70-vuotias kehonrakentaja on pysäyttävä näky – saa ottaa mallia!
http://www.stara.fi/2014/02/15/70-vuotias-kehonrakentaja-sam-bryant-jr/
"Moni vanhempi ihminen on todistanut omalla käytöksellään ja teoillaan sen, että ikä on loppujen lopuksi vain välttämätön paha. Toki keho vanhenee iän myötä, mutta nuorekkaalla asenteella voi saada elämästään yhtä paljon nautintoa kuin vähemmän vuosia kerryttäneet kanssatoverit.
YouTube
Sam Bryant Jr. on elävä esimerkki siitä, että vaikka hänen ikätiukunsa kilkattelee jo 70 vuodessa, tuntee hän olonsa alle 50-vuotiaaksi. Mies harrastaa edelleenkin aktiivisesti painonnostoa. Hän on nostellut puntteja ”vasta” 26 vuoden ajan, ja innostus sai alkunsa kipeästä erosta. Tuolloin 44-vuotias mies purki tuntonsa kuntosalilla rehkimiseen.
Hän itse työskentelee öisin trukkikuskina ja treenaa siihen päälle kaksi kertaa päivässä. Hän myös ruokailee kaksi kertaa päivässä ja usein Waffle House -nimisessä ravintolassa. Vatsalaukkuun uppoaa päivittäin runsaasti vitamiineja ja proteiinia, eikä hän ole koskaan kokeillut lisäravinteita. Liikunta on hänen hengenravintoaan ja sen kautta mies saa olonsa upeaksi."
- Saadakseen tuloksia ei siis ole aloitettava nuorena tai käytettävä lisäravinteita.
Älkää valittako - 70-vuotias kehonrakentaja
23
959
Vastaukset
- geeni-itkijät
Hehhehheh..
Mitä jos reenaisivat Ja söisivät kunnolla niin sitä tulosta tulisi ja kohisten?
P.S
Kiire nukkumaan että lihakset saa lepoa..- UitunDokuKeppi
No samaa mieltä olen. Vaikka ite en kyllä liikoja panosta treenaamiseen. Eilen piti olla rintapäivä, mut vittu tuli lähettyä dokaa kavereiden kanssa. Nyt on kauhee darra ja tän päivän jalkatreenitkin siirtyy sit vittu tiistaille. :(
Vedin viime viikolla kapeesta penkistä 3x150, ja viimestä toistoo pidin pari sekuntia rinnalla. Viinaa oon vetäny joka viikonloppu vähintään kerran, joskus molemmat illat menee. Kyykyssä menee 10x190 pohjasta. Vetoja en oo viittiny kokeilla enempiä, ku tuntuu et ottaa jotenkin oudosti selkään. Viimeks vedin vuos sitten 6x230 ihan kokeilumielessä. Sen jälkeen alkokin sit puolen vuoden dokauskuuri, vedin puol vuotta viinaa vähintään neljänä iltana viikossa. En mä tajuu, mitä kaverit tekee väärin, kun ne treenas koko ajan ihan hiki päässä ja söi jotain lisäravinteita. Sit ku lopetin dokauksen, ni toisissa penkkitreeneissä otin oikeessa penkissä 10x140 ja kolmansissa 6x165. Kyykyssä meni tokassa kyykkytreenissä 6x180 ja kolmansissa 8x185. Ja tää siis ihan kylmiltään puolen vuoden dokauksen jälkeen. Ekoissa kaksissa treeneissä ei uskaltanu ottaa täysillä, ku tuntu et vittu sulkijalihas pettää ja suoli tyhjenee.
Joo, en mä kans tajuu, miks jengi valittaa jostain geeneistä. Meikäkin käy räpistelee vaan dokailujen ohella noita punnuksia, eikä mulla mitään geenejä edes varmaan oo, muuta ku dokausgeenit, vittu. Pitäs vähentää. Mut emmätiiä, kai nekin kehittys. - Oletko?
"Hehhehheh..
Mitä jos reenaisivat Ja söisivät kunnolla niin sitä tulosta tulisi ja kohisten?
P.S
Kiire nukkumaan että lihakset saa lepoa.."
