Onko täällä henkilöitä, jotka olisivat käyttäneet jo pitemmän aikaa lääkäri Antti Heikkilän oppeja vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta? Atkinsin tyyliin, mutta ei kuitenkaan ole sama asia.Tunnen huonoa omaatuntoa, kun ollaan koko perhe vähärasvaisille opeteltu maitoa myöten ja nyt sitten sanotaankin, että on kasvavalle lapselle huono asia antaa keinotekoisia teollisuustuotteita,vaan kokomaito ja voi ovatkin hyvästä ja silti laihtuu! Hänellähän on 2-osainen kirja aiheesta ja paljon reseptejä. Mielenkiintoista joka tapauksessa, mutta ois mukava kuulla käytännössä asiaa kokeneita. Itse en ole vasta kuin alkamassa.
Aidot rasvat kunniaan!
Hyvä olo
181195
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Outoa se on ajatella että yhtäkkiä pitäis alkaa syömään aivan toisin. Olen noudattanut atkinsia ensin kolme viikkoa sitten jouduin pitämään viikon paussin raskauden takia. Raskaus sattui olemaan kohdun ulkopuolinen ja nyt olen taas ollut reilu viikon Atkinssilla. Vaikea sanoa paljonko meni alas ekalla kerralla mutta nyt kuitenkin vaaka näyttää 4 kiloa vähemmän kun silloin ennen ensimmäistä kuuria joten hienosti toimii.
Mahtavin juttu on kun kannustin erään ystäväni joka on monista yrityksistä huolimatta epäonnistunut tiputtaan painoaan Lähtö 126kg. Kyseessä on mies ja hänellä mennyt 5kg yhdessä viikossa. Tietenkin se lasku tulee tasapainottumaan. Jatkossa varmaan hidastuu. Pudotuksesta johtuen hän on kuitenkin alkanut uskomaan että vielä joskus voisi laihtua ja on hyvin innostunut.
Jos olet lukenut sen Heikkilän kirjan niin mitä siinä sanotaan maidosta kun Atkins kieltää kokonaan?
Heikkilä suosittelee käytettäväksi kokomaitoa. Pastöroitu maito ei ole hyvä ja mitä laihempaa, sen pahempaa ihmisen keholle. Soijamaitoa hän pitää suoranaisena myrkkynä ihmiselle.
Atkins ja Heikkilä suosittelevat rasvaa melkoista määrää. Mieti, mitä se rasva tekee ihmisen elimistössä, koska eihän se sieltä suoraan ulos tule. Vaikutukset tulevat esiin vasta myöhemmin, jolloin on myöhäistä korjata jo syntyneitä vaurioita.
Pysy vain hyväksi havaitussa normaalissa terveellisessä monipiuolisessa ravinnossa, niin et joudu katumaan.
Jos et itsestäsi välitä, ajattele edes lapsiasi, että heidänkin elmäsä ei menisi pilalle liialla rasvalla.
En pidä ruokaani kovin rasvaisena. Naudan paistijauhelihaa, possun filettä, Kalaa, broileria jne. Lisukkeiksi salaattia ja vihanneksia. Paistamiseen käytän öljyä.
Huom meillä ei lapset noudata samaa diettiä ja mielestäni ruokavalio on aika terveellinen verrettuna pizaan hamppareihin ja ranskiksiin mitä nykyään nuorille syötetään.
Eikä se sokerin pois jättäminen tee varmaan kenellekkään pahaa.
Ei Atkinssissa tarvi hukuttaa itseään rasvaan ja sitäpaitsi kun ei saa hiilareita niin rasva ei imeydy samalla lailla vaan tulee ulos ns. käyttämättömänä. Eli todella liukkaasti :-)
Heikkilä on sanonut, että esim. lapsi tarvitsee aitoa rasvaa(voita)aivojen kehitysvaiheisiin. Eli asia on aika vakava ja kun kyseessä on kuitenkin arvostettu lääkäri, niin en ihan lähtisi teilaamaan hänen sanomisiaan kokonaan. Atkinsin kehittäjääkin mustamaalattiin sumeilematta, sillä kyseessä on sen luokan rahabisnes, että kovatkaan keinot eivät tarpeen vaatiessa ole teollisuudelle vieraita.
