Japanissa tutkittiin 2-tyypin diabeetikoilla vähähiilihydraattista ruokavaliota ilman kalorirajoitusta ja vertailuna oli kalorirajoitettu ruokavalio. Kuinka kävi? No, aivan samoin kuin muissakin vastaavissa tutkimuksissa aiemmin:
VHH toimii paremmin diabeetikkojen terveyden kannalta.
https://www.jstage.jst.go.jp/article/internalmedicine/53/1/53_53.0861/_article
"Results The HbA1c levels decreased significantly from baseline to six months in the low-carbohydrate diet group (baseline 7.6±0.4%, six months 7.0±0.7%, p=0.03) but not in the calorie-restricted group (baseline 7.7±0.6%, six months 7.5±1.0%, n.s.), (between-group comparison, p=0.03). The patients in the former group also experienced improvements in their triglyceride levels, without experiencing any major adverse effects or a decline in the quality of life.
Conclusion Our findings suggest that a low-carbohydrate diet is effective in lowering the HbA1c and triglyceride levels in patients with type 2 diabetes who are unable to adhere to a calorie-restricted diet."
VHH toimii paremmin diabeetikkojen terveyden kannalta.
https://www.jstage.jst.go.jp/article/internalmedicine/53/1/53_53.0861/_article
"Results The HbA1c levels decreased significantly from baseline to six months in the low-carbohydrate diet group (baseline 7.6±0.4%, six months 7.0±0.7%, p=0.03) but not in the calorie-restricted group (baseline 7.7±0.6%, six months 7.5±1.0%, n.s.), (between-group comparison, p=0.03). The patients in the former group also experienced improvements in their triglyceride levels, without experiencing any major adverse effects or a decline in the quality of life.
Conclusion Our findings suggest that a low-carbohydrate diet is effective in lowering the HbA1c and triglyceride levels in patients with type 2 diabetes who are unable to adhere to a calorie-restricted diet."
Vastaukset 26
Vanhimmat
Okinawalaiset ovat perinteisesti olleet maailman pitkäikäisimpiä ja terveimpiä ja heidän ruokavaliossaan energiasta 80% on tullut hiilihydraateista.
Japanissa ei ollut diabetes yleinen ennen kuin lihan ja eläinrasvan kulutus kasvoi.
Hmmm... ;-)
Jaha, nyt on VHH-liikkujan hymynaama ilmestynyt Lutuusen varastaman VP? -nimimerkin kirjoituksiinkin. Ja sinä, VHH-liikkuja, vannoit, että et kirjoita muilla nimimerkeillä? ;D
http://www.slate.com/articles/life/food/2012/04/wheat_in_japan_how_the_nation_learned_to_love_the_american_grain_instead_of_rice_.html
"How did Japan come to prefer wheat over rice?
By Nadia Arumugam "
Lihan kulutus on toki lisääntynyt myös.
Kaikkihan me tiedämme, että rasva ja nopeat hiilihydraatit yhdessä eivät toimi. Kumpikaan erikseen ei ole niin vaarallinen. Mutta nopeat hiilihydraatit eivät paranna veren sokeriarvoja tai kolesterolia, niin se vain on, sen näkee tästä tutkimuksestakin.
"Jaha, nyt on VHH-liikkujan hymynaama ilmestynyt Lutuusen varastaman VP? -nimimerkin kirjoituksiinkin. Ja sinä, VHH-liikkuja, vannoit, että et kirjoita muilla nimimerkeillä? ;D"
Käytän myös muita kirjoitusmerkkejä. Olenko siis myös Dodiin? ;D
Edelleenkään en kirjoita täällä kuin tällä yhdellä nimimerkillä. Teillä rasvareilla on kova usko ja toivo siihen, että vain yksi ihminen maailmassa ei tunnusta LCHF-uskontoa. Valitettavasti asia ei ole noin. Moni on VHH:lla, mutta vain muutama hurahtanut mättää rakastuneena ja fanaattisena sianrasvaa. Täällä on monen monta terveellisellä VHH:lla olevaa kirjoittelemassa ja ampumassa alas teidän vainoharhojanne, väärää tietoanne, salaliittoteorioitanne, pseudotieteitänne ja muita sekoilujanne.
LCHF-rasvauksen puolesta ei ole ollut ainuttakaan asiallista tutkimustulosta. Jopa kovasti parjattu THL hujahtaa tutkimuksineen heittämällä teidän uskontonne ohi.
Rasva muuten hidastaa nopeita hiilareita. Siksi niitä kannattaisi syödä yhdessä jos on ihan pakko niitä mättää. Kaikkihan tuon tietää. ;-)
Edelleenkään minä en ole LCHF-ruokavaliolla, vaan hyväkarppi. Minulla ei silti ole tarvetta haukkua toisten ruokavaliota eikä minulla ole tarvetta tyypitellä kaikkia muita tietämättä heistä tuon taivaallista. Uskon, jos joku kertoo voivansa hyvin enkä väitä tietäväni paremmin kuinka hänen terveytensä laita on. Edes lääkäri ei näe tutkimatta.
