Olen kolmatta päivää pätkäpaastolla, toistaiseksi painoa ei ole juuri pudonnut. Olen soveltanut tuntimäärät paremmin omiin aikatauluihini sopiviksi; paastoan 19 tuntia ja syömisaikaa jää tällöin 5 tuntia, johon sisällytän kaksi ateriaa pienen välipalan. Nyt minulla olisi pari kysymystä niille, joilla on enemmän tietoa/kokemusta:
1. Kuinka suuri kalorivaje on hyvä? En haluaisi erehtyä syömään liikaa sen ajatuksen turvin, että rasvaa palaa sitten paaston aikana, jos sitä ei palakkaan tarpeeksi. En myöskään halua elimistöni joutuvan säästöliekille.
2. Onko tämä mukauttamani 5:19-systeemi ihan hyvä, vai olisiko järkevämpi pitää 8:16-suhde?
3. Jos olette tätä pätkäpaastoilua kokeilleet, mitä söitte sen aikana, millaisia tuloksia olette saaneet ja oliko ylipäätään toimiva tapa laihtua?
Kiitos!
8:16 kokemuksia!!
miiiie
1
1183
Vastaukset
- näin mulla
Itse olen 8/16.paastolla syön kolme ateriaa enkä mä mitään kaloreita laske.Jätin turhat hiilarit pois aamulla teen marjasmootien päivällä syön kasviksia lihaa tai kanaa illalla appelsiini,viiliä jne..pähkinöitä ja vettä pari litraa päivän aikana....pari kiloa lähteny viikon aikana
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san1672293- 581295
Kristillinen kaste annetaa upotuskasteena
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen mikve-kasteeseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali vertas1621177Koko kansan kaste Punaisen meren ylityksen aikana
Koko Israelin 2,5 milj.kansa sai kasteen ja Pyhän Hengen lahjan ylittäessän Punaisen meren. 1.Kor.10 1 Sillä minä en ta3661137Sijaiskasteet kuolleitten puolesta
Paavali teki Korintossa sijaiskasteita kuolletten puolesta eli ns. Mormoninkasteita. 1. Kor. 15:29 Mitä muutoin ne, j3731049Martina ja jalkapalloilija2
Seiska: Martina iski nuoren jalkapalloilijan vuosia sitten. Könysikö milf teinin kanssa?1871048Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion
Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu122998- 94989
Oikea kaste on syntisten kaste
Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka58975Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta153972