Moi! olen 12v ja 147cm pitkä ja painoni on .... no 30kg mutta silti mun vatsa pömpöttää hiukan. luulen että se johtuu mun epäterveellisen ruoan mässäilystä (keksejä suklaata). Kesäksi haluisin niinkuin hyvään kesäkuntoon ettei mun tarvitsisi hävetä hiukan pulleaa mahaa ja luuranko käsiä ja jalkoja.
Miten mä saisin litteän vatsan vaikka alan lihotuskuurille ja minkälaista ruokavaliota suosittelette? sanokaa ruokia mitä voisin syödä ja niitä mitkä turvottaa. Teen ylä- ja alavatsalihaksia iltaisin ja niiden lisäksi selkälihaksia.
taivoitteena kesälle olisi että painaisin jotain 36-42kg litteällä vatsalla
tiivistettynä kysymykset:
1. minkälaista ruokavaliota suosittelisitte mulle
(millä paino nousisi mutta maha ei turpoisi ja mikä olisi terveellistä sekä mitä ruokia pitää vältellä
2. minkälaista treeniohjelmaa käyttäisin? että tekisinkö muita liikkeitä kun perus vselkälihasliikettä ja ylä- ja alavatsalihaksia?
MUISTAKAA: en laihtuisi vaan lihoisin, ei kunnollista sixbackia esiin vaan vain pyykkilautavatsa (ei kyllä haittaa jos lihakset tulisi esiin.
kiitos superpaljon vastauksistanne :))
litteä vatsa mutta muutama kilo lisää?
4
163
Vastaukset
- Huono trollaus.
Trolli.
30 kg painat, varmasti joo.
Ja älä trollaile vastaavista aiheista ettei joku oikeasti todella sairas anorektikko ym. lue noita juttujasi.- dryjn
ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)
- Huono trollaus.
dryjn kirjoitti:
ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)
"ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)"
??????
Miten et ole anorektikko? Miten ihminen voi painaa 30 kiloa?.............................
Voisin tehdä hauiskääntöjä sinulla yhdellä kädellä? Painan 100(sata) kiloa enemmän kuin sinä?
Rupea tyttö nyt herranjestas syömään. Jos luulet vielä että vatsasi pömpöttää!
!!!!!
- näinon
Jokaisella ihmisellä alavatsa on pyöreä.
Älä leiki terveydelläsi. Lopeta nirsoilu ruokapöydässä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1135233
- 675034
- 904104
Miten mä olisin
Rohkeampi lähestymään häntä. En tiedä. En osaa nykyään edes tikusta tehdä asiaa vaan käyttäydyn päin vastoin välttelen.753600Anteeksi kun käyttäydyn
niin ristiriitaisesti. Mä en usko että haluaisit minusta mitään, hyvässä tapauksessa olet unohtanut minut. Ja silti toiv603178- 432781
- 152287
Yritän tänään laittaa taajuudet kohdilleen
Jotta törmätään kirjaimellisesti. Ei tätä kestä enää perttikään. Olet rakas ❤️521904- 381760
Onko kaivattusi
kyltymätön nainen, pystyisitkö olemaan hänelle loputon mies, vai meneekö toisinpäin.371618