Teollisesti valmistetut keinotekoisilla systeemeillä lisätyt ainesosat eivät kuulu ihmisen elimistöön. Heikkilä sanoo, että älkää ihmetelkö suurta allergia yms.määrää, joka vain kasvaa vuosittain. Kirja on todella ajatuksia herättävä ja toivottavasti olet sen lukenut, ennenkuin teilaat ja mieluusti kokeillut itseesi käytännössä. Itse olen vakavasti siirtymässä vanhan ajan kunnolliseen ruokavalioon. Eipä ennenvanhaan ole ollut lähellekään samanlaisia ongelmia erikoisruokavalioineen kuin on tänä päivänä. Mielestäni sen pitäisi herättää kysymyksiä meille kaikille. Kiitos vastauksestasi, ymmärrän, että tarkoitat hyvää ja kokeilen hommaa ihan itseeni alkuun:)Minulla on pulleutta jonkin verran ja lievästi verenpainetta, joskin ei lääkitystä ole tarvittu siihen. Nämähän pitäisi Heikkilän oppien mukaan molempien aika nopeastikin lähteä putoamaan ilman nälän näkemistä ja normaalilla ruokailulla. Kolme ruokaa päivässä on hänestä ehdottomasti suositeltavaakin.
Tämä Antti Heikkilä suosittelee kovasti oliiviöljyn käyttöä ja sanoo, että naudanliha ei ole parasta mahdollista ihmisen käyttöön.Nyt en muista mitä se piti sisällään, mutta voin sen tarvittaessa tarkistaa myöhemmin:)Kala on huippuhyvää rasvojensa takia, tosin tottahan on niinkuin hän sanookin, että riippuu paljon siitä millätavoin kalan valmistaa. Höyrytetty olisi kaikkein ihanteellisinta.
Ei hän silti kiellä varsinaisesti mitään, mutta hänellä on oma tutkimusporukkansa, joka on kokeillut hänen menetelmiään ja tulokset ovat olleet todella hyviä. Heikkilän opeilla pitäisi alkaa tulokset näkyä pian jo mielen piristymisenä.
En ole kauhean innokas minkään opin perään, mutta tämä on ensimmäinen, jonka vaikuttaa inhimilliseltä. Suklaakin on hyvää, jos se on kookosrasvasta. Sillä rasvalla on muuten kuulemma kaikkein parasta hoitaa paistohommatkin, jos kiinteää rasvaa haluaa.Kaakao on suositeltavaa!!!
Jos yksi lääkäri kehottaa syömään voita ja tuhat lääkäriä kehottaa välttämään sitä, miksi kummassa kuvittelet juuri tuon yhden olevan oikeammassa kuin niiden tuhannen?
Katselen paljon dokumentteja, ihmisen edeltäjät eivät syöneet paljoa lihaa, mutta lihan tarve kasvoi samaan tahtiin kun aivot kasvoivat.
Niin on myös todettu että vege-ruokavaliolla olevat lapset ovat keskimääräistä tyhmempiä, tiedä sitten johtuuko vanhemmista vai ruokavaliosta.
tänk juu
Ei kuitenkaan tarvi olla lääkäri tietääkseen että sokeri ja valkoiset jauhot on pahasta. Luulen että vaikkei noudattais Atkinssia tai vastaavaa niin laihtuis jo jättämällä pois kyseiset tuotteet. Ym. roskaruoka.
Huom. Atkins ja Heikkilä eivät ole ainoita lääkäreitä jotka asiasta ovat samaa mieltä. Ihmettelen myös sitä että moni luulee dietin olevan hiilihydraatitonta. Se on vähähiilihydraattinen.
