Lisää vapauksia

On kokeilematta selvää että laihtiminen hidastuu.
Alkoholin kohdalla on kysymys siitä mitä ja minkä verran.

Olutta, viiniä ja konjakkia. Ruokana pastaa, perunoita ja illan päätteeksi tilasin vielä piztsan ai niin ja kahvileipänä korvapuusti suoraan uunist eli kaikki `paha` samalla kertaa. Hauska tosiaan nähdä kukka äijän käy? kastellaan:-)

Tänään alkoi päivä herkullisesti aamiainen/lounas lämmin salaatti lehtikaali ja hapankaalia kookos öljyssä kuullotettuna. Kypsiä broilerin suikaleita ja rukolaa ym lehtiä muutaman kurkunnpalan kanssa kaikki pannulla pyöräytettynä viileää vihreää teetä juomana. Jälkkärinä raejuustoa jogurttia ja mustikoita sekä kupillinen hyvää kahvia....

Kookos öljystä saa hyvän maun kaaliin sopii mausteeksi moneen eri pasistokseen.

Eipä kannata koko viikon loppua ryypiskellä sillä tänään puntari näytti ettei ollut paino pudonnut yhtään. Kokeillaan yhden päivän juopottelua ja katsotaan ensi viikolla uudestaan.

heh tänään jo ryypskelty pullo punkkua ja Jallupullokin varmaan iltaan mennessä. katsotaan viikon päästä mitä puntari näytyää? hiilarit on pysnyt aika vähissä ehkä noin 200g vaikka vapaapäivä olis niitten suhteen tänään. lohipiiraat ja pasta ateria on bebe leivosten kanssa syypää siihen:-) viikolla taas 50g ja Allekin:-)

Räkänokan "VHH:ta" parhaimmillaan.

Eikö alkoholiongelmille ole oma sivunsa?

Mähän vaan testailen muiden hyödyksi kuinka paljon VHH laihdutaja voi ottaa vapauksia hiilihydraattien ja alkoholin suhteen laihtumisen silti kärsimättä. Tähän mennessä selvinnyt että pikku kännit, leivoskahvit ja pasta ateria viikonloppuna ei huonona tulosta kunhan viikot on tiukasti niukoilla hiilareilla.

Tuohon lämpimään salaattiin olen ihastunut tosi maukasta tänään lisäsin siihen savulohta ja katkarapuja. Ketoosia taas pukkaa ja siinä mennään loppuviikko. Tuntuu oikein kun rasva sulaa vyötärältö, on tää mahtavaa....

paino senkun putoaa tosin hitaasti, mutta kumminkin ja ryypiskelty on taas antasumuksella tuli vierailtua talkinnassa:-) pitkästä aikaa ranskanperunoita pihvin kanssa tosi turhakkeita, mutta lautanen tyhjäksi periaatteella. ensi viikko taas minimi hiilareilla ja perjantaina puntariin:-) :-)

voi hitsi tota edellistä kirjuutusta:-) kaikki ei mee kyllä kännin piikkiin vaan osa on androidin sanan muunnoksia. mut asiaan enää reilu kuukaus niin paino indeksi on tavoittelemani 19 ja mitä mä oon tehnyt sen eteen? en paljon mitään liikuntaa n 40km kävelyä viikossa, hiilarit viikolla 40-90g viikonloppuisin muutama litra kaljaa, muutama desi konjakkia ja viiniä pullo hyvän ruuan kaa:-)

No vyötärön ympärys on ton homman jälkeen 85cm 186cm pitkälle jäpikkäälle. ei paha:-) alkoholi on hyvää ja pikku hiprakassa kivaa, toimii mainiosti myös laihiksella, se oli lähinnä tän avautumisen tarkoitus:-) mitäs kehuttavaa sä olet tehnyt?

heh ei noi muut pysty mihinkään.

Tänään vielä pari kaljaa vähän punkkua ja iltasella konjakki napanderit. sit alkais taas ryhti liike. itse asiassa enää ei kyllä tarttis laihtua, mut katotaan mihin tää vielä johtaa:-) varmaan pitää näkyä sixpäkki treenata ku rasvat sulanu päältä pois:-) pitelen teitä ajan tasalla rojektissani:-)

vidu hirveessä kännissä taas vaihteex, mut tiukkana olen ollut palkkasin personal trainerin 55€ tunti ja kolme tuntia viikossa et se six päkki on lähempänä kuin koskaan....

zemppä sulle oot niin aito ihmien..

No ni personal trainerin kaa huhkittu kolme kertaa tällä viikolla VHH ravinnon siivittämänä tietty. Nyt taas niitä vapauksia lihaskipuja lievittämään eli hiukka huikkaa. Treenin tehot on ihan eri leveleillä maksullisen hemmon ohjauksessa ku jos itekseen lyllertäis. Tyyristähän tää on, mut silti kannattaa:-) sillä se sixpäkki on tavoitteena ja häämöttää jo kummasti.. hik:-)

personaltrsinerini on myös urheriluravintoterapeutti ja neuvoi lisäämään hiilihydratteja ruokavaliooni jos haluan tuloksia treeneistä. pitänee totella niin näkee sitten oliko oikeassa:-)