Pitää amerikkalaisten asiantuntijoiden tutkia ja suomessa varoittaminen on muutaman toimittajan ja kansalaisten vastuulla. Tätä jatkuu niin kauan kunnes THL porukat saa hoitoa rasvafobiaan.
Tässä myös syyt siihen miksi palstalla riehuu häiriköitä, hiilarit on pehmentäneet aivot
http://www.makuja.fi/artikkelit/1854810/ajankohtaista/hiilihydraateilla-raju-vaikutus-aivoihin-valta-naita-ruokia/
Tässä myös syyt siihen miksi palstalla riehuu häiriköitä, hiilarit on pehmentäneet aivot
http://www.makuja.fi/artikkelit/1854810/ajankohtaista/hiilihydraateilla-raju-vaikutus-aivoihin-valta-naita-ruokia/
Vastaukset 35
Vanhimmat
Ja sen huomaa keillä kirjoittajilla on aivot pehmenneet johtuen hiilareista.
Vain tyhmät juovat kevytmaitoa. Aivot tarvitsevaa luonollista rasvaa ja siitä huolimatta edelleen suositellaan kevyt maitotuotteita. Mikä on kaiken takana?
Monissa muissa yhteyksissä ja päivälehdissä on ollut kirjoituksia kokomaidon terveys vaikutuksista, mutta?
Aivot tarvitsevat myös hiilihydraatteja. Itse asiassa ne on aivojen primäärienergianlähde. Lisäksi on olemassa soluja, jotka eivät toimi ilman hiilihydraattia, mm. hermo- ja punasolut. Jos ihminen ei saa hiilihydraattia, ihminen kuolee. Siksi meillä on järjestelmä, joka alkaa hätätapauksessa syömään ihmisen omia kudoksia ja tekemään niistä hiilihydraattia (l. sokeria, kuten te tapaatte sanoa).
Kasviksia saa aivan riittävästi hiilihydraatteja, mitä ihminen tarvitsee. Ihminen on pärjännyt tuhansia vuosia ilman ruisleipää ja edelleen on kansoja joiden ruokavalioon ei kuulu leipä. Esimerkiksi Meksikosssa syödään maissista tehtyjä tortilla/tacoja. Ne ovat ohuita leipä joiden väliin laitetaan kanaa vihanneksia ym. Mutta selvästi alkaa länsimainen ruokavalio tehdä tehtävänsä.
Meksikolaisista kannattaakin ottaa mallia kun ovat jo lihavampia kuin jenkit. Mutta sehän on vain Pekka Puskan vika rasvapappojen mielestä.
http://www.hs.fi/ulkomaat/a1373334294694
Onhan Puska lähettänyt ohjeita Kiinaan pelastaakseen sikäläiset ihmiset.
No jättää nämä ulkomaiset vertailut, ei ne auta suomalaisten lihaavuus ongelmissa.
Roskaruoka makeat limut ja muut makeat syömiset ovat liikalihaavuuden pää syylliset eli sokeri.
"Roskaruoka makeat limut ja muut makeat syömiset ovat liikalihaavuuden pää syylliset eli sokeri."
Jumalauta! Onko tämä ensimmäinen viisas lausunto karppaajan suusta täällä palstalla, tai ylipäätään millään karppaajien palstalla?
Sä todella peltokenkku yllätät aika ajoin positiivisesti. Itse lisäisin tuohon listaan vielä alkoholin.
Liika lihansyönti, rasva ja huonot hiilarit lihottavat maapallon ihmisiä. Siis myös proteiini ja rasva. Noilla on korvattu HYVÄT HIILIHYDRAATIT, siksi ihmiset ovat alkaneet lihomaan. Hyvillä hiilareilla kansat ei siis liho.
"Noilla on korvattu HYVÄT HIILIHYDRAATIT, siksi ihmiset ovat alkaneet lihomaan. Hyvillä hiilareilla kansat ei siis liho."
Kyllä lihoo minulla on 15 vuoden kokemus pelkkien ns hyvien hiilareitten käytöstä.
Ongelma oli rasvan karttaminen ja sen takia liiallinen hiilarien saanti, sitä pitää saada joko kasviksista tai maito, juusto, voi jne. Olen nyt 10 kg kevyempi kuin hiilari aikoina.
Söit siis liikaa.
Sinulla ei ole muuta kuin kokemusta täällä valehtelusta ja tutkimusten vääristelystä, että sinua talidomiapinaa täällä kukaan enää usko. Miksi et muka juuri tässä asiassa kusettaisi, kun kusetat jokaisessa muussakin asiassa.
Mitä söin liikaa? Söin väärin. Se ei ole valehtelua
Kuten karps1 sanoo ongelmana on rasvojen välttäminen. Jos sivelee kunnon voita leipänsä päälle, niin leivän glykooninen indeksi laskee, jolloin leivän sisältämä sokeri imeytyy näinollen hitaammin veteen.
Margariini on yksi monista syistä syyllinen lihomisen.
Valehtelenko taas?
