Mielipiteitä päivän ruoista

Laura882 kirjoitti:

Moi,

Olen parikymmppinen laihduttajatyttö, tai siis tarkotuksena on oppia syömään normaalisti ja säännöllisesti, alussa miinus kaloreilla jotta paino tippuu. Haluaisin tiputtaa n.10kiloa, jolloin olisin normaalipainossa.
Tänään olen syönyt aamupalan klo. 6:30, töissä. Tätä ennen pari kuppia kahvia. Aamupalalla rahkaa, jossa puolikas banaani ja mansikka vadelma pakkasesta ja vadelmamehukeittoa, sokeritonta. Lisäksi kahvi, rasvattomalla maidolla.

Välipala 11:00 töissä, koska pääsin tänään 12 niin halusin syödä vasta kotona

Tässä välissä 50min lenkki, "rasvanpolttosykkeellä"
14:30 kesäkurpitsa lasagne, puoli lautasellista salaattia ja kananmuna

Tässä välissä kaksi kuppia kahvia rasvattomalla maidolla
17:30 samasetti kuin yllä, lisäksi näkkäri jotta saan kuitua

20:00 sama rahkasetti kuin aamulla.

Tässä ruokapäiväkirja, jossa vain päivän ravinnot XRHPEnergiaMääräRuokapäiväkirja
POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE143 kcal
250 g
MUOKKAA
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki
07:00
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE9 kcal
20 g
MUOKKAA
Mansikka (Fineli)
17:09
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE4,1 kcal
10 g
MUOKKAA
Vadelma (Fineli)
17:10
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE8,1 kcal
90 g
MUOKKAA
Mehukeitto, valio, sokeriton
17:11
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE36 kcal
80 g
MUOKKAA
Mandariini kuorittu (Fineli)
17:11
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE0,9 kcal
5 g
MUOKKAA
Kesäkurpitsa, tuore
17:12
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE17 kcal
100 g
MUOKKAA
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g
17:13
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE45 kcal
5 g
MUOKKAA
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl
17:13
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE266 kcal
160 g
MUOKKAA
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha
17:13
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE13 kcal
50 g
MUOKKAA
Paprika, punainen
17:13
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE18 kcal
20 g
MUOKKAA
Ketsuppi (Fineli)
17:14
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE20 kcal
100 g
MUOKKAA
Tomaatti, tuore
17:14
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE6,1 kcal
30 g
MUOKKAA
Tomaatti, tuore
17:14
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE14 kcal
50 g
MUOKKAA
Sipuli (kuorittu)
17:14
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE14 kcal
50 g
MUOKKAA
Sipuli (kuorittu)
17:15
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE111 kcal
55 g
MUOKKAA
Kananmuna, paistettu (Fineli)
17:15
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE111 kcal
55 g
MUOKKAA
Kananmuna, paistettu (Fineli)
17:15
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE143 kcal
250 g
MUOKKAA
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki
17:16
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE8,1 kcal
90 g
MUOKKAA
Mehukeitto, valio, sokeriton
17:16
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE9 kcal
20 g
MUOKKAA
Mansikka (Fineli)
17:16
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE4,1 kcal
10 g
MUOKKAA
Vadelma (Fineli)
17:16
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE101 kcal
120 g
MUOKKAA
Banaani, keskikokoinen painaa 120g
17:16
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE13 kcal
100 g
MUOKKAA
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)
17:16
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE13 kcal
100 g
MUOKKAA
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)
17:17
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE266 kcal
160 g
MUOKKAA
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha
17:17
MUOKKAA

POISTA
KOPIOIJÄSENILLEJÄSENILLEJÄSENILLE62 kcal
20 g
MUOKKAA
Ryvita Dark Rye
17:21
MUOKKAA

P
37 %

98 g
H
27 %
R
36 %

1454 kcalKaloreita 1454 kcal


Kopioitu vain kalorilaskurin sivuilta. Mitä mieltä olette?

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä