Oon nyt 3vkoa syönyt paljon rahkaa ja raejuustoa ja jotain hedelmiä ja kanaa siinä kyljessä. Oon 6krt viikossa tehnyt 30min lihaskuntoharjoituksen, en voi juosta jalkavamman takia. Kuitenkin on vaan 1kg lähteny painosta.. Teenkö jotain väärin?
Miksi painoni ei putoa? Apua
painojunnaa
1
94
Vastaukset
- Koostumus pielessä?
Hei. Investoi esim kalorilaskuri.fi tiliin ja kirjaa sinne kaikki syömiset, liikunta, painosi jne. Tämä siksi, että näet perus energiantarpeesi, kuinka paljon kaloreita saat ruuasta ja ennen kaikkea: saat tarpeeksi kaloreita, tarpeeksi hiilihydraatteja ja tarpeeksi proteiinia. Eli pelkkä kuijotus vie kropan säästöliekille jolloin kaikki energia käytetään vaan painon pitämiseen. Miinuskaloreita voit laittaa enintään 500 jotta keho porskuttaa isolla liekillä ja energiaa on jumpata, mutta silti olet hieman miinuksella laihtuaksesi.
Tuolla konstin se onnistuu varmasti. Umpimähkään syödessä kalorimäärä ja ravinnon koostumus ovat yleensä väärin joten paino ei putoa. Laihduttamisen tueksi lihasmassaharjoittelu on ehdoton tuki koska lihas kuluttaa energiaa levossakin joten hiukan enemmän lihasta = on hiukan isompi energiankulutus = hiukan enemmän laihtumista.
Kalorilaskuri.fi Heti huomenna käyttöön! Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 961852
Asiallinen lähestyminen
Mitä on asiallinen lähestyminen?? Tietääkö tai tajuaako kukaan, varsinkaan miehet??? Eilen NELJÄNNEN kerran jouduin isk1761377Jennika Vikman avoimena - Isosisko Erika Vikman ohjeisti napakasti Tähdet, tähdet -kisaan: "Älä.."
Jennika ja Erika - niin ovat kuin kaksi marjaa! Ilmeiltään, ääneltään ja eleiltään hyvinkin samanlaiset - toinen on kyll161228En tiedä..
Yhtään minkälainen miesmaku sinulla on. itse arvioin sinua moneenkin otteeseen ja joka kerta päädyin samaan lopputulokse1061157Milloin viimeksi näit ikäväsi kohteen?
Oliko helppo tunnistaa hänet? Millaisia tunteita tuo näkeminen herätti sinussa?631112- 87976
- 81974
Kirjoita nainen meistä jotain tänne
tai minusta, ihan mitä haluat. Niinkin voi kirjoittaa, etteivät muut tunnista, esim. meidän kahdenkeskisistä jutuista. K72959Vedalainen metafysiikka
Termi ”metafysiikka” kuuluu Aristoteleelle. Metafysiikka tarkoittaa ”fysiikan jälkeen” eli tietoa siitä, mikä on tavalli289793Ai jaa sinä oletkin ahnas
Ja romanttinen luonne, nyt vasta hiffasin että olet naarastiikeri. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan.107768