Moi! olen 12v ja 147cm pitkä ja painoni on .... no 30kg mutta silti mun vatsa pömpöttää hiukan. luulen että se johtuu mun epäterveellisen ruoan mässäilystä (keksejä suklaata). Kesäksi haluisin niinkuin hyvään kesäkuntoon ettei mun tarvitsisi hävetä hiukan pulleaa mahaa ja luuranko käsiä ja jalkoja.
Miten mä saisin litteän vatsan vaikka alan lihotuskuurille ja minkälaista ruokavaliota suosittelette? sanokaa ruokia mitä voisin syödä ja niitä mitkä turvottaa. Teen ylä- ja alavatsalihaksia iltaisin ja niiden lisäksi selkälihaksia.
taivoitteena kesälle olisi että painaisin jotain 36-42kg litteällä vatsalla
tiivistettynä kysymykset:
1. minkälaista ruokavaliota suosittelisitte mulle
(millä paino nousisi mutta maha ei turpoisi ja mikä olisi terveellistä sekä mitä ruokia pitää vältellä
2. minkälaista treeniohjelmaa käyttäisin? että tekisinkö muita liikkeitä kun perus vselkälihasliikettä ja ylä- ja alavatsalihaksia?
MUISTAKAA: en laihtuisi vaan lihoisin, ei kunnollista sixbackia esiin vaan vain pyykkilautavatsa (ei kyllä haittaa jos lihakset tulisi esiin.
kiitos superpaljon vastauksistanne :))
litteä vatsa mutta muutama kilo lisää?
4
204
Vastaukset
- Huono trollaus.
Trolli.
30 kg painat, varmasti joo.
Ja älä trollaile vastaavista aiheista ettei joku oikeasti todella sairas anorektikko ym. lue noita juttujasi.- dryjn
ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)
- Huono trollaus.
dryjn kirjoitti:
ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)
"ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)"
??????
Miten et ole anorektikko? Miten ihminen voi painaa 30 kiloa?.............................
Voisin tehdä hauiskääntöjä sinulla yhdellä kädellä? Painan 100(sata) kiloa enemmän kuin sinä?
Rupea tyttö nyt herranjestas syömään. Jos luulet vielä että vatsasi pömpöttää!
!!!!!
- näinon
Jokaisella ihmisellä alavatsa on pyöreä.
Älä leiki terveydelläsi. Lopeta nirsoilu ruokapöydässä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Päivän Riikka: polttoöljyn hinta räjähti
Näyttää tuo putinismi ilmenevän persuissa myös Suomen yrittäjien kampittamisena. Polttoöljy on se katalyytti, joka pitää362141Mökkejä ostellaan nyt ihan hulluna!
Tyypilliset lainamäärät on yli 500 000€ mökkejä ostellessa eli erityisesti tuollaiset miljoonamökit on nyt suomalaisten601965Helsingin yllä valopalloja
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/1508be00-28c9-4156-83dc-0be5e7aa3066 "Helsingin taivaalla lensi lauantaina puolen yön1211910HÄLYYTYS!!
Ukraina se hyökkää jo Suomen maaperälle. https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/645b83ce-e074-4f00-8b99-245d01b38a363771622Kovasti on hävittäjiä ilmassa. Nytkö se alkoi?
Onko nyt sota ?? `Vai harjoituksiako vain? Hävittäjät pörrää kovasti.1031621Helsingin yllä lensi yöllä jotain outoa puolen yön aikaan valopalloja
Poliisi on saanut tapauksesta yhden havaintoilmoituksen. Valopalloja oli noin parikymmentä ILtalehdessä on video tapah1241444Millainen on naisellinen nainen
Nyt kun taas mennään keikkuen kesään, niin millainen nainen on naisellinen? Pukeutuminen, olemus, puhetapa, jne. Vilma n1821072Raamatullinen kaste
Seurakunnassamme kastettiin mm eräs muslimi, joka oli tullut uskoon. Hän oli ollut Suomessa viitisen vuotta. Hän oli lu53957- 73875
- 27869