Elikkä olen 161cm pitkä ja painan 74 eli olen lievästä ylipainoinen ja haluaisin laihtua takas vaatteisiini. Tavoite painoni on 55kg.
Olen laskenut kaloreitani vuoden. Ensin puoli vuotta 1200 kalorilla päivässä plus joka päivä 30-60 min liikuntaa kuntopyörällä.. Sillä dieetillä onnistuin lihomaan sen puolen vuoden aikana 7kg.
Nyt olen 2 kuukautta ollut niin että olen syönyt vain 800 kaloria päivässä ja olen laihtunut sen aikana 2kg.. Enkä ole tyytyväinen. Heti jos syön yli 1000 kaloria lihon heti.
Olen laskenut kaloreitani vuoden. Ensin puoli vuotta 1200 kalorilla päivässä plus joka päivä 30-60 min liikuntaa kuntopyörällä.. Sillä dieetillä onnistuin lihomaan sen puolen vuoden aikana 7kg.
Nyt olen 2 kuukautta ollut niin että olen syönyt vain 800 kaloria päivässä ja olen laihtunut sen aikana 2kg.. Enkä ole tyytyväinen. Heti jos syön yli 1000 kaloria lihon heti.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kokoisesi ei liho 1200 kcal:lla seitsemää kiloa. Ehkäpä olet laskenut kalorit väärin tai napostellut huomaamattasi jotain.
Tuo sen sijaan on uskottavaa, että olet laihtunut 800 kcal:lla hitaasti. Jotkut vain laihtuvat hitaasti. Totta kai tässäkin on erittäin todennäköistä, että olet laskenut ruokasi kalorit väärin.
Jos haluaa tietää edes likimain oikean energiasisällön, tulee ruoka tehdä itse raaka-aineista ja punnita ne raaka-aineet ruokavaa'alla. Toinen keino on tietysti joku pussikeittodietti, jossa energia on valmiiksi laskettu tarkasti.
Niin ja vielä' se, että jos olet pitänyt dieettisi aikana "herkkupäiviä" niin sekin on tietysti hyvä selitys.
Tuo ei ole normaalia. Mene lääkäriin ja pyydä otattamaan kilpirauhaskokeet TSH ja T4-V. Ehdottomasti molemmat!! Jos otattaa vain TSH:n, se on puoskarointia. Etenkin jos lähisuvussa on autoimmuunisairauksia kuten kilpirauhasen krooninen tulehdus/vajaatoiminta, I-tyypin diabetes, astma tai MS-tauti, myös kilpirauhasen vasta-aineet TPOAb on syytä ottaa.
Lihominen on kilpirauhasen vajaatoiminnan oire. Lue muista oireista esim. Kilpirauhasliiton tai Kilpirauhasfoorumin sivuilta, jotta tunnistat ja osaat kertoa lääkärille, jos sinulla on niitä. www.kilpirauhasliitto.fi ja www.kilpirauhas.info.
Yleisimpiä vajaatoiminnan oireita: kuiva iho, ohuet hiukset (niitä irtoaa), ummetus, hidas pulssi, paleleminen, alhainen peruslämpö, väsymys, alakulo, univaikeudet, hitaat liikkeet ja refleksit, muistihäiriöitä. Kaikilla vajaatoimintaisilla ei ole näitä kaikkia oireita.
Jos henkilöllä on kilpparin vajaatoiminnan oireita, mutta labra-arvot ovat viitteiden sisällä, voi hänellä silti olla kilpirauhasen vajaatoiminta, subkliininen sellainen. Silloin labrakokeet on syytä ottaa uusiksi muutaman kuukauden kuluttua. Jotta saisi koelääkityksen, voi joutua hakeutumaan yksityisen endokrinologin vastaanotolle, sillä terveyskeskuslääkäreillä ei aina ole riittävää kilpirauhassairausosaamista. Parempi uhrata vähnän rahaa yksityislääkäriin kuin kärsiä ehkä vuosiakin kunnes labra-arvot ovat tarpeeksi huonot terkkarikääkärinkin mielestä.
En ole pitänyt herkkupäiviä ollenkaan ainakaan puoleen vuoteen, punnitsen keittiö vaa'alla tarkasti kaiken syömän ja laitan laskentaan aina varalta muutaman kalorin ekstraa. Korkeimmillaan kalori määräksi tulee 804
Diabetes tutkittu sitä ei ole, ja astma on ollu pienestä pitäen mutta ihan yhtäkkiä aloin lihomaan. Painoin 2 vuotta sitten 53 enkä ollut koskaan ollut lihava.
Jos ihan rehellisesti tosissasi olet noiden kalorimäärien kanssa, niin sitten se ei voi olla muuta kuin kilpirauhasen vajaatoiminta (jota tuo toinen sinulle vastannut jo hienosti valottikin). Eli lääkäriin mars ja heti!