Heipä vaan hyvä olo,
luettuani tätä keskustelua eteenpäin olen välillä ollut hämmästynyt tällaisista ajatuksista, toisinaan nyökytellyt hyväksyvästi, toisinaan jopa nauranut. Esimerkkinä tuo sinun edellinen viestisi.
Oliviiöljy: tunnetusti terveellistä. Sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja, joiden on tiedetty jo pitkään ehkäisevän mm. sydän- ja verisuonitauteja.
Kala: ks. edellä. Sisältää runsaasti omega 3- ja 6 rasvahappoja. Rasvainen kala on terveellistä, kalan rasva on lähes ainutlaatuista ja muista lähteistä sitä on mahdotonta saada samoja määriä.
Tähän asti mietin jo, että tää Heikkilähän voi olla fiksukin kaveri, mutta sitten...
Suklaa, kookosrasva: kookoksen rasva on ainut tunnettu kasvikunnan rasva, joka sisältää lähes yksinomaan tyydyttyneitä, epäterveellisiä rasvahappoja, kuten myös eläinkunnan tuotteet (ks. kommenttisi naudanlihasta).
Miksi tyydyttyneet rasvahapot ovat epäterveellisiä? Kun elimistö käsittelee tällaisia rasvoja, tapahtuu hapettumisreaktioita. Nämä taas ovat haitallisia soluille. Runsaan tyydyttyneen rasvan käytön on jo vuosikausia voitu todeta olevan suorassa yhteydessä sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksiin sekä erilaisiin syöpiin.
Luulen, että ruokavaliosi on ollut alunperinkin suhteellisen terveellinen. Henkilökohtainen mielipiteeni, kuten myös nykyään vallitseva suositus on se, että aikuinen ihminen tarvitsee rasvaa vähintään 20 g päivässä ja tästä tyydyttynyttä rasvaa mahdollisimman pieni osa. Kaikki rasva ei ole pahasta eikä rasva yksin lihota.
Pidetään järki kädessä :)
"sitäpaitsi kun ei saa hiilareita niin rasva ei imeydy samalla lailla vaan tulee ulos ns. käyttämättömänä. Eli todella liukkaasti :-) "
Ootko tosissas? Puolitotuutta tuossa lauseeessa on. Hiilihydraatti = sokeri. Nopea hiilihydraatti = korkea glykeeminen indeksi tai -kuorma = nostaa nopeasti verensokerin. Nopea verensokerin nousu >> insuliinihormonia erittyy. Insulinihormoni = siirtää sokerin / energian verestä maksaan ja lihaksiin varastoon. Jos varastot täynnä, varastoi ylimäärän rasvakudokseen.
Tässä mielessä siis sokeri todellakin varastoi ylimääräisen energian, mutta on toki syytä muistaa, että hiilari ei ole kirosana. On varsin eriasia syödä vaikkapa se paahtoleipä marmeladilla (=valtavasti nopeita hiilihydraatteja, puhdasta sokeria, ei juuri lainkaan proteiineja eikä rasvaa - rasva hidastaa hiilareiden imeytymistä, samoin proteiinit - ei verensokeripiikkiä) kuin 2 tomaattia ja vihreä salaatti!
Rasva tulee ulos käyttämättömänä tietynlaisen laihdutuslääkityksen alaisena, ei muuten. Rasva yksin ei selitä ihmisten jatkuvaa lihomista, mutta syömällä lähes pelkkiä protskuja ei pitkälle pötkitä. Elimistö, aivotkin, kaipaavat hiilihydraatteja energiakseen. Onko ketoosi tuttu sana?
"Itse olen vakavasti siirtymässä vanhan ajan kunnolliseen ruokavalioon. Eipä ennenvanhaan ole ollut lähellekään samanlaisia ongelmia erikoisruokavalioineen kuin on tänä päivänä. "
*huokaus*
Olisikohan joku muukin muuttunut "ennen vanhasta" kuin ravinto? Ennen joo vedettiin voita leivälle urakalla ja syötiin silavaa sellaisenaan, mutta hei haloo.. kulutuskin oli hiukka eri luokkaa.
