Onko Mega Duty- treeni tehokasta sellaiselle, jonka lihastyyppi on todettu kestävyyspohjaiseksi? Tuossa treenissähän heti lämmittelysarjojen jälkeinen sarja on todella tiukka tyyliin kaikki mehut pois ja näin seuraavalle sarjalle ei enään jää paljon voimia. Epäilen kuitenkin sitä, että kykenenkö kestävyyspohjaisena urheilijana ottamaan heti kaikki voimat pois tuossa ensimmäisessä sarjassa. Tarkoitus olisi geeneistäni huolimatta tulla kehonrakentajaksi. Vastatkaa tähän, niin olen kiitollinen!!!
Onko Md-tehokasta , jos....?
Timo
6614
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Henkilökohtaisesti suosittelen MEGA DUTY- treenitapaa ainoastaan sellaisille joilla:
- on varaa ja aikaa syödä täysipainoisesti. Ja Paljon.
- Ei käy fyysisessä työssä
- Omaa vähintään vuoden yhtäjaksoisen treenikokemuksen
- varaa aikaa riittävästi nukkumiseen
Pahimmassa tapauksessa MEGA DUTY surkastuttaa lihaksiasi.
En aivan yhdy edellisiin kirjoittajiin. Mielestäni Mega duty on ihan toimiva systeemi, kunhan vain muistaa:
- levätä riittävästi
- syödä paljon ja oikein
- opetella tekniikat oikein
- pitää taukoa Megasta välillä
- perustreeniä saisi olla vähintään vuosi ennen Megan aloittamista
Mega Duty ei surkastuta lihaksia, sen enempää kuin mikään muukaan treenimenetelmä.
Haista nyt vittu saatanan saivartelija. Sua varmaan vituttaa kun joku tietää täällä samat asiat kuin sinä.
Edelleen voisin lisäillä edelliseen viestiisi sata teesiä lisää miten tehdään mega dutyä onnistuneesti.
Toisekseen tosiasia on se että KYLLÄ LIHAKSET SURKASTUVA = PIENENEVÄT jos esim syöminen laiminlyödään totaalisesti ja samaan aikaan megataan.
Ota asioista selvää ennen kun tuut tänne nolaan ittes, pelle.
Älä ny Jakke riehu, ei ne karhutkaan kokoajan riehu, ne vetää välillä puolukoita! Niin, kyllä lihakset saadaan surkastumaan jos oikein yrittää, mutta kuka pystyy vetämään Mega dutya ja laiminlyömään syömisen totaalisesti, eiköhän se ole jo aika teoreettista.
Ja "asioista" olen ottanut selvää arviolta 15 vuotta. Ja jos en tiedä jotakin, voin kysyä ystäviltäni, johon mitenkään kerskumatta kuuluu mm. yksi kaikkien aikojen menestyneimpiä kehonrakentajia Suomessa. Tämän kaiken sanon nostamatta itseäni jalustalle, mutta kun olen mielestäsi nolannut itseni, niin tulipa sanottua.
Joo. Olet kyllä oikeassa voihan noita teorioita pyöritellä hulluuteen asti 1000-sivuisen kirjan verran...
Kiitos asiallisesta vastauksesta, valitan edellistäni.
Noin 16 vuoden bodaus ja voimanosto harrastuksen pohjalta voin sanoa että unohda MD/Heavy Dyty.
Näissä systeemeissä pelataan ns.erikoistekniikoilla eli ylirasitetaan lihas vaikka pakkotoistoilla tai nekatiivisilla toistoilla. Se on periaatteessa tehokasta mutta käytännössä aivan liian kuluttavaa niin fyysisesti kuin henkisesti.Treenin kuuluu olla kovaa mutta ei liian kovaa.
Jos ottaa kovan suoran sarjan niin se riittää ja kovilla suorillakin sarjoilla saa itsensä ylikuntoon ja rikki jos ei ole järkeä pitää palauttavia viikkoja välillä.
Hd/Md systeemit toimii niillä kilpakehonrakentajilla jotka palauttaa itsensä roinaamalla.
Tietääkseni kukaan menestyvä voimanostaja ei ota pakkotoistoja /nekatiivisiä toistoja joten mitä niillä tekee aloitteleva kunto bodarikaan.