kuuluuko tämä asiaan???

Pyritkö ketoosiin? Ja miksi?

En osaa vastata, jos pyrit ketoosiin, minä kun olen aina syönyt hiilareita noin 100 g päivässä. Toisinaan, jos on kovasti ylipainoa, on ketoosidieetti hyvä aloitus, mutta se on melko rankka tapa.

Kun syö kasviksia runsaasti, ei maha jumita. Minulla yllättävästi viljat laittavat mahan aivan kovalle! Mutta ne eivät selvästikään sovi minulle muutenkaan. Kasviksissa on joissakin todella vähän hiilihydraattia!

Yli viikon kestävät oireet eivät missään tapauksessa ole tavallisia.

On aivan varmaa, että väsyttää, jos ei syö hiilareita lainkaan eikä keho ole tottunut vielä polttamaan rasvaa.

Hei,
Olethan tutustunut karppaajien omaan sivustoon karppaus.info? Jos et ole, kiireenvilkkaa rekisteröitymään ja tutustumaan asiaan.

http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu

Noista sinunkin oireistasi keskusteltu foorumissa paljon ja omana kokemuksena muistelen omaa karppauksen aloitusta aika samoin tuntein, meinasin jo lopettaa mutta pian hyvä lolo ja jaksaminen alkoi voittaa.

Viikko pari niin keho tottuu uuteen ravintoon. Mantelista ja kasviksista saa hyviä kuituja mitkä auttaa vatsan toimintaan.

Toiselle kysyjälle lihavista vhh naisista. Useimmat ovat ymmärtäneet väärin vhhn laihdutus menetelmänä ja syövät aivan liian paljon rasvaa ja maitotuotteita. Kaikki hiilihydraatit muuttuvat kehossa sokereiksi joka varastoituu rasvaksi, siksi on muistettava myös liikkua . Helpoin tapa on tyhjentää isojen lihasten glykokeemi varastot esim juoksemalla muutamia puolen minuutin pyrähdyksiä niin kovaa kuin ikinä pääsee ja huilata välissä. Näin ylimääräinen sokeri ei varastoidu rasvaksi vaan elimistö alkaa täyttää huvenneita glykokeemi varastoja ja laihtuminen voi alka hitaasti mutta varmasti.

Niin hyvä olo...3 viikkoa sitten aloitin VHH:n. En karsinut kaikkia hiilareita ruokavaliosta, mutta jätin pois "pahimmat" eli pullat, valkoisen leivän, perunan, riisin, pastan - niin ja tietysti karkit. Ensin tuntui, ettei mitään tapahtunut kropassa, mutta nyt kolmannen viikon lopulla yllätyin. Vaaka näytti - 3kg ja jenkkakahvat vyötäröllä ovat selvästi sulaneet. Nälässä en ole ollut koko aikana - olen syönyt aina kun on siltä tuntunut. Hiilareita en ole laskenut, mutta arvio per päivä on n. 100g. Se tulee ruisleivästä ja hedelmistä (lähinnä appelsiinit). Rahkaa, raejuustoa ja vihanneksia ja vaaleaa lihaa, salaattia, kananmunia, pähkinöitä ja siemeniä... sen tyylistä ruokaa on kulunut . Teetä ja kahvia ja vettä juomaksi. Ruokahalu on pienentynyt, johtuneeko siitä, että sokerit ei heilu koko ajan?