Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aamupala/iltapala

    Moi!:) millainen aamupala kannattaa syödä ja milainen iltapala treenipäivänä/ vapaapäivänä?
    Vaihtoehtoja mitä olen nyt syönyt:
    1.
    -2kpl ruispuikula 63kcal/kpl
    -päälle yhteensä 1 tomaatti, 2 palaa kalkkunaleikettä ja n. 2tl margariinia 400kcal/100g
    -lasi teetä (vesi teepussi 1/2 dl rasvatonta maitoa)
    -1 mandariini

    2.
    -1annos kaurapuuroa (1 dl kaurahiutaleita 2dl vettä) päälle 2rkl 100% persikkasosetta 55kcal/100g
    -1 hapankorppu (päälle 2tl margariinia 400kcal/100g ja 3 juustopalasta 17% oltermannia)
    -1 mandariini
    -1 kuppi teetä (samanlainen kuin ykköskohdassa)

    3.
    1 kokonainen rasvaton maitorahka (päälle 5rkl persikkasosetta 55kcal/100g)
    1 ruisleipä 63kcal päälle 1 kalkkunaleike ja 2 tl margariinia ja 1/2 tomaatti
    1mandariini


    Mikä on paras vaaihtoehti ja milloin?? Tyklään myös syödä kananmunan valkuaisia keitettynä, mihin voisi lisätä? Kannattaako rasvatonta jogurttia 40kcal/100g syödä? KIITOS!:)
    4112
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Omasta mielestäni paras olisivat 1 tai 2, mutta lisäisin enemmän kasviksia ja myös että joisit 1-2 lasia vettä aamiaisella.

    Äänestä

    • Selvä kiitos:) lisää kommentteja?:)

      Äänestä

    Mä syön aina, siis treenipäivinä ja vapaapäivinä aamupalaksi 50g kaurahiutaleita, 200g raejuustoa ja banaanin tai sit saman mut raejuuston tilalla rahkan.

    Iltapalaksi 150g marjoja ja rahka tai protskujuoma ja omppu.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Apua ! kirjoitti:

    Moi!:) millainen aamupala kannattaa syödä ja milainen iltapala treenipäivänä/ vapaapäivänä?
    Vaihtoehtoja mitä olen nyt syönyt:
    1.
    -2kpl ruispuikula 63kcal/kpl
    -päälle yhteensä 1 tomaatti, 2 palaa kalkkunaleikettä ja n. 2tl margariinia 400kcal/100g
    -lasi teetä (vesi teepussi 1/2 dl rasvatonta maitoa)
    -1 mandariini

    2.
    -1annos kaurapuuroa (1 dl kaurahiutaleita 2dl vettä) päälle 2rkl 100% persikkasosetta 55kcal/100g
    -1 hapankorppu (päälle 2tl margariinia 400kcal/100g ja 3 juustopalasta 17% oltermannia)
    -1 mandariini
    -1 kuppi teetä (samanlainen kuin ykköskohdassa)

    3.
    1 kokonainen rasvaton maitorahka (päälle 5rkl persikkasosetta 55kcal/100g)
    1 ruisleipä 63kcal päälle 1 kalkkunaleike ja 2 tl margariinia ja 1/2 tomaatti
    1mandariini


    Mikä on paras vaaihtoehti ja milloin?? Tyklään myös syödä kananmunan valkuaisia keitettynä, mihin voisi lisätä? Kannattaako rasvatonta jogurttia 40kcal/100g syödä? KIITOS!:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu