Olen kolmatta päivää pätkäpaastolla, toistaiseksi painoa ei ole juuri pudonnut. Olen soveltanut tuntimäärät paremmin omiin aikatauluihini sopiviksi; paastoan 19 tuntia ja syömisaikaa jää tällöin 5 tuntia, johon sisällytän kaksi ateriaa pienen välipalan. Nyt minulla olisi pari kysymystä niille, joilla on enemmän tietoa/kokemusta:
1. Kuinka suuri kalorivaje on hyvä? En haluaisi erehtyä syömään liikaa sen ajatuksen turvin, että rasvaa palaa sitten paaston aikana, jos sitä ei palakkaan tarpeeksi. En myöskään halua elimistöni joutuvan säästöliekille.
2. Onko tämä mukauttamani 5:19-systeemi ihan hyvä, vai olisiko järkevämpi pitää 8:16-suhde?
3. Jos olette tätä pätkäpaastoilua kokeilleet, mitä söitte sen aikana, millaisia tuloksia olette saaneet ja oliko ylipäätään toimiva tapa laihtua?
Kiitos!
8:16 kokemuksia!!
miiiie
1
1173
Vastaukset
- näin mulla
Itse olen 8/16.paastolla syön kolme ateriaa enkä mä mitään kaloreita laske.Jätin turhat hiilarit pois aamulla teen marjasmootien päivällä syön kasviksia lihaa tai kanaa illalla appelsiini,viiliä jne..pähkinöitä ja vettä pari litraa päivän aikana....pari kiloa lähteny viikon aikana
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit1728451KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti4527620Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei763880Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521613685Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1183054Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään552825Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv432060- 1262056
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro231893Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka211801