Näinhän se on aina ollut. Kaikki viljatuotteet sisältävät sokeria. Viljatuotteet aiheuttavat lisäksi useita sairauksia.
kaikista huolimatta varoitellaan punaisen lihan vaaroita ja suolan käytöstä. Yhtään tapausta en ole kuulut, että punainen liha olisi aiheuttanut jonkin kroonisen sairauden, enkä liihoin suolan käytöstä aiheutuvia ongelmia vasnpäin vastoin. Ruotsissa kuolee vuosittain noin 300 ihmistä suolan puutteeseen. Sama määrä lienen Suomessa.
Et sinä ehkä varsinaisesti valehtele, mutta uskot (höperyykksissäsi) kaiken maailman foliohattuopuksia.
Miten muuten sinä kysyt, että valehteletko taas, vaikka minä tässä osoitan karps1:tä, joka valehtelee. Ja on jäänyt siitä joka kerta kiinni. Ja olet näköjään tuohon alapuolella olevaankin tekstiini vastannut jotain, mutta myöhemmin poistanut tekstisi (jäikö kirjautuminen päälle?). Ettet vaan kirjoittaisi kahdella eri nimimerkillä?
Minä uskon siihen, mikä on ollut minulle hyväksi. Toisten ei tartte uskoa. En minä siitä pahastu. Mutta koska kokemukseni ovat olleet erittäin myönteiset, niin haluan kertoa siitä toisillekkin
Olen nyt myöhemmin huomannut, ettei ketään voi käänyttää väkisin, vaan jokaisen on itse omaksuttava se.
Ei poistin kirjoituksen, koska kysymyksesi ei kuulunut minulle
"Minä uskon siihen, mikä on ollut minulle hyväksi."
Tietenkin saat, sitä ei kukaan sinulta kiellä. Mutta lopeta se väkisin tuputtaminen.
"Toisten ei tartte uskoa."
Hyvä, hienoa! Sisäistä vielä tämä. Anna muidenkin uskoa siihen, mikä on heille parasta. Jos joku nauttii leivän syönnistä, anna hänen nauttia siitä. Et sinä voi määrittää kenenkään elämänarvoja.
"Mutta koska kokemukseni ovat olleet erittäin myönteiset, niin haluan kertoa siitä toisillekkin"
Tietenkin. Mutta oletko ajatellut, että esiintymistyylissäsi olisi jotain vinossa, kun saat sellaista kohtelua osaksesi, kun olet saanut? Olet hakannut näillä palstoillakin päätäsi seinään jo monta vuotta.
"Olen nyt myöhemmin huomannut, ettei ketään voi käänyttää väkisin, vaan jokaisen on itse omaksuttava se."
Aivan. Ja sinun on hyväksyttävä se. Kuten sanoin, sinä et voi määrittää kenenkään elämänarvoja.
Olen kyllä huomannut, että sinulla on ollut hyvätkin hetkesi. Välillä sinulta tulee ihan järkevääkin juttua ja sinun kanssasi pääsee jopa jonkinlaiseen keskusteluyhteyteen välillä. Mutta toisinaan sinä taas valut noiden puustisten ja mattiloiden tasolle ja aloitat sen vänkäämisen. Koita päästä eroon siitä.
Jos sinä haluat levittää tuota suurta Sanomaasi, niin koita esiintyä ensi kerralla ihmisille toisin. Sinun lähestymistapasi on jo lähtökohtaisesti erittäin luontaan työntävä. Kerro ihmisille, että sinä olet kokenut tämän ruokavalion itellesi hyvänä. Älä mene tuputtamaan sitä väkisin kenellekään. He tulevat kyllä kysymään, jos kiinnostuvat. Ymmärrä jo tässä vaiheessa se, että kaikkia ei kiinnosta. Jos joku kysyy, niin kerro omista kokemuksistasi. Älä edelleenkään innostu ja ala tuputtamaan. Älä valu sinne kj/vp tasolle missään vaiheessa, sillä silloin asiat alkaa menemään kannaltasi päin persettä. Katso ympärillesi ja avaa silmäsi. mitä nämä kaksi herraa ovat muuta tehneet karppaukselle kuin hallaa? Ketä täällä palstalla pyörii? kosseja ja alfredeja trollaamassa tätä palstaa.
Ja ymmärrä se, että kaikille ihmisille ei vaan käy karppaus tai vähät hiilihydraatit. Me olemme erilaisia ja sinunkin on hyväksyttävä se. Jos karppaus käy sinulle, se ei välttämättä käy 25 vuotiaalle urheilevalle henkilölle. Kuuntele myös muita ja ota huomioon heidät. Aseta asiat tärkeysjärjestykeen. Älä odota, että ihmiset suin päin ryntäävät jättämään viljat, sokerit, leivät, pastat ja riisit pois ruokavaliosta. Koita saada ihmiset vähentämään vaikka sokerin käyttöä ensin.
Ja lopeta noiden hölmöjen salaliittoteorioiden viljely. Sekin on tuputusta, kun alat syytämään maailmankatsomustasi muille.
Näillä ohjeilla pääse varmasti alkuun jonkin kanssa. Eikä ihmiset enää vaihda paikkaa, kun alat tuputtamaan ruokavaliotasi.
Olenko tyrkyttänyt sinulle vhh:n ruokavaliota sanomalla tee kuten neuvon?
En ole. Tyrkyttämisen olen lopettanut aiaa siite. Ihminen itse huomaa aikaa myöten, mikä on hänelle hyväksi ja mikä ei.
