Dieettiruoka

ootko itelles ostamassa vai ootko jonkun lapsen äiti?

Kai nyt ostaa voi, mutta nauttiminen laihduttamistarkoituksessa ei ole turvallista.

Toivottavasti ei. Tuon ikäinen kasvaa vielä, eikä kasvuikäisen pidä laihduttaa.

Toivottavasti ei. Dieettituotteissa ja lääkkeissä pitäisi olla sama juttu kuin alkoholissa ja tupakassa. Ei alaikäisille.

Tarkoitatko dieettiruualla ateriankorvikkeita? Lapsi ei niitä tarvitse, terveellinen kotiruoka riittää.

Aloittaja, oletko itse 11-13-vuotias? Mikä on pituutesi ja painosi? Oketko tyttö vai poika? Miksi esitit aloituksen kysymyksrn?

Olen itse 11-13v pituus: 159 paino:40 tyttö ja esitin kysymyksen koska halusin tietää voisinko ite ostaa jotain näitä esim laihdutuspatukoita.

Sä et ole 11-13-v., vaan 11-, 12- tai 13-vuotias. Olet normaalipainon alarajoilla.
Tässä lasten painoindeksilaskuri, josta voit sen otse todeta:
http://www.laskurini.fi/terveys/painoindeksilaskuri-lapsille-ja-nuorille

Miksi haluaisit tuhlata rahojasi proteiinipatukoihin? Ne ovat pahanmakuisia, sisältävät paljon sokeria ja maksavat paljon enemmän kuin jos ostaisit suklaapatukan ja raejuustoa. Ei ne mitään laihduta.

Lapset ja normaalipainoiset eivät saa laihduttaa. Jos aioit laihduttaa, vaarannat sillä terveytesi. Pituuskasvusi voi loppua kesken eikä sitä voi myöhemmin korjata. Sekoittaisit laihduttamisella aineenvaihduntasi, menettäisit lihaskudosta, joka polttaa energiaa eli läskiä. Tämän seurauksena lihoisit myöhemmin helposti. Sinusta tulisi ylipainoinen aikuinen.

Kaiken lisäksi laihduttamalla olisit vaarassa sairastua anoreksiaan. Se on hyvin vakava sairaus, joka pilaa koko elämän tai vie siitä ainakin vuosia. Seurauksena voi tulla sydänvika, lapsettomuus tai kamalia peräsuolivikoja, joiden kanssa eläminen on jatkuvaa tuskaa. Pahimmillaan anoreksia johtaa kuolemaan. Noin 5% sairastuneista menehtyy anoreksiaan.

Älä missään nimessä ala laihduttaa tai syödä laihdutustuotteita. Pysyt hoikkana ja terveenä aikuisenakin, jos syöt terveellisesti = joka päivä kunnon aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala ja 1-2 välipalaa. Useimmilla aterioilla proteiinia, rasvaa ja hyviä hiilihydraatteja. Proteiinia saa kalasta, kanasta, lihasta, juustosta, rahkasta ja raejuustosta. Hyviä hiilihydraatteja saa kasviksista ja hedelmistä. Nk. nopeita eli huonoja hiilihydraatteja kannattaa vähentää ruokavaliosta. Niitä on esim. valkoisessa leivässä, pizzoissa, sipseissä, leivonnaisissa, makeisissa sekä sokeroiduissa mehuissa ja limsoissa. Vettä on hyvä juoda 1-2 litraa päivässä.

Pidä hyvää huolta terveydestäsi.