Oletko sinä se nöyrtyvä pikkupoika? - Anonyymi
UitunDokuKeppi kirjoitti:
No samaa mieltä olen. Vaikka ite en kyllä liikoja panosta treenaamiseen. Eilen piti olla rintapäivä, mut vittu tuli lähettyä dokaa kavereiden kanssa. Nyt on kauhee darra ja tän päivän jalkatreenitkin siirtyy sit vittu tiistaille. :(
Vedin viime viikolla kapeesta penkistä 3x150, ja viimestä toistoo pidin pari sekuntia rinnalla. Viinaa oon vetäny joka viikonloppu vähintään kerran, joskus molemmat illat menee. Kyykyssä menee 10x190 pohjasta. Vetoja en oo viittiny kokeilla enempiä, ku tuntuu et ottaa jotenkin oudosti selkään. Viimeks vedin vuos sitten 6x230 ihan kokeilumielessä. Sen jälkeen alkokin sit puolen vuoden dokauskuuri, vedin puol vuotta viinaa vähintään neljänä iltana viikossa. En mä tajuu, mitä kaverit tekee väärin, kun ne treenas koko ajan ihan hiki päässä ja söi jotain lisäravinteita. Sit ku lopetin dokauksen, ni toisissa penkkitreeneissä otin oikeessa penkissä 10x140 ja kolmansissa 6x165. Kyykyssä meni tokassa kyykkytreenissä 6x180 ja kolmansissa 8x185. Ja tää siis ihan kylmiltään puolen vuoden dokauksen jälkeen. Ekoissa kaksissa treeneissä ei uskaltanu ottaa täysillä, ku tuntu et vittu sulkijalihas pettää ja suoli tyhjenee.
Joo, en mä kans tajuu, miks jengi valittaa jostain geeneistä. Meikäkin käy räpistelee vaan dokailujen ohella noita punnuksia, eikä mulla mitään geenejä edes varmaan oo, muuta ku dokausgeenit, vittu. Pitäs vähentää. Mut emmätiiä, kai nekin kehittys.Taitaa olla muutkin rohdot pelissä kuin s-marketin olutlaatikko ja tapioviina.
- geenit määräävät
Voi tuolla tyypillä silti olla geneettiset lahjat lajiin, vaikka hän on aloittanut vanhana. Lisäksi hän on musta jenkki, heillähän nuo bodyhommat yleensä sujuvat luonnostaan paremmin.
- koyf
Alhainen rasvaprosentti antaa sporttisen yleisilmeen, vaikka lihakset olisi normaalikokoa.
- supermies USA:sta
"Tuolloin 44-vuotias mies purki tuntonsa kuntosalilla rehkimiseen ja 11 kuukautta myöhemmin hän osallistui kehonrakennuskilpailuihin ja sijoittui kolmanneksi."
OK, eikös tuo onnistu joka jampalta ilman niitä kuuluisia lahjoja, geenejä tai lisäravinteita kunhan vain treenaa, lepää ja syö oikein? Niinhän se meni?
Vai minkä ihmeen kaupunginosan tai lähibaarin skaboihin tuo on osallistunut?- e.steetikko
Naama näyttää paremmalta kuin monella
- alle 50v
Vaikka olisikin ihmeen kisat. Se antaa tavoitteita harjoitteluun, joka on parempi kuin ei olisi tavoitteita ollenkaan. Mies on löytänyt bodauksesta itselleen lajin joka sopii hänelle myös kilpailulajina.
- fgdfgf
Kova roinamies, ei voi olla tuon ikäsellä omat testotasot niin kovat että tuollaiset lihakset.
- muka geenit
No jos saa korvaushoitoa, niin entä sitten? Kyllä sun testotasot nuorempana on varmaan samat, ja mahdollistaa saman kehityksen. Vaan ei taida olla treeni, ravinto ja pitkäjänteisyys kunnossa?
- Anonyymi
Moni potkasee tyhjää jo ennen sataa ikävuotta, sitä ennen on TOIMITTAVA.
- kiinnosta tuo
Siis tuossa ukossahan ei ole mitään vikaa, kovassa kunnossa on pappa, mutta mitenkäs tuo bodauskilpailun kolmas sija keski-ikäisenä aloittelijana? Mitkä kisat kyseessä?
- gngjmm
Mitä väliä, sulla tai 99%:lla tämän keskustelualueen "bodaajilla" ei ole body tuossa kunnossa puolet nuorempina. Se vaatii tahdonvoimaa.
- kisat
Poseerauskuvassa keskimmäisellä on jalkaproteesi. Se ei ole estä bodauskilpailuun osallistumiselle. Hyvä asia.
http://www.i-am-bored.com/bored_link.cfm?link_id=94237 - Miten.äijän.käy
Aloitti myöhemmällä iällä, siksi vielä elossa.
- 7utyutyj
Nimenomaan, testo eli korvaushoito kandee aloittaa tuossa 50-60v, ihan miten kullakin omat testot riittää.
- Anonyymi
Voihan treenata ilman poseerausta, ämmämäistä pullistelua moinen.
