Joku täällä palstalla varmaan pitää mua tosi säälittävänä ja haukkuukin! Haukkukaa vaan... mä en voi luonteelleni silti yhtään mitään! Mä en enään itke, se on muuttunu vihaks. Mä en enään tiedä mitä mun pitäis tehä, mikään ei auta. Mä en tiedä miten laihtua, mikään ei onnistu. Olen siis ns. "normaali" joidenkin painoindeksien mukaan, 165/56-57kg mutta mä (uskokaa tai älkää) oon armottoman lihava!
Onko kukaan ns. "normaalipainonen" laihduttanut itsensä silleen, että olisi tyytyväinen? Miten olette sen tehneet?!
Onko kukaan ns. "normaalipainonen" laihduttanut itsensä silleen, että olisi tyytyväinen? Miten olette sen tehneet?!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Olet mielestäsi lihava luultavasti siitä syystä, että rasvaprosenttisi on korkea, vaikka et ylipainoinen olekaan. Olen lukenut useita aiempia postejasi ja niiden perusteella arvelen tietäväni syyn: Keinot, joita käytät "laihdutukseen" ovat vääriä. Liian vähäinen syöminen ja väärien asioiden syöminen on saanut elimistösi sellaiseen tilaan, jossa se syö omaa lihaskudostaan ja pitää tiukasti kiinni rasvavarastoista.
Neuvoksi voin antaa, että käy nyt hyvä tyttö lukemassa ohjeita parempaan syömiseen vaikka
http://www.kutri.net/ :stä.
Suosittelen myös kunnollista salitreeniä, jotta saat lihasta menettämäsi tilalle. Lihas myös auttaa polttamaan rasvaa. Jos pelkäät, että alat näyttämään bodarilta, unohda pelkosi. Vaikka treenaisit vuosia kovaa, et ikinä tule näyttämään sellaiselta. Jos osaat englantia, käy lukemassa treeniohjeita vaikka täältä:
http://www.stumptuous.com/weights.html
Käyn ensimmäistä kertaa tällä keskustelupalstalla. Paino-ongelmia minulla ei ole koskaan ollut ja tulin tänne lähinnä katsomaan, josko voisin antaa panokseni johonkin keskusteluun näihinkin asioihin sivutyön kautta perehtyneenä.
Kirjoitat aika epätoivoisesti. Et voi itsellesi yhtään mitään. Sysäät vastuun omista ongelmistasi pois ja tyydyt siihen, että "minä vain olen tällainen, heikko". Aloitat varmaan usein uudestaan ja olet jo ensimmäisenä päivänä enemmän tai vähemmän varma epäonnistumisestasi. Annat itsellesi luvan antaa periksi liian helposti. Ihminen on aina ennenpitkää siellä, missä hänen mielensä liikkuu. Sinä seisot itse omien tavoitteidesi edessä, ei kukaan muu.
Tarkoitus ei ole olla julma, vaan saada sinut näkemään oma tilanteesi ulkopuolisen silmin. Ryvet itsesäälissä ja kieltäydyt vastuusta. Koko elämäsi näyttää pyörivän painon, laihdutuksen ja ruoan ympärillä. Ja se ei ole tervettä. Muillakin asioilla on merkitystä kuin ylikiloilla. Etenkin, kun sinulla ei ole grammaakaan ylipainoa. Olisin kiinnostunut tietämään ikäsi, sillä itsetuntosi on kovin huonoissa kantimissa ja iällä on monesti asian kanssa yhteys.
Vertailukohtana mainitsen nyt itseni. Pituutta on 169 senttiä ja painoa 61 kiloa. Liikun työkseni vähintään 3 tuntia päivässä, joten läskiä minussa ei ole, lihasta senkin edestä. Sen sijaan noiden mittojen perusteella joku voisi ajatella minut pyöreäksi. Sinut kuvailisin mittojesi perusteella hokaksi, mutta väität olevasi "armottoman lihava", mikä on vähintäänkin liioittelua. Löysää sinussa toki voi olla, mutta lihava = ylipainoinen et ole.
Montako jojo-laihduttamisen vuotta sinulla on takanasi vai oletko vasta aloittanut?
Järkeviä neuvoja voin sinulle antaa ja toivon vilpittömästi, että ottaisit niistä vaarin. Vielä ei ole myöhäistä, mutta tuollaisella asenteella ja itsekritiikin määrällä mielenterveytesi alkaa olla vaakalaudalla.
