En leivästä ja puurosta perusta..
mitä aamupalaksi
jotain muuta
482
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Entäs kananmuna ja pekoni? Voit syödä vuorotellen keitettyä, paistettua, uppomunaa, kokkelia tai munakasta, ja munakkaan täytteilläkin saat vaihtelua. Kasviksia ja ehkä jokin hedelmä seuraksi, niin tulee kuituja, vitamiineja ja väriä mukaan.
Googlaa "irlantilainen aamiainen", siitä saat vinkkiä, mitä kaikkea voi aamiaislautaselle kasata. Kaikkea ei tarvitse ottaa kerralla!
Vinkkejä voisit saada myös erilaisista brunssiohjeista. Tosin ne vaativat hieman ennakkovalmisteluja, joko edellisenä iltana tai aamulla, mikä arkiaamuisin voi työssäkäyvälle olla hankalaa.
Jos viljatuotteet kuitenkin käyvät, miten olisi yhdistelmä marjat jugurtti (maustamaton tietenkin) mysli? Tällä minun päiväni ovat käynnistyneet jo vuosia. Myslin voi tehdä itse, jolloin on helppo tehdä siitä juuri sellainen kuin itse haluaa.
Monipuoliseen aamiaiseen kuuluvat minusta sekä kasvikset (marjat, hedelmät) että proteiini (muna, liha, pähkinät, maitotuotteet tms.).
no pekonihan se vasta onkin hyvä vaihtoehto
Pekoni on ihan hyvä vaihtoehto. Pari siivua pekonia (paistettu ilman rasvaa), pari paistettua kananmunaa, tomaattia, kurkkua ja paprikaa, siinä on jo tosi hyvä ja nälkää pitävä aamiainen. Kaloritkin jää jonnekkin 350kcal seutuville. Pekonin rasva irtoaa hyvin paistettaessa ja itse ainakin laitan pekonisiivut paiston jälkeen talouspaperin päälle, jotta niistä tulee rapeita. Annoksessa on hyvin proteiinia, joka yhdessä rasvan kanssa pitää nälän loitolla.
Kananmunia? Jugurttia, rahkaa, marjoja? Edellisen päivän illallisen tähteet? Aamiainen on ateria siinä missä muutkin, ei sillon tarvitse syödä mitään muuta, mitä et söisi päivän aikana.