- Anonyymi
Nuo ei selitä, ne tekee, siinä se ero.
Täällä pehmeet selittelee syitä, tekijät tekee hautaan asti. - Anonyymi
Ilman mitään rakentelua ryhdyin 59v ikäisenä verenpaine- ja kolestrolilääkittynä lupaavana alkoholistirauniona kohentamaan terveyttäni ja kuntoani.
Perinteisiä painonnoston perusharkkoja nostolavalla sekä oman painon harjoitteita ml. vatsa monipuolisesti.
Voimataso koheni jonkin verran mutta liikkuvuus ja kimmoisuus eivät.
Alle 7-kymppisenä oli jätettävä pois tempaukset ja rinnallevetokin häiriintyi nivelrikkoisen lonkan vuoksi.
75-vitosena oli vanhuksen pituus lyhentynyt 176cm > 172cm. Paino oli 88kg.
Maastavedon maksimi 200kg.
Siitä alkoi kaikinpuolinen hiipuminen. Alkuun hitaammin mutta kuitenkin kiihtyen.
Nyt 8-kymppisenä painoni on 78kg - 79kg. Reidet, selkä ja pakarat näivettyneet. Tappiota on tullut muissakin osissa.
Hiipumisen havaitsemisen jälkeen olen ryhtynyt tekemään pitempiä sarjoja. Aikiasempien kapeiden pyramidien ja tasavitosten lisäksi 8 ja 10 toistoja alle 2 minuutin palautuksilla.
Aortan läpän pienehkö vuoto haittaa palautumista.
Mave ei vaadi nopeutta, räjähtävyyttä eikä liikkuvuutta joten se on taantunut vähiten.
Nykyään 2 x oma paino on riittävä ykkönen.
Toisen olkapääni kymmenien vuosien takainen vamma suuttui tempauksistani leikkauskuntoon jo vuosia sitten joten se siitä.
Nämä tähän astiset 5-vuotta ovat olleet karmea muistutus ikääntymiseen liittyvistä muutoksista.
Ravinto on ollut kohdallaan laatunsa ja määränsä puolesta. Samoin suojaravinteet.
Labrakokeiden tuloksissa ainoa huomiota kiinnittävä paikka on eturauhasen PSA joka, lääkityksestä huolimatta vetelee viitemaksimin tietämissä.
Lopetin punttitreenit 23 vuotisena. Ennen aivan viime vuosia en tehnyt mitään bodaustyyliin. Tavoitteeni oli teho, suorituskyky. Lihasta tuli bonuksena se mikä tuli.
Olen sanonut joillekin salin nuoremmilleni, että hankkikaa lihasta niin kauan kuin se onnistuu. Joskus tulee vaihe jossa se alkaa vähenemään ja suorituskyky samalla. On mukavaa jos on jotain mistä menettää!- Anonyymi
Kiitos,
tapoja ja tyylejä on monia, kuitenkin liike on lääke ja varsinkin tekeminen on taikasana,
älä selitä , älä valita, tee vaan ,
sanoi joskus joku viisas.
- Anonyymi
Aloin etsiä tuoreempia uutisia tästä herrasta, mutta valitettavasti syöpä on kaatanut viime vuonna.
https://www.legacy.com/obituaries/name/sam-bryant-jr-obituary?pid=204674480 - Anonyymi
Fakta tutkimusta on siitä,
että vanhemmille ihmisille on voimailu hieman terveyttä kohentavampaa kuin aerooppinen kunto, molemmat tärkeitä.
Selittäjiä laiskimuksia, jotka vain valittajat on maailma täynnä.
Ne selittää aina vastaan jotka eivät ole kokeilleet, eivätkä halua uskoa kuin omia ajatuksiaan.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi2095828Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..1075707Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi2044738Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa524083Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät684017Marin teki sen mihin muut eivät pystyneet, vei susi-Soten maaliin
ja sitten hävittyjen vaalien jälkeen lähtikin vastuuta pakoon...... "Professori: sote-uudistus on täysi susi. Sosiaali323618En koskaan tule sinulle tätä kertomaan
Kun kirjoitin sinulle viimeisintä viestiä, huomasin kyynelten valuvan poskiani pitkin.381623Demokratian uhka: Perussuomalaiset ja polarisoiva "me ja muut" -ajattelu
Laurence Rees varoittaa, kuinka demokratian heikkeneminen ja autoritaaristen liikkeiden nousu voidaan liittää "me ja muu11553Saatoin tehdä elämäni isoimman virheen
Otsikko kertoo kaiken. Miksei kaikki voi olla yksinkertaisempaa?1301450- 291169