Haluan vain kertaoa vastaanotto kykyisille ihmisille, että muitakin vaihtoehtoja on olemassa kuin lääkkeett, joita sinä kannatat negatiivisesta asenteestasi päätellen.
Mutt jokainen yksilö vastaa itse omasta terveydestään. Siihen et vaikuta sinä enkä minä. Sinä olet vain omalta osaltasi kirjoittelemassa, etei mainitsemani henkilöt vain hairatuisi kauppaamaan.
Jokainen uusi karppaaja ei ole lainkuuliainen, koska tietyt herrat menettävät tuloja.
"on olemassa kuin lääkkeett, joita sinä kannatat negatiivisesta asenteestasi päätellen."
Huomaatko, taas sinä et näe roskaa omassa silmässäsi. Minä annoin sinulle ystävällisiä neuvoja, kuinka sinun kannattaisi yrittää ihmisiä auttaa karppaamisessa. Mitä sinä teet, alat syyttelemään minua.
Millä tavalla minulla on negatiivinen asenne? Kyllä, haukun rajuin sanoin ihmisiä jotka valhetelee, vääristelee tutkimuksia tai esittävät jotain hienoja paragrafeja ilman mitään näyttöä oman agendansa myymiseen. He ovat minun mielestäni alhaista ihmis-saastaa, jonkinlaisia ali-ihmisiä, epähenkilöitä. Kuten kyklooppiapina karps1.
Sen sijaan ihmiset, jotka ovat täällä kysyneet asiallisesti apua karppaukseen, olen kehoittanut heitä menemään karppaus.infoon. Silläkin on noita foliohattuhihuja, mutta sieltä sentään saa jonkinlaisia semi-asiallisia neuvoja karppaukseen. Ja siellä sentään myönnetään, että kaikille ei sovi karppaus ja osataan ehkä kehoittaa etsimään itselle parempaa ruokavaliota. Täällä sen sijaa sinä ja muut alatte pelottelemaan viljojen saatanallisuudesta.
Ja jos täällä on joku kirjoittanut asiallisesti omasta hyvästä kokemuksestaan karppauksesta, ilman mitään turhaa hihhulointia ja todisteiden vääristelyjä tai valehtelua, olen aina kehottanut jatkamaan samaan malliin ja kertonut, että karppaus ilmiselvästi sopii tälle henkilölle.
Oman tunnon kysymys. Mistä sinä tekisit, jos joku ihminen täällä sanoisi, että hänelle ei sovi karppaus ja hänen olo parani ja paino laski, kun hän otti ruokavalioon viljat, perunan ja pastan? Kehottaisitko sinä jatkamaan samaan malliin ja olisit tyytyväinen, että henkilö on löytänyt itselleen toimivan ruokavalion. Nyt vittu, vastaa kysymykseen, äläkä aloita sitä tuputusta niistä viljojen vaarallisuudesta. Nyt lue tuo kysymys niin monta kertaa, että tajuat mitä tässä kysytään!
Voin vastata puolestasi. ET TAATUSTI. Sinä aloittaisit pelottelut viljojen vaarallisuudella ja hiilihydraattien saastuttavalla vaikutuksella. Mutta, TOSIAAN, sinähän et tuputa. Olet ihan juuri kuin uskonlahkolaiset. Hekään eivät tuputa uskontoaan kenellekään. He vain kertovat, että on olemassa toisenlainen vaihtoehto ja samalla alkaa se pelottelu kadotuksen ikuisella kiirastulella. Aivan juuri niin kuin sinä toimit. Aivan juuri samat veistu "en minä tuputa". Ja sama veisu, kun ihmiset ei jaksa kuunnella, niin he ovat itsensä belsebuubin kätyreitä. Sinä veisaat ihan samaa. Kun ihmiset lyövät sinulle luurin korvaan tai vaihtavat paikka läheltäsi, niin he ovat omaksuneet demoniset viralliset ohjeet. Aivan samat veisut ja virret, täysin samat. Mutta, ethän sinä tuputa. Sinä vaan kerrot vaihtoehdosta tai muuten joutuu kadotukseen ja vittu kuolee.
Ja tämä on myös sinun mukaasi ainoa oikea tapa, viljattoman ruokavalion sinulle pyhittämä keino kertoa asiasta ihmisille. Kun minä kerroin sinulle, miten sinun kannattaisi lähestyä ihmisiä, se teki minusta heti sinun pääsi sisällä jonkinlaisen demonin, joka yrittää vain harhauttaa ihmisiä viljojen saatanallisuuteen. Koska sinä, vain sinä ja ainostaa sinä voit olla näissä asioissa oikeassa. Olethan viljattoman ruokavalion pyhä sanansaattaja, jonka toimintatapoja ei saa arvioida, tai on pahan viljaruokavalion pauloissa ja kadotuksessa.
"Sinä olet vain omalta osaltasi kirjoittelemassa, etei mainitsemani henkilöt vain hairatuisi kauppaamaan."
Edelleen, minä olen kehoittanut täällä neuvoja kysyviä ihmisiä kääntymään karppaus.infon puoleen. Miksi sinä nyt syyttelet minua? Olenko nyt kussut sinun muroihisi, kun sinä et saakkaan täällä levittää Suurta Sanaasi saastaisista viljoista?
