Moi! olen 12v ja 147cm pitkä ja painoni on .... no 30kg mutta silti mun vatsa pömpöttää hiukan. luulen että se johtuu mun epäterveellisen ruoan mässäilystä (keksejä suklaata). Kesäksi haluisin niinkuin hyvään kesäkuntoon ettei mun tarvitsisi hävetä hiukan pulleaa mahaa ja luuranko käsiä ja jalkoja.
Miten mä saisin litteän vatsan vaikka alan lihotuskuurille ja minkälaista ruokavaliota suosittelette? sanokaa ruokia mitä voisin syödä ja niitä mitkä turvottaa. Teen ylä- ja alavatsalihaksia iltaisin ja niiden lisäksi selkälihaksia.
taivoitteena kesälle olisi että painaisin jotain 36-42kg litteällä vatsalla
tiivistettynä kysymykset:
1. minkälaista ruokavaliota suosittelisitte mulle
(millä paino nousisi mutta maha ei turpoisi ja mikä olisi terveellistä sekä mitä ruokia pitää vältellä
2. minkälaista treeniohjelmaa käyttäisin? että tekisinkö muita liikkeitä kun perus vselkälihasliikettä ja ylä- ja alavatsalihaksia?
MUISTAKAA: en laihtuisi vaan lihoisin, ei kunnollista sixbackia esiin vaan vain pyykkilautavatsa (ei kyllä haittaa jos lihakset tulisi esiin.
kiitos superpaljon vastauksistanne :))
litteä vatsa mutta muutama kilo lisää?
4
175
Vastaukset
- Huono trollaus.
Trolli.
30 kg painat, varmasti joo.
Ja älä trollaile vastaavista aiheista ettei joku oikeasti todella sairas anorektikko ym. lue noita juttujasi.- dryjn
ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)
- Huono trollaus.
dryjn kirjoitti:
ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)
"ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)"
??????
Miten et ole anorektikko? Miten ihminen voi painaa 30 kiloa?.............................
Voisin tehdä hauiskääntöjä sinulla yhdellä kädellä? Painan 100(sata) kiloa enemmän kuin sinä?
Rupea tyttö nyt herranjestas syömään. Jos luulet vielä että vatsasi pömpöttää!
!!!!!
- näinon
Jokaisella ihmisellä alavatsa on pyöreä.
Älä leiki terveydelläsi. Lopeta nirsoilu ruokapöydässä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mieleni harhailee sinussa
Uskon että tykkäät minusta. On vain yksi elämä. Silti jään paikoilleni ja odotan että jokin muuttuu. Menin palasiksi, ei132546Jännitän sinua J mies
Ei tästä tulee mitään. Tuskin kaikki olis mennyt näin moneen solmuun, jos olis tarkoitettu meidät yhteen.1221267- 891195
Orpo suunnittelee palestiinalaislasten Suomeen siirtoa
"Sairaalahoitoa tarvitsevien lasten ottaminen Suomeen on lisäksi selvityksessä, Orpo sanoo. – Jos meillä on mahdolli2451014Kuinka kauan kesti että ihastuit
Kaivattuusi? Jos lasketaan siitä hetkestä alkaen kun näit hänet ensi kerran. Oliko jokin tilanne tai tapahtuma, joka voi511013Olen käyttäytynyt sinua kohtaan väärin toistuvasti
Puolustuksekseni täytyy sanoa, että ei ole ollut tahallista vaan seurausta harhaisista luuloista ja ajatuksista. Esimerk63924Tunneälyä testaamaan!
Testi pitää sisällään viisi osa-aluetta. Itse sain täydet tuosta ensimmäisestä eli 25/25. Kokonaispistemäärä oli 100/1253816- 84786
- 35719
Saanko mies tulla sun kainaloon nukkumaan?
En saa unta kun mietin sua❤️ Saako tulla sun viereen ja käpertyä sun kainaloon?46719