Olen tässä puolentoista kuukauden ajan syönyt todella vähän verrattuna entiseen, en ole kauhean ylipainoinen tms. mutta silti tuntuu etten laihdu lainkaan!!
Olen 165/64, tai oikeastaan olin kun kävin vaa'alla joku 3kk sitten. En omista vaakaa, joten tulokset näkyy vain peilin kautta, mutta tuntuu että muutosta ei ole tapahtunut.
Eli päivisin otan joko aamulla 06.45 jogurtin kahvin rasvattomalla maidolla, mutta jos menen myöhempään töihin syön "aamupalaksi" banaanin siinä puoli 12 aikaa. 17 aikaa syön lämpimän ruoan (kalkkuna salaatti/valmismuusi ilman kastiketta tai possu salaatti/valmismuusi ilman kastiketta) ja iltasin saatan ottaa vielä jogurtin jos on kova nälkä, muuta yleensä en sitä ota. En syö herkkuja tms. Juon paljon vettä päivän aikana.
Tuntuu että syön todella vähän (ainakin entiseen verrattuna), mutta silti en näe mitään eroa paitsi aamuisin kun vatsa ei ole "turvonnut." Muualla ei näy muutosta. Heti kun otan kahvin vatsa turpoaa ja on koko päivän ajan turvonnut. Kaikki mitä juon on laktoositonta.
Käyn pari kertaa viikossa kävelyllä (5-7km/kerta), en siis hölkkää koska kylmä ilma tuntuu kurkussa kauhealta. Minua huimaa, päätä särkee ja nälättää melkein jatkuvasti, mutta haluan vain laihtua, joten kestän sen. Mutta haluan tietää mikä hitto menee vikaan kun näytän aivan samalta kuin ennenkin?! Vedänkö liikaa kaloreita?
Olen 165/64, tai oikeastaan olin kun kävin vaa'alla joku 3kk sitten. En omista vaakaa, joten tulokset näkyy vain peilin kautta, mutta tuntuu että muutosta ei ole tapahtunut.
Eli päivisin otan joko aamulla 06.45 jogurtin kahvin rasvattomalla maidolla, mutta jos menen myöhempään töihin syön "aamupalaksi" banaanin siinä puoli 12 aikaa. 17 aikaa syön lämpimän ruoan (kalkkuna salaatti/valmismuusi ilman kastiketta tai possu salaatti/valmismuusi ilman kastiketta) ja iltasin saatan ottaa vielä jogurtin jos on kova nälkä, muuta yleensä en sitä ota. En syö herkkuja tms. Juon paljon vettä päivän aikana.
Tuntuu että syön todella vähän (ainakin entiseen verrattuna), mutta silti en näe mitään eroa paitsi aamuisin kun vatsa ei ole "turvonnut." Muualla ei näy muutosta. Heti kun otan kahvin vatsa turpoaa ja on koko päivän ajan turvonnut. Kaikki mitä juon on laktoositonta.
Käyn pari kertaa viikossa kävelyllä (5-7km/kerta), en siis hölkkää koska kylmä ilma tuntuu kurkussa kauhealta. Minua huimaa, päätä särkee ja nälättää melkein jatkuvasti, mutta haluan vain laihtua, joten kestän sen. Mutta haluan tietää mikä hitto menee vikaan kun näytän aivan samalta kuin ennenkin?! Vedänkö liikaa kaloreita?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Unohtu vielä mainitä etten enää juo siidereitä enkä drinkkejä (oli tapana juoda niitä joka vkl), mutta juon kuitenkin 3-5 lasillista kuivaa valkoviiniä kuukaudessa. Onko se liikaa?
Syö vähän ja monta kertaa päivässä, ennenkuin tulee nälkä.
Mutta sittenhän söisin enemmän kuin tällä hetkellä? Ruokaa otan vähän, en täytä lautasta kokonaan. Eli pieni nälkä jää jopa syömisen jälkeen. Ja unohtui vielä mainita että välillä syön kanaa, kalkkunan ja possun sijasta.
Koitappa kuitenkin käydä jossain punnitsemassa itsesi, saatat yllättyä. Itse kun tulee katsottua itseään peilistä hyvin kriittisesti.
Syöt kyllä hirmu vähän, mutta tuo perunamuusi vähän arvelluttaa, vaihda sen tilalle vaikka täysjyväriisiä ja vähän rasvatonta raejuustoa, se pitää nälkää aika hyvin.
Kävelyn lisäksi lihaskuntoa.
Ongelma on siinä, että sä syöt aivan liian harvakseltaan, 2 tai 3 kertaa päivässä. Sun keho on jatkuvasti ns. säästöliekillä.
3-4 tunnin välein kun syö niin se on hyvä (yöllä ei tietenkään tarvitse herätä sen takia). Aineenvaihdunta toimii tuolloin paljon paremmin. Luonnollisesti pitää myös katsoa ettei syö mitä tahansa "paskaa".
Kiitos vastauksista. Pitäisi löytää jostain vaaka.
Olen laskenut syöväni päivässä alle 700kcal (paitsi niinä päivinä jolloin otan viiniä, mutta silloinkaan ei tule 1000kcal täyteen) eli eikö se tarkoita että pitäisi laihtua? Vai olenko ymmärtänyt jotain väärin?
Voinko olla laihtumatta jos en syö 5krt päivässä? Onko sillä oikeasti väliä syönkö 2 vai 5krt päivässä, jos kalorit menee kuitenkin alle 1000? Laskurin mukaan saan syödä 1300kcal päivässä jos haluan laihtua paljon.
Elimistösi taistelee sitä vastaan, että laihtuisit! Kroppa luulee, että olet kuolemassa nälkään, ja yrittää omaksi parhaaksesi pitää "tehoja yllä".
Miksi muuten haluat laihtua "paljon", omien sanojesi mukaan?
Ihan varmasti laihdut, jos lopetat kokonaan syömisen. Ei mene montaa kymmentä päivää sen jälkeen, kun jotkut joutuvat suunnittelemaan hautajaistarjoiluitasi.
Ystävällisesti neuvoisin, että siirry nyt ihan ensiksi edes siihen 1300 kaloriin päivässä. Ymmärrän kyllä, että aamulla monen on vaikea syödä paljoa, itse olen sellainen. Neuvoisin ottamaan sen aamiaisbanaanin lisäksi vaikka pienen juustovoileivän (ilman leviterasvaa) ja esim. muutaman palan porkkanaa tai omenan. Pääateriasi on ihan ok, turhaan ihmiset valittavat muusista, hyvästä suomalaisesta perusruuasta. Pitää syödä sitä, mikä maiastuu hyvälle omasta mielestä, jos aikoo pitää painoaan kurissa. Miksi syödä esim. kvinoaa, jos ei pidä kvinoasta? Mutta ota ihmeessä se iltapalajogurtti! Jos pidät manteleista tai pähkinöistä, pureskele pari kourallista niitä (tietysti ei suolapähkinöitä, suola turvottaa) vielä siinä iltapuhteella. Niillä on monia hyviä terveysvaikutuksia, niistä saa hyviä kasvirasvoja ja proteiiniakin.
Kun on illemmalla syönyt vähän, niin ettei ole suoranainen nälkä, niin silloin nukkuu paremmin, ja tutkitusti se on hyväksi, jos haluaa pitää painonsa kurissa. Pitkällinen univaje lihottaa.