Kerro nyt, ihan tarkalleen, miten minä olen karppausta vastustanut?
"Jokainen uusi karppaaja ei ole lainkuuliainen, koska tietyt herrat menettävät tuloja."
Niin se maailma menee. Maailman reaaliomaisuus on rajallinen ja kun joku saa, joku menettää tai ottaa velkaa. Minulle on ihan sama, mikä instituutio menettää tai saa. Minua enemmänkin kiinnostaa se, että ihmiset oppisivat löytämään itselleen sopivan ruokavalion, sisälti se sitten hiilihydraatteja tai ei. Sinua ei kiinnosta, sinua kiinnostaa vain oman agendasi ja viljakauhusi levittäminen.
Peltoklenkulla ei ole aivoihin rasvainenmaito auttanut niin yksinkertainen papparainen on hän.
Ihminen on sitä mitä syö.
Rasvapapat syövät paljon rasvaa ja ulkoinen olemus on sen mukainen - vatsakumpu löytyy
"Rasvapapat syövät paljon rasvaa ja ulkoinen olemus on sen mukainen - vatsakumpu löytyy"
Ennenkaikkea aivot löytyy, miten sinulla?
Ja mikä onkaan aivojen tärkein energianlähde, tiedätkö? ;-)
"Ja mikä onkaan aivojen tärkein energianlähde, tiedätkö? ;-)"
Tiedän, yleinen harhaluulo on että hiilihydraatti, mutta ei, sillä kuten nuo tutkimukset ja tällä palstalla olevat häirköt todistavat että hiilihydraatti tuohoaa aivot :)
Noh, eipä tavinnut pitkään kelata tätäkään viestiä alaspäin, kun sattuu heti karps1:n valhe silmään. Juuri kun edelliseen viestiin ehdin vastata.
Aivojen primäärienergialähde on nimenomaan hiilihydraatit. Osa aivosoluista ei kykene käyttämään muuta energiaa kuin hiilihydraatteja, koska ne eivät tuota mitokondrioissa energiaa. Ihmisen elimistö syö ennen nälkäkuolemaa omat sisäelimet aivojen ravinnoksi, koska se pyrkii kaikin tavoin suojaamaan aivot viimeiseen saakka. Onhan se tärkein elin ihmisellä. Nälkäkuolemassa ihminen ei kuole energian puutteeseen vaan hiilihydraattien puutteeseen, kun käytönnössä omat sisäelimet on jo syöty aivojen ravinnoksi. Nälkään nääntyneiltä löytyy vielä rasvaa elimistöstä.
Miksi ihmisen elimistö alkaa tuottamaan omista kudoksista hiillihydraattia, eikä rasvaa? Teidän hihuapinoiden mukaanhan hiilihydraatit ei ole ihmiselle välttämättömiä, mutta rasva on.
Oletkohan ymmärtänyt jotain väärin vhh-ruokavaliosta?
Itse olen VHH:lla ja syön runsaasti kasviksia. Niistä saan hiilihydraatteja noin 100g päivässä, joskus yli ja joskus ali. Yleensä ei suositella alle 20g. Siis jos haluaa ketoosiin, niin hiilareita vähennetään. Harva on ketoosissa pitkään, yleensä se on laihdutuksen aloitusvaihe. Toki on niitäkin, jotka ovat pitempäänkin ketoosissa, eri syistä. Omat hiilihydraatin lähteeni ovat siis kasvikset, porkkana, pähkinät, maitotuotteet...
Useat käyttävät paljon maitotuotteita ja niissä on aina hiilareita. On itse asiassa todella vaikea pitää ruokavaliota, joka olisi täysin ilman hiilihydraattia. Ainakaan se ei ole vähähiilihydraattisuuden määritelmässä, vaan VÄHÄ tarkoittaa vähempää kuin mitä yleensä suositeltu vähärasvainen ruokavalio suosittaa. Useimmat vain vaihtavat hiilihydraatit hitaisiin, jolloin hh määrä myös vähenee automaattisesti ja niin myös kalorit, sillä kaikkea ei jaksa korvat rasvalla.
Mikä määrä sinusta siis olisi sopiva? Kuinka paljon aivot käyttävät hiilaria? Kehohan tekee hiilarit itsekin.
Lainaan:
"Nälkäkuolemassa ihminen ei kuole energian puutteeseen vaan hiilihydraattien puutteeseen, kun käytönnössä omat sisäelimet on jo syöty aivojen ravinnoksi. Nälkään nääntyneiltä löytyy vielä rasvaa elimistöstä."
Jos elimistö ei ole tottunut käyttämään rasvaa, niin se ei osaa tehokkaasti sitä käyttää. Tämähän on selvä? Kyllä minua vähän epäilyttää, että esimerkiksi keskitysleirivangeista juurikaan rasvaa enää olisi löytynyt. Tottakai sitä on, sillä hermot ja aivot ovat pääosin rasvaa. Ilman hermoja ei oikein elä. Eikä ilman aivojakaan.
Sinänsä en lähde väittelemään kumpaan kuolee, kun se ei ole oleellista. Kunhan elimistö saa riittävästi hiilihydraattia, tekee se sen sitten itse tai ruuasta. Harva ihminen on koskaan syönyt pelkästään rasvaa, nimittäin proteiinista keho osaa tehdä sokeria. Ainakin runsas lihan syönti nostaa veren sokeria...
