Moi! olen 12v ja 147cm pitkä ja painoni on .... no 30kg mutta silti mun vatsa pömpöttää hiukan. luulen että se johtuu mun epäterveellisen ruoan mässäilystä (keksejä suklaata). Kesäksi haluisin niinkuin hyvään kesäkuntoon ettei mun tarvitsisi hävetä hiukan pulleaa mahaa ja luuranko käsiä ja jalkoja.
Miten mä saisin litteän vatsan vaikka alan lihotuskuurille ja minkälaista ruokavaliota suosittelette? sanokaa ruokia mitä voisin syödä ja niitä mitkä turvottaa. Teen ylä- ja alavatsalihaksia iltaisin ja niiden lisäksi selkälihaksia.
taivoitteena kesälle olisi että painaisin jotain 36-42kg litteällä vatsalla
tiivistettynä kysymykset:
1. minkälaista ruokavaliota suosittelisitte mulle
(millä paino nousisi mutta maha ei turpoisi ja mikä olisi terveellistä sekä mitä ruokia pitää vältellä
2. minkälaista treeniohjelmaa käyttäisin? että tekisinkö muita liikkeitä kun perus vselkälihasliikettä ja ylä- ja alavatsalihaksia?
MUISTAKAA: en laihtuisi vaan lihoisin, ei kunnollista sixbackia esiin vaan vain pyykkilautavatsa (ei kyllä haittaa jos lihakset tulisi esiin.
kiitos superpaljon vastauksistanne :))
litteä vatsa mutta muutama kilo lisää?
4
188
Vastaukset
- Huono trollaus.
Trolli.
30 kg painat, varmasti joo.
Ja älä trollaile vastaavista aiheista ettei joku oikeasti todella sairas anorektikko ym. lue noita juttujasi.- dryjn
ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)
- Huono trollaus.
dryjn kirjoitti:
ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)
"ei toi ollu mikää trollaus :D mä painan oikeesti 30kg eikä mulla ole mitää anoreksiaa vaan mä liikun paljon ja oon aika nirso ruoan suhteen. :)"
??????
Miten et ole anorektikko? Miten ihminen voi painaa 30 kiloa?.............................
Voisin tehdä hauiskääntöjä sinulla yhdellä kädellä? Painan 100(sata) kiloa enemmän kuin sinä?
Rupea tyttö nyt herranjestas syömään. Jos luulet vielä että vatsasi pömpöttää!
!!!!!
- näinon
Jokaisella ihmisellä alavatsa on pyöreä.
Älä leiki terveydelläsi. Lopeta nirsoilu ruokapöydässä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Erään T miehen viimeinen aloitus tänne
Moi Olen kirjoittanut täällä säännöllisesti yli 5 vuotta. Kaivannut kuten kuuluukiin, mutta myös unohdellut ja selvitel395077Sanna vaihteeksi Australian "60 minuuttia" ohjelmassa
Kansanvälinen superstaramme esiintyi tällä kertaa toisella puolen maapalloa esitettävässä ohjelmassa. Kiinnostus on kova1602733Yritykset verolle ja yritystuet 10 mrd. eur/v pois
Kiristämistapauksissa yrityksille sanotaan hei hei. Suomi ei tarvitse yhteiskunnan rahoilla "yrittämistä". Yhteiskunta v1062262Yritän saada sinut pois mielestäni ja ajatuksistani nainen
Turhaan. Mitä enemmän yritän, sitä enemmän haluan sinut ja sinua. Miten voitkaan olla niin ihana ja tuntua niin hyvältä.791773Sanna Antikainen (ps) : Vornasen pyssy suututti demarit
https://www.suomenuutiset.fi/sanna-antikaisen-kolumni-vornasen-pyssy-suututti-demarit-mutta-kuka-puhuu-totta/ Vornasen251770Riikka se runnoo työttömyyttä lisää
Menkää töihin! "15–74-vuotiaiden työttömyysasteen trendiluku oli lokakuussa 10,3 prosenttia. Työttömiä oli yhteensä 276291717Sannalta jälleen fiksu lausunto johtamisesta
"I used to think the best argument would win – but real leadership means listening, understanding where people come from01520- 841499
Nyt meni maku vas.liittoon, kun vaativat minimituntipalkkaa lakiin
Sehän tarkoittaa samalla myös maksimituntipalkkaa, koska kun laki on kerran laadittu, niin sitä on vaikea muuttaa. Työma671495- 731458