1. Lopeta laihduttaminen. Heti. Tee päätös, että viikkoon et mieti koko asiaa ollenkaan. Siitä on hyvä aloittaa. Koko viikossa et siis kirjoita ylös syömisiäsi, laske kaloreita, mieti kulutustasi tai käy vaa'assa. Sen sijaan, voit kirjoittaa ylös HUVIKSESI mitä syöt, jos haluat. Mutta kaloreita ei saa laskea.
2. Käy vaa'assa viikon - vielä mielummin vaikka 3 viikon päästä. Katso, mitä on tapahtunut. Mieti, miksi jotain on tapahtunut, jos on.
3. Opettele kehumaan itseäsi. Joka päivä. Katso vartaloasi - mieluiten vähäpukeista tai alastonta - peilistä. Etsi siitä kaikki kauniit asiat ja ihaile niitä. Ole itserakas ja totea, että sinussa on paljon kaunista ja ihanaa. Aina kun mielesi tekee moittia itseäsi tuttuun tapaan, kiellä se. Kieltäydy olemasta julma itsellesi, kun et varmaan ole sitä muillekaan.
4. Aloita liikunta. Jokin, mikä tahansa liikuntamuoto, mistä pidät. Sen seurauksena voit - ja uskallat syödä huolettomammin. Ajan mittaan huomaat kiinteytyväsi ja "läskin", löysän, katoavan. Huomaat, että voit syödä melko paljonkin lihomatta. Nautit liikunnasta ja itsesi kehittämisestä. Tiedät olevasi fyysisesti hyvässä kunnossa ja se näkyy päällepäinkin - kävelet ryhdikkäästi, itsevarmana ja hymyilevänä. Muutkin huomaavat säteilysi! Et enää ajattele ruokaa vihollisena vaan liittolaisena. Haluat syödä ravintoa, joka tukee tulosten syntymistä. Makean ja rasvaisen himo on kadonnut. Et ole muistanut käydä vaa-assakaan aikoihin -
ja kun vihdoin käyt, huomaat painosi nousseen monta kiloa, vaikka vaatteet ovat samat kuin ennenkin.
Kaikkea hyvää sinulle!
Kiva että vastasit ja yrität jelppiä mua. Ekaks mä voisin kertoa, että kolme vuotta sitten painoin 70kg! Aloin laihduttaan.. liikuntaa lisäsin ja söin terveellisemmin. Nykyään en syö MITÄÄN "lihottavaa" Siis esim. karkkeja, sipsejä, roskaruokaa, limua, pullaa.. ym..
Olen 16!
Läskiä musta kyllä löytyy! Maha on järkyttävä ja kyljet :(
Kiitos, että vaivauduit kirjoittamaan noin pitkälti :)
syöt yltiöterveellisesti etkä laihdu. Selitys on varsin yksinkertainen. Olet jojo-laihduttanut kaikki lihaksesi pois, jäljelle on jäänyt passiivista kudosta, lihonut taas pari kiloa, taas laihduttanut lihasta nopeasti. Aineen vaihduntasi on varmaan erinomaisen hidas. Hidastat sitä vielä hyvällä menestyksellä syömällä liian vähän ja kyttäämällä jokaista suupalaa.
Nyt vaan tyttökulta lenkille ja perusruokaa nassuun. Margariinia leivälle, öljyä pannuun. Ja siitä se elämä taas lähtee. Huomaat pian, että saat syödä paljon enemmän lihomatta. Ja jos sitten haluat myöhemmin painoa pudottaa, se käy helpoimmin liikuntaa lisäämällä. Sinulla kun on noita kiloja niin vähän, että muutamasta ylikilosta pääset ihan vaan liikkumallakin!
härregyden...miten oot päästäny ittes noin kauheen läskiks,kyllä sulla menee kauan ennen kun oot ihmisen näköinen.
Tiedän! OOn järkyttävä läski mut yritän parhaani! :(
mieti nyt vähän oikeesti......älä noilla painoilla puhu edes lihavuudesta-----lihava on TODELLA ihan eri ,kuin sinä.Kiinteytys voi olla laihalle ja normaalillekin paikallaan,mutta lihava et kyllä ole.
AMMU ITTES!!
Olen 165cm pitkä ja painan 66 kg ja en voisi tyytyväisempi itteeni olla!! Olet naurettava