Mietin vaan että jos haluaa tietää paljonko kaloreita on vaikkapa yhessä juustosiivussa niin miten sen tietää? juustopaketissa lukee ehkä jtn että 100g on jonku verran mutta montaks grammaa on yks siivu ? kertokaa kans jos tiiätte jonku sivuston jossa voi laskee kalorit ruuista. kertokaa jos tiiätte hyvii laihutustapoja lukiolaiselle, ei oo aikaa salille mut lenkillä/pyöräillä voin. ja pitäs saaha parin viikon sisään vaivaiset 2kg poissa että varmasti joku osaa ehdottaa jotain laihdutustapaa ja ehkä kertoo miten syödä. en syö muutenkaan herkkuja. KIITOS!
kaloriiit
tietämätön !:/
983
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
vastatkaa pliis ku oon miettiny noit tosi kauan :(
Sinun täytyy tietysti punnita se ruoka, jonka kalorit haluat tietää. Sitten vaan kerrot painolla esim. 32g => 0,32 kertaa sadan gramman kaloripitoisuus. Voit myös pitää ruokapäiväkirjaa Kiloklubin sivustolla, kun ensin rekisteröidyt sinne. www.kiloklubi.fi
Siellä löytyy monien ruoka-aineiden kalorit esitettynä eri tavalla. Voit valita esim. kappalemäärän, painon tai tee/ruokalusikallisen jne. mukaan.
Jollet ole ylipainoinen, kahden kilon laihtuminen kahdessa viikossa ei ole mahdollista. Voit korkeintaan menettää vettä kitudieetillä. Kitudieetti on älytön tapa laihduttaa. Mikä kiire sulla on kahden kilon laihduttamiseen? Sen verran paino voi vaihdella jo muutenkin eri kuukautiskierron aikojen mukaan.
haluun laihtuu 2kg et oisin unelmapainossa :)
Olet selvästi vielä keskenkasvuinen teini eli lapsi. Ihannepainoosi on matkaa kaksi kiloa. Jos oikein arvaan, kyse ei ole normaalipainon ylärajasta vaan itse itsellesi määrittelemästä painosta, joka voi olla jopa alipainoa Lapsen ei pidä laihduttaa, vaikka olisi vähän ylipainoinen. Laihduttamalla sekoitat todennäköisesti aineenvaihduntasi ja sen seurauksena tulet myöhemmin lihomaan entistä helpommin. Normaalipainoisen on hyvin vaikea laihtua. Laihduttamalla pituuskasvusi voi keskeytyä ja altistat itsesi syömishäiriöille. Anorexia on hyvin vakava ja vaikea sairaus, joka pilaa monta vuotta nuoren elämästä. Se voi johtaa sydänsairauteen, osteoporoosiin, myöhempään lihavuuteen tai pahimmillaan kuolemaan. Älä siis laihduta! Lisää liikuntaa, syö normaalia koti- ja kouluruokaa (5-6 ateriaa päivässä), paljonkasviksi, juo1,5-2l vettä/vrk ja karsi lihottavia herkkuja ruokavaliostasi. Valvominen lihottaa, joten nuku 8-10h yössä. Näin laihdut helposti, terveellisesti ja laskematta kaloreita.
"lapsi" jooo olen lukion kolmannella ja oon lapsi ?! ei,en ole lapsi. ja on kaks kiloo matkaa siihen et oon normipainoinen.
No et varmasti ole lukiossa. Alakoulunkin matematiikalla osataan jo laskea juustosiivun kalorimäärä.
öö sori jos en oo enne perehtyny kalorien laskemiseen (8 ku en vaa ymmärrä sitä et pitääks se punnita ja kertoa millä :D sori jos oon susta tyhmä :)
Voi hel.vetti mitä sakkia. Mene kuule 10 km juoksulenkille niin se 2 kg lähtee hikoilemalla pois ja ei tarvii mitään juusto siivun kaloreita laskea, eikä ole järkeä edes laskea.
se yksi siivu juustoa painaa noin 10 g.