Tosiaan täältä kirjoittelis 17v tyttö, mitat 165cm/77kg. Tiedän että ylipainoa löytyy aikalailla. Kävin tosiaan ostamassa muutama kuukausi sitten itselleni mekon vanhojentansseihin ja tänään kokeillessani mekkoa huomasin lihonneeni niin, että mekko kiristää (menee juuri ja juuri vetoketju kiinni). Mekossa on siis vetoketju eikä nyörejä, joten ainoa vaihtoehto on laihduttaa sen verran että mekko menisi edes vähän paremmin päälle.
Kysyisinkin että onko mahdollista laihtua kuukaudessa esim. 4kg? Ja olisiko sillä nimenomaan vaikutusta siihen että mekko saattaisi mahtua paremmin? Riittääkö jos käy 2krt/vk tanssimassa, 1krt/vk esim body bumpissa tai muussa jumpassa ja muina päivinä kävelisi sen 30-60min?
Kysyisinkin että onko mahdollista laihtua kuukaudessa esim. 4kg? Ja olisiko sillä nimenomaan vaikutusta siihen että mekko saattaisi mahtua paremmin? Riittääkö jos käy 2krt/vk tanssimassa, 1krt/vk esim body bumpissa tai muussa jumpassa ja muina päivinä kävelisi sen 30-60min?
Vastaukset 15
Vanhimmat
Liikunta on aina hyvästä, mutta tärkeää on myös mitä syöt.
Juo 2-3litraa vettä päivässä.
Jätä hiilihydraatit vähemmälle, ja herkut kokonaan pois, syö kasviksia, hedelmiä, marjoja, vähärasvaisia maitotuotteita, ja vähärasvaista lihaa kuten kalkkunaa, kanaa, naudanpaistia jne.
Liikunnalla ja ruokavaliolla, laihdut varmasti kuukaudessa tuon neljä kiloa :)
Onnistuu helposti.
Luovu heti maitotuotteista ja viljatuotteista, karkeista ja sipseistä ym. "herkuista". Juo paljon vettä! Näin toimien (ja noin tuolla liikuntamäärällä mitä kerroit) mahdut oikein hienosti mekkoosi.
Paria päivää ennen vanhojen tanssia älä missään tapauksessa syö leipää, puuroa, pullaa, keksiä . . . mitään viljatuotetta.. Niistä monen massu turpoaa. Näin sä mahdut pukuusi hyvin!
itselläni oli sama ongelma! Kahden viikon jälkeen mekko mahtui hyvin kiinni. Jätin leivän, pastan ja perunan pois. En syönyt myöskään mitään herkkuja. Rupesin myös käymään lenkillä useammin.
Kyllä, hiilarit pois niin tuo 4 kiloa lähtee jo viikossa.
Pystyt siihen helposti jos vain päätät niin päätä että laihdut niin laihdut se on myös paljon asenteesta kiinni jos olet päättänyt laihtua se motivoi sinua liukumaan ja syömään terveellisesti 1. Syö hyvin 2. Liiku paljon 3. Juo paljon vettä 4. Jätä turhat herkut pois 5. Nuku hyvin noilla perus asioilla onnistut varmasti onne urakkaasi!
Mahdut mekkoosi, kun viet sen ompelijalle korjaukseen. Ei kannata pelleillä millään ketoosikuurilla, sillä kesken juhlien poksahdat mekostasi ulos jos syöt vähääkään mitään normaalia. Vaihtoehtoisesti voit olla syömättä koko juhlaillan.
Syö normaalisti, mutta vähemmän. Liikkumisella ja syömisellä saat pari kiloa pois parissa viikossa, kun teet sen järkevästi.
Yksi toimiva keino on ostaa muotoilevat alusvaatteet, jotka kursivat läskisi kasaan.
Oletko varma, ettet ole nyt vain turvoksissa? Kk-kierto voi turvottaa sopivassa kohtaa ihan huolella.
Täh? Poksahtaa? Mitä pelleilyä hiilareiden poisjättäminen vähäksi aikaa muka on? Nuo neuvosi jostastain muotoilevista alusvaatteista vasta pelleilyä onkin.