Kasviksista saamme aineita, joita ei saa mistään muualta. Ne ovat myös tärkeitä tarvittavien bakteerien takia. Kasviksia pitää siis syödä pysyäkseen terveenä. On poikkeuksia, kuten eskimot, jotka söivät hylkeen ja kalan sekä poron tai kauriin kaikki osat, jolloin niistä sai myös c-vitamiinia ja muita tarpeellisia aineita (polyfenoleita), joita ei yleensä saa lihasta.
Ihminen voi siis kuolla "nälkään", vaikka olisi energiaa, jos vaikkapa puuttuu c-vitamiini. Tai moni muu aine. Vaikka kuinka olisi rasvaa ja sokeria. Pelkällä sokerillakin ihminen kuolee.
En tunne metaboliikkaa tarpeeksi hyvin selittääkseni kaikkea, mutta ei sitä tunne vielä tutkijatkaan! Emme yksinkertaisesti tiedä vielä kaikkea.
PS. Ei suositella ketoosia yleensä sellaiselle, joka urheilee rajusti! Siis ei ole tarkoitus, että vedetään ilman hiilihydraattia rajuja kilpaurheilijamaisia treenejä päivittäin. Siitä seuraa sama kuin liian vähärasvaisesta ruokavaliosta: keho menee piippuun. Hormonitoiminta ei ole silloin normaalia. Hiilihydraatit vain syödään oikeaan aikana, käytetään hitaita ja ravinteikkaita hiilihydraatteja eikä tyhjää energiaa kuten valkoinen jauho on.
Elimistö osaa valmistaa hiilarit itse tarvittaessa, nälkäkuolema seuraa kun ei ole mistä valmistaa hiilareita tai yleensä energiaa. Tosin kuulin tv ohjelmasta että proteeiinit on tärkeimpiä, jos proteenivarasto putoaa alle puolen niin kuolee.
Urheilijoiden kokemusten mukaan jos pulssi harjoituksissa on pitempään yli 140 min. niin hiilareita pitää lisätä. Tässä on suuria vaihteluja, joidenkin pitää lisätä joidenkin ei, jos keho voi huonosti niin pitää viimeistään siinävaiheessa lisätä.
Ongelma varsinaisesti on kuitenkin yleensä siinä että urheillaan lähes pelkillä proteiineilla ja hiilareilla toisin kun 70 luvulla jolloin rasva oli mukana kuvioissa.
Nyt on huomattu että rasvan jättäminen pois lähes kokonaan urheilijan ruokavaliosta on osoittautunut virheeksi. Tilanne on nyt muuttumassa näiltäosin.
Näin on tehty ainakin Suomessa ja Ruotsissa ja tulokset ovat sen mukaiset, ei juuri ketään kansavälisellä huipulla missään lajissa.
"Oletkohan ymmärtänyt jotain väärin vhh-ruokavaliosta?"
Varmasti, paljonkin. Sillä neuvot ovat niin ristiriitaisia, yleensä kulloisenkiin tilanteeseen soveltuvia. Ennen peltokenkku sanoi, että laihtuakseen pitää syödä rasvaa. A. Heikkilä sanoo, että pitää tarkkailla rasvan saantia, koska jos syö paljon rasvaa ei laihdu. Puustinen sanoo blogissaan, että pitää syödä paljon rasvaa, kun taas kj.mattila sanoo, että VHH:lla ei syödä paljoa rasvaa. Miten tästä sekametelisopasta pitäisi täysijärkisen, tai edes minun ymmärtää jotain?
"Mikä määrä sinusta siis olisi sopiva? Kuinka paljon aivot käyttävät hiilaria?"
Keho käyttää lähteestä riippuen n. 5-10 grammaa hiilihydraatteja tunnissa tekemättä mitään. Veikkaisin, että se on aika lähellä tuota alempaa lukua useimmilla. Eli 120 grammaa ilman fyysistä aktiivisuutta. Jotkuthan menevät ketoosiin vielä, vaikka hiilihydraatteja tulisi päivän aikana satakin grammaa.
Sopiva määrä on tietysti se, minkä itse kokee parhaimmaksi. En minä voi kenenkään puolesta puhua. Jos jollakin on hyvä olla 20 grammalla päivässä, niin eikö se sitten kannata olla sillä?
"Jos elimistö ei ole tottunut käyttämään rasvaa, niin se ei osaa tehokkaasti sitä käyttää. Tämähän on selvä?"
No ei se kyllä ihan selväkään ole. Tuo on noita foliohattuhihhuleiden päähänpinttymiä, jostain fundamentalismipamfletista luettua. On olemassa viitteitä siitä, että keho pystyisi käyttämään rasvaa hieman tehokkaammin urheilusuorituksessa, mikäli kehoa rasitetaan ilman hiilihydraattia. Mutta mitään varsinaista näyttöä tällekään ei ole. Normaalin kuntoilijan elimistö pystyy polttamaan n. 35 grammaa tunnissa maksimissaan rasvaa energiaksi urheilusuoritukseen. Huippu-urheilijoilla tuo luku on hieman korkeampi.
