Kalorilaskurin mukaan 100g banaanissa on keskimäärin 84 kaloria, mutta silti Pirkan sivuilla oleviassa smoothie-ohjeissa on monissa 150g banaani sekä lisäksi muitakin marjoja/rehuja, mutta silti niissä on muka vain 40-50 kaloria /100g.
Mihin banaanin kaloreista muka häviää 2/3 tuollaisessa sekoituksessa? Itse asiassa enemmän kun ottaa huomioon muut aineet.
Mihin banaanin kaloreista muka häviää 2/3 tuollaisessa sekoituksessa? Itse asiassa enemmän kun ottaa huomioon muut aineet.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Eikö kouluissa opeteta enää matematiikkaa?
Mitäs muita aineita smoothiin laitettaan? Jos esimerkiksi 300g (n. 3dl) rasvatonta maitoa, tulee maidosta yht. 75kcal. 150g banaania tekee 126kcal. Tämän yhdistelmän kalorit yht. 201 jaetaan 4,5:llä (450g =4,5x100g) ja saadaan yhdistelmön kaloripitoisuus sataa grammaa kohden. Samoin sinun smoothien kalorit kaikista ainesosista lasketaan yhteen ja jaetaan 100 grammojen määrällä, josta saadaan kalorit per 100g.
Kyllä se silti kuulostaa aika pieneltä määrältä, joku 20kcal /100g.
Rasvattomassa maidossa on 25kcal/100g. Sitäkö tarkoitit vai mitä? Smoothissasi sanoit olevan 40-50kcal/vrk, joten banaanin ohella siinä on oltava joitain vähempikalorisia aineosia.
Siis yhdessä annoksessa on muka 40-50 kcal, sitten sataa grammaa kohti vain 20 kcal.
No jos siihen tulee esim. nesteeksi vettä, niin sehän on täysin kaloritonta. Jolloin valmiin pirtelön kcal/100g voi helposti pudota noinkin alas.
Visainen pähkinä...niissä on muuten tosi paljon kaloreita/100g.
Yli 600. Silti niitä kannattaa syödä, mutta ei litrakaupalla. Pähkinät kohtuudella käytettynä tukevat laihdutusta. Ne sisältävät hyviä rasvahappoja ja pitävät nälkää poissa. Muutama pähkinä ja/tai siemen on hyvä lisä smoothiin.