta.
Sohvaperuna mussuttaa sohvallaan hiilihydraatteja ja lihoo että muistuttaa kipsipiirakkaa. Mutta sehän sinä oletkin.
Eikös se mennytkin niin, että liikunta on hyvä kuntoilumuoto ja ruokavaliolla pidetää paino ja veriarvoit kohdallaan. Yrittäkää nyt ymmärtää, milläs yritätte, että ei VHH mitää kuntoilua kiellä vaan päivastoin. On helpompi liikkua kun paino on ruokavaliolla kohdallaan.
Mattila, mikä on sinun vyötärönympärysmitta?
PALJON.