Ja kyllä se keho vaatii tietyn kalorimäärän selvitäkseen elossa. Jos hiilareita ei ole tarjolla ja rasvaa on, niin kyllä se ottaa sen energian rasvasta. Ei sitä tarvitse mitenkään erikseen opettaa siihen.
Mutta et kai vaan yrittänyt sanoa, että nälkään menehtyneen ihmisen elimistö ei olisi oppinut polttamaan rasvaa??
"Kyllä minua vähän epäilyttää, että esimerkiksi keskitysleirivangeista juurikaan rasvaa enää olisi löytynyt."
Kyllä niistä vain kuule löytyy. Ei tietenkään paljoa, muuta sitä vaan löytyy. Sen sijaan sotilaat, jotka vapauttivat keskitysleirien vankeja, kuvailivat nälkään kuolevien vankien paskovan ja oksentavan vihreää limaa ja tämän todettiin johtuvan siitä, kun elimistö on jo syönyt käytännössä sisäelimet aivojen energiaksi.
"Tottakai sitä on, sillä hermot ja aivot ovat pääosin rasvaa."
Heiltä löytyy myös vielä ihonalaista rasvaa. Todella vähän, mutta löytyy.
"Harva ihminen on koskaan syönyt pelkästään rasvaa, nimittäin proteiinista keho osaa tehdä sokeria."
Tietenkin osaa. Siihenhän se nälkiintyneen ihmisen hiilihydraattien saantikin perustuu. Keho alkaa suojelemaan aivoja ja alkaa tekemään kehon omasta proteiinikudoksesta hiilihydraattia.
Ja tämähän tapahtuu silloin, kun hiilihydraattia ei ole tarpeeksi saatavilla. Miksi ihmeessä pitäisi syödä proteiinia, että keho tekee siitä hiilihydraattia? Miksi sitä hiilihydraattia ei voi sitten syödä suun kautta suoraan? En ymmärrä, mikä idea siinä on.
"Ainakin runsas lihan syönti nostaa veren sokeria... "
Kerrotko tämän Toveri mattilalle ja Toveri Puustiselle myös. Riittävän selkeästi, että hekin sen ymmärtävät. Tämä fysiologinen tosiasia kun ei meinaa mennä millään ainakaan Toveri puustisen tietojenkäsittelyjärjestelmään, ei sitten millään.
"Kasviksista saamme aineita, joita ei saa mistään muualta."
Niin? En ole vielä nähnyt mitään ruokasuosituksia, joka ei kehoittaisi syömään kasviksia. Paitsi Toveri karps1 täällä taannoin sanoi, että tuo kasvisten syöntikin on vain THL:n harhaoppia, johon jopa monet karppaajat ovat hurahtaneet. Hänen mukaansa kasvikset on haitallisia. Tästä voit enemmän keskustella Toveri karps1:n kanssa.
"Ihminen voi siis kuolla "nälkään", vaikka olisi energiaa, jos vaikkapa puuttuu c-vitamiini."
Eikös ihminen silloin kuole C-vitamiinin puutteeseen, eikä nälkään? Korjaa, jos olen pahasti väärässä.
"En tunne metaboliikkaa tarpeeksi hyvin selittääkseni kaikkea, mutta ei sitä tunne vielä tutkijatkaan! Emme yksinkertaisesti tiedä vielä kaikkea."
Kerrotko tämän myös Toveri karppaajille. He kun ovat sitä mieltä, että heillä on käytössään noiden hihhulipamflettien myötä se ultimaattinen totuus koko ravintoasiasta.
"Hiilihydraatit vain syödään oikeaan aikana, käytetään hitaita ja ravinteikkaita hiilihydraatteja eikä tyhjää energiaa kuten valkoinen jauho on."
No itse asiassa ainakin jotkut kisoihin diettaavat kehonrakentajat, jotka käyttävät vähähiilihydraattista diettiä, käyttävät nimenomaan treenin ympärillä vain tyhjää valkoista jauhetta, maltodekstriiniä. Ei suinkaan mitään kovin hitaita hiilihydraatteja. Maltodekstriini on tällä hetkellä yksi nopeimmin imeytyviä, ellei jopa nopein hiilihydraatti, joka ei sisällä yhtään mitään muuta kuin hiilihydraattia.
"Sillä neuvot ovat niin ristiriitaisia, yleensä kulloisenkiin tilanteeseen soveltuvia. Ennen peltokenkku sanoi, että laihtuakseen pitää syödä rasvaa. A. Heikkilä sanoo, että pitää tarkkailla rasvan saantia, koska jos syö paljon rasvaa ei laihdu. Puustinen sanoo blogissaan, että pitää syödä paljon rasvaa, kun taas kj.mattila sanoo, että VHH:lla ei syödä paljoa rasvaa. Miten tästä sekametelisopasta pitäisi täysijärkisen, tai edes minun ymmärtää jotain?"
Niissä ei ole mitään ristiriitaa Karpaaminen on vähähiilarinen ruokavalio ja se tarkoittaa että lautasens isätltö voi vaihdella paljonkin, yhteistä on vain hiilareien vähyys.
Tätä ollaa yritetty selittää, mutta jostakin syystä ei vain mene perille.