Mitä tekemistä on Okinawalaisien ruokavaliolla tai terveydellä on suomalaisten kanssa? Ensinä heillä on paljon aurinkoa, joka varmistaa D-vitamiinin saannin. Tälläseikalla on suuri merkitys terveyden kannalta kaikinpuolin ja he myös käyttävät pääasiassa kookkosöljyjä ei mitään becelliä.
Suurinosa suomalaisista kärsii D-vitamiinin puutoksesta.
Mikä tarkoitus sinulla on estää diabeetikkojen jättämästä hiilareita pois ruokavaliosta? Pelkäänkö tämän toimenpiteen mahdollisesti auttavan, vai oletko itse diabeetikko, etkä sallisi toisten yrittää,koska mahdollisesti itse olet sokerriippuvainen.
Kelan ja vakuutustohtorit osaa tutkia potilasta tapaamatta.
Kokotekstin lukemalla huomaa, että tämä "vhh" tässä tutkimuksessa vaihteli välillä 50-200g hiilihydraattia päivässä. Tällä vhh-porukalla rasvan määrä vaihteli välillä 50-115g päivässä. Ei siis lähelläkään mitään lchf pelleilyä, mitä eräskin 220 grammaa rasvaa päivässä napaansa vetävä gubbe harrastelee.
Vertailun vuoksi tässä toisen ryhmän hiilarien ja rasvan syömiset:
hh: 160-245g/pv
r: 38-79g/pv
Eli edelleenkään ei ole tutkimuksia siitä, että yletön rasvan syöminen olisi jotenkin hyväksi.
Minulla myös hiilihydraatit vaihtelevat siinä 100 g tuntumassa. Kyllä sanon olevani vhh:lla.
Sehän on se E% joka jotain tarkoittaa.
Tässä nimenomaisessa tutkimuksessa kahden ryhmän E%:tit hiilihydraattien osalta olivat seuraavat:
"vhh"-ryhmä: 17,5 - 42,5E%
vertailuryhmä: 46,5 - 55,5E%
Eli "vhh":lla hyvin paljon vaihtelua, mikä kielii vhh:n määrittelyn epämääräisyydestä. Ongelma on siinä, että nämä tutkimukset tuodaan palstalle tukemaan lchf-rasvausta, jota ne eivät edes tutki. Vhh sinällään on ihan ok ruokavalio, kunhan ottaa rasvat ja ne vähemmät hiilarit hyvistä lähteistä. On hyvä, että ihmiset ryhtyvät jollain tapaa ajattelemaan syömisiään.
"Eli edelleenkään ei ole tutkimuksia siitä, että yletön rasvan syöminen olisi jotenkin hyväksi."
On, eskimot syövät paljon rasvaa ja heillä on diabetes ja sydäntaudit lähes tuntemattomia tai ainakin oli ja on edelleen jos THL:n suositukset eivät ole sinne rantautuneet. Täälläkin ne on aiheuttaneet vain ongelmia, kuten pohjoiskarjalassa jossa dibetes on viisinkertaistunut viimeisen 40 vuoden aikana kiitos Puska ja tietysti täytyy kiittää teitä Puskan kannattajia lääketelollisuuden tulojen kasvattamisesta.
Jotain kättää pidempää kiitos tämän vuodatuksen tueksi. Tuolla esittämälläsi logiikalla, ilman nimenomaisia todisteita, jäätelön kulutuksella todellakin on vaikutusta hukkumiskuolemien määrään.
Eskimoiden elinikä onkin sitten keskimäärin 40 vuotta.
Onneksi kuolevat ennen kuin tulee diabetes? ;-)
Että rasvaamalla hautaan vaan...
"eskimot syövät paljon rasvaa ja heillä on diabetes ja sydäntaudit lähes tuntemattomia tai ainakin oli ja on edelleen"
-80 luvun alussa Islannissa alettiin myymään vähärasvaisia tuotteita. Saman vuosikymmenen alkupuolella sydänsairaudet romahti Islannissa.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1670095/
Karps1, rehellisiä valheita.
Mahtaisko eskimoiden rasvansyönti johtua siitä, ettei siellä päin oikein kasva kasvit, jolloin vuosisatojen/-tuhansien aikana heidän kroppansa on kehittynyt toimimaan rasvan voimalla. Toisin kuin meillä täällä etelämmässä, jossa saadaan muutakin syömistä kuin hylkeen rasva ja kroppa on tottunut tähän monipuolisempaan ruokailuun.
En tiedä missä sinä olet, mutta minä olen täällä Suomessa, joka ei ole kovinkaan etelässä. Tänne on tultu alunperin nimenomaan hylkeen perässä. Riista, kala, hylkeet.
Että sellaiseen olemme sopeutuneet, sellaiset geenit.
Milloin ISLANNISSA on ollut ESKIMOITA?!
Ja tuo linkkisi kertoo:
" The fall in the serum cholesterol concentration coincided with a reduction in consumption of dairy fat and margarine."
Suomeksi siis veren seerumin kolestrolin lasku samanaikaisesti maitorasvojen ja margariinin vähentyneen käytön kanssa. (Eli se sun vähärasvaisuus?)