Pilkopas puita, kanna vettä tuntikausia, hoida karjaa, lapsia, kasvimaata jnejne. aamusta iltaan. Takaan, että saat syödä rasvaa ja mitä tahansa muutakin mitä mieleesi pälkähtää - lihomatta. Tauditkin pysyy kurissa, kun liikunta tulee työn myötä.
Allergioista taas... Olisikohan kenties ravinnon lisäksi jotain tekemistä tämän asian kanssa silläkin, että "ennen vanhaan" oli hygienian taso hiukan toinen? Ei jokaista paskakikkaretta pelästytty eikä ollut allergioitakaan.
Hieman suppeita on nuo sinun näkemykset, yleensä noin yksiselkoista ei ole mikään.
Atkinsko on vähähiilarinen? Ehhehhehe.... No, joo, saahan niitä hiilihydraattejakin syödä, mutta niin naurettavan vähän, että normaali ruokailu on mahdotonta toteuttaa.
Atkins ja Heikkilä eivät ole ainoita lääkäreitä, siinä olet oikeassa. Henkilökohtainen mielipiteeni on se, että kohtuus kaikessa. Kun ihminen syö monipuolisesti kaikkea, hän pysyy hoikkana ja kunnossa. Pari palaa suklaata ei tapa, mutta levy päivässä näkyy taatusti vyötäröllä.
Omaakin järkeä saa käyttää, sanoivat herrat tohtorit mitä tahansa.
Tietysti tuossa Heikkilän jutussa on puolia, joita minun on aika vaikea hyväksyä lopetettavaksi. Esim.leipä ja perunat. Nehän ovat olleet pääaineksia ainakin meillä.Kysymykseesi sanoisin, että useinhan uusien tapojen toteuttaja on aika yksin asiansa kanssa, sillä hänellä on epäilijöiden lisäksi vastassa paljon suurempi vastus,eli kaupallinen teollisuus. Se tulee tekemään kaikkensa, jotta kaupankäynti ei vaarantuisi ja tuotteet jäisi hyllylle makaamaan.
Kaikki transrasvat ovat pahasta(lue: mm.leivonnaiset, pikaruoka, makeiset, murot ja kasvinrasvassa keitetyt tuotteet)Leivontamargariinit sisältävät myös transrasvoja, Heikkilä suosittelee voin käyttöä. Eihän hänkään sitä käske yltiöpäisesti syömään, mutta jotenkin on alkanut tuntumaan, ettei hän ihan hakoteillä voi olla, sillä kyllä tämän päivän ruokailutottumukset ovat hurjasti muuttuneet ja kaikenlaiset ruuasta johtuvat ongelmat suorastaan räjähtäneet käsiin. Eihän ennen voin ja kokomaidon aikoihin ollut ollenkaan samanlaista ilmiötä kuin nyt.Mitä ajattelet tästä?Voista hän sanoo vielä sen, että kokovoissa on vähemmän kaloreja kuin tavallisissa margariineissa.
Heikkilä sanoo, että aterioiden pitäisi muodostua proteiineista, rasvoista ja vihanneksista( liha,kana ja kala). Nesteitä kohtuullisesti, joista parasta luonnollisesti vesi.Kuidut on välttämättömiä.Ihan terveellä pohjallahan tuo näyttäisi enimmäkseen olevan.
Eihän sellaista selitystä olekaan, joka kaikkeen käy.Tottakai ylihygieenisyys on vaikuttanut allergioiden syntyyn, mutta kyllä asiantuntijat puhuvat paljon ruuan laadusta. Tänä päivänä syödään ns. roskaruokaa huimat määrät. Valmiit ja puolivalmiit jalosteet ovat jokapäiväistä arkea.