Jos joku sanoo että karppaamiseen kuluu paljon rasvaa hänen kohdallaan se on totta, jos joku sanoo että hänen kohdalla ei kuulu niin sekin on totta. Jokainen lähestyy karppiruokavalioa omasta näkökulmasta, ja nyt tarkkanana. Karppaus on VÄHÄHIILARINEN RUOKAVALIO menikö perille jos ei niin lue uudestaan..
Alussa karppauksessa yleensä käytetään paljon rasvaa, se on tehokas painon pudottaja. Toinen syy ainakin itwsellä oli että hiilariaikoina oli oppinut syömään niin yksikertaisia ruokia, että alussa ei tajunnutkaan kuinka laaja karppiruokavalio voi olla.
"Paitsi Toveri karps1 täällä taannoin sanoi, että tuo kasvisten syöntikin on vain THL:n harhaoppia, johon jopa monet karppaajat ovat hurahtaneet. "
Kasvikset ovat hyviä syön niitä joka päivä, THL:n suosituksissa näkyy asiantuntemattomuus myös kasvisten kohdalla, salaattia ylikorostetaan reilusti, vaikka se on ravintoarvoiltaa kovin köyhä, lisäksi se on tehokasvatettua.
Tämä koskee muitakin vihanneksia ja esim. tomaatit kasvatetaan nesteessä.
Puhumattakaan torjunta aineista joita teollisessa kasvatuksesa käytetään, joten THL:n kasvispuoli on itse asiassa aika surkea, esim. luomuruuasta ei puhuta sanaakaan jos joskus puhutaan niin väheksyen, ja vasta parin kolmen viimevuoden aikana on ilmestynyt marjat ja viimeisenä pähkinät lautasella, vaikka ovat sorvanneet ruokaohjeita kymmeniä vuosia.
THL:n asiantuntemattomuus oikein loistaa suosituksista ja syys siihen on että kukaan heistä ei ole saanut päivääkään ravintokoulutusta. Suuret ja hyvin tehdyt ravintotukimukset on tehty ulkomailla, mutta ne sivutetaan täysin kuten lautasmalli selvästi osoittaa..
Sitten tuonne keskitysleiri ruokaan, itse asissa Stalingradin piirityksessä yksi paikalla ollut saksalainen lääkäri teki tutkimusia nälkiintyneillä sotilailla ja tutki myös nälkään kuolleita ja teki ruminavauksia, se oli hänen tehtävä. Hän teki saksalaiseen tyyliin tarkan raportin asiasta. Tästä joskus myöhemmin..
''Toinen syy ainakin itwsellä oli että hiilariaikoina oli oppinut syömään niin yksikertaisia ruokia, että alussa ei tajunnutkaan kuinka laaja karppiruokavalio voi olla.''
Jos osaa käyttää nettiä, kirjastoa ja omaa mielikuvitusta, niin ei tartte tyytyä pelkkään perunaan ja jauhelihakastiketta. En edes muista milloin viimeksi meillä oli perunaa ja jauhelihakastiketta. Pöydässä on ollut jotain meikäläisen tuunauksia pohjautuen johonkin tiettyyn ruokalajiin.
Me rasvapapat olemme keskipulleita ja vähän yksinkertaisia kun aivomme ei saa tarpeeksi glukoosia.
Hesari ilmeisesti kirjoittaa samasta:
http://www.hs.fi/ruoka/Tutkijat Nopeat hiilihydraatit lisäävät ruokariippuvuutta/a1390554760413
Hesari kirjoittaa nyt mitä sille syötetään. Naurettavaa ajatella että olisi jotain hyviä sokereita.
Okei kirjoitan tässä niille, jotka eivät tiedä hiilihydraateista ilmeisemmin paljoakaan mainitsen pari asiaa maitotuotteista, mutta aluksi... :
RAKASTAN MAITOA LEIPÄÄ LIHAA YMS. ja kyllä SYÖN niitä, MUTTA nyt olen DIEETILLÄ JA ON PARI JUTTUA MITÄ EI PITÄISI SYÖDÄ JOS ON DIEETILLÄ! :) Ja tässä saatte tietää miksi ja mitä nämä aiheuttavat yms.
No ensinnäkin mm. itse kärsin laktoosi-intoleranssista = Minulta puuttuu vatsastani entsyymi, joka pilkkoo maidossa olevan maitosokerin.