Ei mikään ihme, sillä margariinit olivat tuohon aikaan kauheaa tavaraa transrasvoineen. Maitorasvoilla ei kenties ollut mitäänt ekmistä asian kansas, tämähän ei näytä mitään, pelkkää arvelua.
Rehellisiä valheita?
Islantilaiset eskimot kääntyvät haudoissaan. ;D
" Ongelma on siinä, että nämä tutkimukset tuodaan palstalle tukemaan lchf-rasvausta, jota ne eivät edes tutki."
Oh ja voi! Voiko näin yksinkertaisia pilkunnussijoita ollakaan?
Mitä minä tuossa juuri kirjoitin? Että olen hyväkarppi, niin minä kirjoitin. Missä minä kirjoitin LCHF???
Mutta sallin hyvillä mielin myös LCHF-ruokavalion, sillä periaatteet ovat juuri oikeat!
Tutkimuksessa ei siis huomattu mitään negatiivisia terveysvaikutuksia paljon ja vähemmän rasvaa käyttävien välillä, kunhan rasvaa käytettiin enemmän kuin virallsiterveellisellä suositellaan. Ei kannata yrittää vääristellä faktoja, se saa sinut näyttämään vain enemmän väärässä olevalta.
Japanilaisetkin käyttävät suhteellisen paljon kasviksia, siellä on aina syöty kasviksia ja kalaa. Kavikset ovat hyvän ruokavalion perusta.
PS. Tämä tutkimus ei ollut ainoa laatuaan, onhan näitä ollut. Rasvaa on syöty ja saatu samoja tuloksia. Että kyllä näyttöä on.
Wikipediasta kannattaa tosiaankin katsoa perusasiat ennen kuin kirjoittelee "mielipiteitään".
Eskimot asuivat jossain muualla kuin Islannissa.
"Eskimot söivät lähes ainoastaan eläimiä. He käyttivät riistan tarkkaan hyväksi ja söivät lihan lisäksi rasvan, sisäelimet ja veren. Suurimman osan lihasta he söivät raakana, yleensä kuivattuna tai jäätyneenä; joskus he keittivät lihan. Joidenkin seutujen kuten Lounais-Alaskan eskimot söivät myös kasvikunnan tuotteita, kuten marjoja, juuria ja merilevää. Eskimoilla ei esiintynyt puutostiloja, mutta he kärsivät joskus lihasta ja kalasta saamistaan loisista. Ruoanpuute johti myös joskus nälkäkuolemiin.[36] Kanadalainen löytöretkeilijä Vilhjalmur Stefansson tutki eskimoiden hiilihydraatitonta ruokavaliota 1900-luvun alussa ja ryhtyi suosittelemaan sitä Yhdysvalloissa havaittuaan itsensä ja inuitien pysyneen sillä täysin terveinä. Stefanssonin mukaan inuitien ruokavalio koostui noin 50-prosenttisesti karibusta, 30-prosenttisesti kalasta, 10-prosenttisesti hylkeestä ja loput sekalaisista riistaeläimistä ja munista."
Eskimot asuivat siis pääasiassa napapiirin eteläpuolella. Kuten suomalaisetkin. Toki talvet ovat rajuja, meillä on tuo Golf-virta.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Eskimot
Tein raa´an oletuksen, että karps1 tarkoittaa kirjoituksessaan islantilaisia, jota karppaajat käyttävät keppihevosena rasvan syönnille. Mikäli karps1 todella tarkoitti inuiitteja tai jupikeja, niin sehän hyvä puolustus olisikin rasvan syönnille. Kun noilla eliniänodote on jotakin vajaa 50 vuotta.
Se, että Suomi on etelämpänä kuin eskimoiden elinalueet, ei tarkoita sitä, että asuisimme etelässä. Se tarkoittaa sitä, että leveyspiirejä tarkastelemalla asumme etelämpänä kuin eskimot, muttemme lähelläkään ekvaattoria.
Suomessa asuu enimmäkseen pari erilaista heimoa. Toinen on saamelaiset, jotka ovat enemmänkin inuiittien kaltaisia lihansyöjiä, ja toinen heimo on me etelässä asuvat ja pitkin Eurooppaa tulleet, jotka olemme tottuneet monipuolisempaan ravintoon kuin pelkkä liha. Näin olettaisin homman menevän nopeasti maalaisjärjellä ajateltuna. Viisaammat voivat valistaa paremmin. =)
Kuinka epärehellistä puhetta taas... Niin, eskimoiden elinikä on nykyään lyhyt, kiitos länsimaisen ruuan ja viinan. Erittäin paljon hiilihydraatteja ja paljon huonoa rasvaa...
Eskimoiden elinikä on lyhyempi kuin länsimaalaisten, kiitos runsaan rasvan syömisen.
;-)
Rasva suojaa diabetekseltä?
http://journals.prous.com/journals/dot/20064215/html/dt420001/images/image02.gif
Kuvaaja Japanin kehityksestä
Missä rasva, siellä diabetes ja sydänsairaudet.
Jokainen voi tietty halutessaan kieltää faktat ;-)