Totta tuokin, että fyysisesti kulutettiin enemmän kuin tänään, jos ei oteta huomioon himotreenareita saleilla jne. Hyötyliikunta on aina hyvästä.Siitä ei päästä kuitenkaan mihinkään, että ruoka oli erilaista ja terveellisempää.Entistä enemmän ihmiset ulkoilee, sauvakävelee, hölkkää ja silti lihavuus lisääntyy.
Heikkilä mainitsi kirjassaan senkin, että ruoka se on joka lihottaa eikä se liikunnanpuute nykyisin,vaikka tietysti ihmiselle on hyväksi liikkua kohtuumäärin.
Näistä asioista ny voidaan taittaa peistä vaikka kuinka eikä niistä toista päätä näy. Mukava kuitenkin vaihtaa mielipiteitä:)
Tiedän mitä ketoosi on tosin aiheutettu ketoosi on eri kun diabetestä sairstavilla.
Rasvojen imeytymisestä luin siittä kyllä.
En nyt jaksanu kirjoittaa tota lausetta niin lääketieteellisesti kun ei oo kirjaa tossa vieressä. Voi olla ettei ihan täsmää mutta se ainakin pitää paikkansa että en syö pelkkiä proteiineja vaan hyvin paljon salaatteja ja erilaisia kasviksia, en kuitenkaan porkkanaa.
En siis ole hiilihydraatittomalla dietilllä vaan syön oikeanlaisia hiilihydraatteja.
Että toisten pitää tekemällä keksiä miksi tää juttu olis epäterveellinen. Paljon enemmän kannattais huutaa niille vanhemmille jotka opettaa lapsensa lämmittään pitzaa ja hampurilaisia koulun jälkeen tai antaa rahaa että ne pääsee mäkkäriin.
Kun oikein ajattelee kuinka monet ihmiset elävät tänä päivänä epäterveellisesti eikä monet nuoret edes osaa laittaa ruokaa ja aloittaa omien lastensa ruokinnan pilteillä kun ei perunoita osaa keittää, niin en menis mollaan tämän tyyppistä ruokavaliota.
Eihän tässäkään tarvi loppuelämäkseen perunoita ja leipää vältellä.Nostaisin kuitenkin suuremman metelin jos joku puhuisi yhtä ylentävään sävyyn grilliruuista.
Ne ihmiset jotka ovat ylipainoisia eivät varmaan ole eläneet terveellisellä ruokavaliolla. Kuinka paljon pahempaa voisi olla noudattaa tämän tyyppistä diettiä saadakseen painoa pois. Se ei ole kaikille nimittäin niin yksinkertaista että sanoo "syö terveellisesti ja monipuolisesti"
Kuten kerroin ystäväni on yrittänyt laihduttaa terveellisesti jo vuosia ja aina epäonnistunut ja joka epäonnistuminen on hyvin masentavaa (vie helposti sinne grillille kun vituttaa) Hän ei ole ollut näin innoissaan omasta voinnistaan pitkään aikaan kun nyt ja todellakin nauttii siittä että on kerrankin löytänyt jotakin joka toimii.
Jos joku tuntee saavansa iloa omasta systeemistään niin mikäs siinä. Tietysti jos näkee, että homma on suorastaan hengenvaarallista terveydelle, ettei siinä ole mitään järkeä, niin pitää asiasta sanoa ja toinen tekee tietysti silloinkin omat päätöksensä.
Ei tosiaan ole aina ruokavaliosta ja sen terveellisyydestä kiinni paino. Itsekin tiedän erään, joka syö mun mielestäni kohtuudella ja terveellisemmin kuin itse ja silti hänellä on paljon enemmän ongelmia kuin itsellä. Asiaan voi liittyä niin monet muutkin tekijät kuin ruoka. Eikös ne tutkijat ole löytäneet jotain juttua joka liittyy lihavuuteen, oliko se jokin viallinen geeniperimä vai mikä?