Kun jättää hiilarit pois, elimistöstä poistuu hurja määrä nestettä kun hiilarivarastot tyhjenevät. Painonpudotus siis selittyy sillä.
Mitenkäs käy, kun juhlapäivänä alkaa syömään? Kaikki kerääntyy samantien kroppaan, kun kerran hiilarivarastot pitää taas täyttää. Ja aivan varmasti suolistokin kaasuttaa, kun ei ole hetkeen saanut niitä hiilareita. Superturvoke.
Onnistuu se painonpudotus hiilareita vähentämällä, mutta pitää muistaa juhlissakin olla mättämättä niitä.
Muotoilevat alusvaatteet ovat todella toimivia. Kokeile vaikkapa korsettia. Seksikäskin se on.
Nestettä poistuu joo, mutta ei sitä nyt enempää takaisin tule kun oli alussa. Rasvaakin saa tuossa ajassa pois sen 4 kiloa jos haluaa. Eikä sitä hiilaria ole pakko syödä koskaan jos ei maha kestä.
"Nestettä poistuu joo, mutta ei sitä nyt enempää takaisin tule kun oli alussa. "
Todennäköisesti tulee, jos alkaa mättämään sitä normihiilarisafkaa ja juhlaherkkuja. Lisäksi saa vielä mahanpuruja ja kaasuturvotuksen. Läskiä ei tuossa ajassa lähde millään noin paljon, vaan pahimmassa tapauksessa suurin osa on lihasta.
Siis väitätkö nyt ihan tosissasi että kuukaudessa ei saa neljää kiloa pois että mahtuisi mekkoon? Aivan varmasti saa.
Kiloja saa pois, mutta ei läskikiloja, ei tuolla lähtöpainolla. Mekkoon mahtuu (riippuen tietysti mistä kohtaa kiristää), mutta ei koko iltaa, jollei ole tarkka syömisistään. Nestettä, suolensisältö, lihasta ja vähän läskiä lähtee noilla karppausohjeilla. Ei hyvä, mutta jos ei muuta tarkoitusta ole kuin kuihduttaa itseään, niin toimiihan se kilojen poistoon. Neljä kiloa saa pudotettua parissa päivässäkin saunomisella ja juomattomuudella. Onko järkeä??
Siitä painosta ei pidä ottaa mitään stressiä. Jos on syönyt itsensä lihavaksi, niin ei siitä hetkessä laihduta. Oikeanlainen laihtuminen on pitkä prosessi. Kaikki osaavat pelleillä ja pudottaa sillä tavalla hetkellisesti painoaan - ja jokainen pelleilijä lihoo reilusti yli lähtöpainonsa kun on sekoittanut aineenvaihduntansa ja kuihduttanut lihaksensa sekodieeteillään.
Siis mekkoon voi mahtua, siitähän tässä ketjussa oli kysymys. Hyvä kun vihdoin myönsit.
Hiilari pois ja paljon syö proteiinia. Kasviksia syä myös joka päivä 200 g ja juo vettä pari litraa. Käy juoksu lenkillä 5 kertaa viikossa vähintään 6 km niin että tulee hiki tai kun on pakkasta niin mene salille treenaamaan- Kyllä 4 kg kk saa pois mutta sitten pitää treenata hyvin ja syödä terveellisesti.
Kävely ei kuluta kaloreita paljoa joten juoksu on parempaa 1kg on noin 7000 kaloria joten 4 kg on 28000 kaloria. Kävely kuluttaa tunnissa ehkä 200 kaloria riippuu ihmisestä. Joten voit laskea tuosta montako tuntia pitää kävellä että 4 kg lähtee. Eli kannattaa siis treenata kovaa jos haluaa että kalorit kuluu.
infoksi vaan kaikille että olen onnistunut! 6xliikuntaa/viikko ja herkut ja karkit pois, niin kappas vaan, mekko mahtuu päälle kuin unelma! kiitos kaikille neuvoista, niistä oli apua!