Oon nyt 3vkoa syönyt paljon rahkaa ja raejuustoa ja jotain hedelmiä ja kanaa siinä kyljessä. Oon 6krt viikossa tehnyt 30min lihaskuntoharjoituksen, en voi juosta jalkavamman takia. Kuitenkin on vaan 1kg lähteny painosta.. Teenkö jotain väärin?
Miksi painoni ei putoa? Apua
painojunnaa
1
125
Vastaukset
- Koostumus pielessä?
Hei. Investoi esim kalorilaskuri.fi tiliin ja kirjaa sinne kaikki syömiset, liikunta, painosi jne. Tämä siksi, että näet perus energiantarpeesi, kuinka paljon kaloreita saat ruuasta ja ennen kaikkea: saat tarpeeksi kaloreita, tarpeeksi hiilihydraatteja ja tarpeeksi proteiinia. Eli pelkkä kuijotus vie kropan säästöliekille jolloin kaikki energia käytetään vaan painon pitämiseen. Miinuskaloreita voit laittaa enintään 500 jotta keho porskuttaa isolla liekillä ja energiaa on jumpata, mutta silti olet hieman miinuksella laihtuaksesi.
Tuolla konstin se onnistuu varmasti. Umpimähkään syödessä kalorimäärä ja ravinnon koostumus ovat yleensä väärin joten paino ei putoa. Laihduttamisen tueksi lihasmassaharjoittelu on ehdoton tuki koska lihas kuluttaa energiaa levossakin joten hiukan enemmän lihasta = on hiukan isompi energiankulutus = hiukan enemmän laihtumista.
Kalorilaskuri.fi Heti huomenna käyttöön! Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 467645
- 334223
- 573715
- 503200
- 172876
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons652581- 562427
- 512388
- 402339
- 162286