Aina lipsuu

Elä osta niitä? Kauppaan kylläisenä ja ostoslistan kanssa.

Laihista ei tarvi repsahduksen jälkeen alottaa uudestaan. Jatkat siitä mihin ennen repsua jäit.

Herkuista irti pysymistä helpottaa se, että syö tarpeeksi oikeaa, kunnon ruokaa. Herkkuja rupeaa nimittäin tekemään helpoimmin mieli silloin, kun oikeasti on nälkä tai verensokeri alhaalla.

Ei laihdutus tarkoita välttämättä ruuan MÄÄRÄN (kiloina tai litroina) vähentämistä. Se on ennen kaikkea ruuan LAADUN parantamista. Jos syöt puoli lautasellista kasviksia ja toisen puolikkaan lämmintä ruokaa, tulet kylläiseksi ja saat varmasti vähemmän kaloreita kuin jos söisit lämmintä ruokaa koko lautasellisen.

Sitä paitsi, ei laihduttajankaan tarvitse ihan nollalinjalle lähteä. Ei pieni herkkupala pari kertaa viikossa vaikuta painoosi sitä eikä tätä.

Ei aloittaa alusta vaan jatkaa. Lipsahduksia tulee, jos on yhtenä päivänä sortunut suklaalevyyn, ei se meinaa kaikki siihen astinen työ olisi mennyt hukkaan. Eikä pidä ajatella joka kerta aloittavansa alusta, kun repsahdus tapahtuu. Siinä vasta turhautuu, kun ei koskaan muka pääse alkua pidemmälle.

Mutta jos käytännössä vinkkejä haluat, niin muista nukkua hyvin, väsyneenä aivot huutaa sokeria. Ja älä osta kaappiin suklaata tai limpparia, niitä tulee kuitenkin syötyä jos niitä siellä on. Ja jos meinaat sortua, niin kuvittele vaikka jotain ihailemaasi hoikkaa ihmistä, ajattele että olet enemmän kuin tämä ihminen, jos et nyt syö sitä suklaata. Itsellä toimii tuo.