LAKTOOSI-INTOLERANSSI EI OLE SAIRAUS! Eli siis KAIKKI, joilla EI OLE laktoosi-intoleranssia (kirjoitan isolla tärkeimmät kohdat, koska jotkut ei välttämättä huomaa lukea kaikkea tarkasti) ON MUTAATIO! Eli siis se normaali asia on se, että kaikilta ihmisiltä kuin eläimiltäkin pitäisi loppua entsyymin tuottaminen taaperoiän jälkeen. Noh.. miksei se osalla lopu? KOSKA ihmiset alkoivat käyttämään toisen eläimen maitoa ja siitä synty ns. mutaatio sukupolvien aikana ja SUOMESSA on siksi eniten laktoosi-intoleranssia esim. Euroopassa (muistaakseni eniten), koska me juomme huomattavasti enemmän maitoa, kuin muut maat, esim. Poikaystäväni on ITALIALAINEN ja olen käynyt hänen luonaan jo monta kertaa ja ei siellä juoda maitoa lähes ollenkaan! Järkytyin asiasta sillä rakastan maitoa, mutta hän sai minut tajuamaan, ettei maito ole nyt niin kamalan terveellistä.. miksi? Maito aiheuttaa tutkitusti paljon allergioita (ei kaikille tietenkään) eläinrasva, joka on maidossa ei ole kovin terveellistä, siihen myös lisätään sokeria (tottakai sitä saa juoda sillointällöin jne. mutta Suomessa mielestäni maidon juonti menee hieman liian pitkälle)
Perustelut miksi maidon juominen olisi NIINSANOTUSTI ''väärin'' (en sanoisi että se olisi täysin väärin mutta jotkut ajattelevat niin joten siksi ns.)= MIKÄÄN MUU ELÄIN! EI JUO MAITOA SEN ''VAUVA/PENTU'' IÄN JÄLKEEN! Myös IHMISELTÄ loppuu maidon tuottaminen kun lapsi kasvaa! Sehän kertoo jo sen, että siihen loppuu meidän maidon juonti, mutta koska olemme fiksuja, käytämme TOISEN ELÄIMEN maitoa ja kyllä nyt on niitä, jotka puhuu vitamiineistä ja kalsiumista, SOIJAMAIDOSSA on PALJON ENEMMÄN VITAMIINEJÄ KALSIUMIA KASVIESTROGEENIÄ JOKA ON ERITYISEN HYVÄ NAISILLE VÄHÄN HIILAREITA KASVIRASVOJA! (itse juon vielä välillä vähän maitoa, tyyliin 1-½ lasia pv:ssä kahvin kanssa, mutta vaihdoin soijamaitoon) NYT NE HIILIHYDRAATIT! Elikkä siis Hiilarit.... Hiilareita on viljatuotteissa ja oikeastaa melkein jokaisessa tuotteessa ellei jopa kaikissa, se mitenkä paljon on eri asia ja jos syöt päivässä normaalisti kaikki ateriat ja näitä tuotteita: Hedelmät, Kasvikset, Vihannekset, Kala, Vähärasvainen liha, Kaura, Ohra, Pinaatti, Soija tuotteet, Ruskea riisi, Bataatti jne.
Niin saat tarvitsemasi hiilarit ja jos syöt liikaa noitakin tuotteita voit silti saada liikaa hiilareita! JA HIILIHYDRAATIT OVAT SUURIN SYY MIKSI IHMISET EIVÄT LAIHDU HELPOSTI JA LIHOVAT HELPOMMIN!
Miksi? Koska Hiilihydraatit muuttuvat elimistössäsi SOKERIKSI (suurinosa niistä) eli ENERGIAKSI ja kehosi ENSIMMÄISENÄ KULUTTAA POIS HIILARIT ja SITTEN VASTA RASVAN. Ja nyt otetaan ihminen joka syö paljon valkoista riisiä, leipää, pastaa päivittäin juo kevytmaitoa syö ravaista lihaa, kinkkua makkaraa. Okei eli siis näin, kehossasi on jo tuplamäärä hiilareita ja tuppaat kehoosi myös rasvaa, no kehosi kuluttaa pelkästään pv:n aikana hiilarit eikä välttämättä edes niitä kaikkia ja se rasva jää sinne elimistöösi kulumatta yhtään ja siitä se sitten kasvaa joka pv, kun syöt tällä menetelmällä. Tämän vuoksi pitäisi syödä vähä hiilihydraattisia ruokia.. okei noh sitten siinä on sekin että moni tykkää syödä leipää jne. no jos syöt niin pidä huoli, että kulutat myöskin enemmän kuin aina syöt, täten pysyt terveellisessä kunnossa ja EI se EI haittaa jos välillä syöt pasta annoksen tai riisiä jne. se ei ole haitaksi ollenkaan! kunhan muistat juuri kuluttaa sen ja pidät huolen ettet syö kamalasti niitä hiilareita, sillä hiilarithan aiheuttavat ja lisäävät riskiä myös diabetekseen.
Sitten vielä siitä, että vähähiilihydraattiset ruoat täyttävät = Tavallaan totta, mutta tavallaan ei (täysjyvät, kaura, ohra sitten ovat vähä hiilihydraattisia ja YLLÄTYSYLLÄTYS ruis on MEDIUM hiilaripitoinen, itse olin yllättynyt) siis olen huomannut että monissa ruoissa, joissa on vähemmän hiilihydraatteja on enemmän kuituja, kuten esim. kaura ja bataatti, niissä on erittäin paljon kuituija ja se kuitu on se, joka saa sen täyttävän olon aikaan mielestäni enemmänkin kuin hiilarit, tosin uskon hiilareidenkin vaikuttavan hitusen, sillä hiilarithan ovat niitä sokereita ja sokerit kuluu nopeasti jos on paljon hiilareita niin se kuluu nopeasti no ne ruoat joissa on vähemmän hiilareita niin polttavat sen vähän hiilarimäärän energian pois nopeasti, mutta niissä sitten saattaa olla enemmän juuri sitä kuitua yms. (tiedot ovat siis personal trainerilta lääkäreiltä, lääkärin pojalta jne.)
LÄÄKKEET!!!!!!!!