Miksi painoni ei putoa? Apua

painojunnaa

Oon nyt 3vkoa syönyt paljon rahkaa ja raejuustoa ja jotain hedelmiä ja kanaa siinä kyljessä. Oon 6krt viikossa tehnyt 30min lihaskuntoharjoituksen, en voi juosta jalkavamman takia. Kuitenkin on vaan 1kg lähteny painosta.. Teenkö jotain väärin?

1

113

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Koostumus pielessä?

      Hei. Investoi esim kalorilaskuri.fi tiliin ja kirjaa sinne kaikki syömiset, liikunta, painosi jne. Tämä siksi, että näet perus energiantarpeesi, kuinka paljon kaloreita saat ruuasta ja ennen kaikkea: saat tarpeeksi kaloreita, tarpeeksi hiilihydraatteja ja tarpeeksi proteiinia. Eli pelkkä kuijotus vie kropan säästöliekille jolloin kaikki energia käytetään vaan painon pitämiseen. Miinuskaloreita voit laittaa enintään 500 jotta keho porskuttaa isolla liekillä ja energiaa on jumpata, mutta silti olet hieman miinuksella laihtuaksesi.

      Tuolla konstin se onnistuu varmasti. Umpimähkään syödessä kalorimäärä ja ravinnon koostumus ovat yleensä väärin joten paino ei putoa. Laihduttamisen tueksi lihasmassaharjoittelu on ehdoton tuki koska lihas kuluttaa energiaa levossakin joten hiukan enemmän lihasta = on hiukan isompi energiankulutus = hiukan enemmän laihtumista.

      Kalorilaskuri.fi Heti huomenna käyttöön! Tsemppiä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Järkyttävä tieto Purrasta

      Purra tapasi nykyisen miehensä täällä. Suomi24:ssä! Tulipa likainen olo. Nyt loppuu tämä roikkuminen tällä palstalla.
      Maailman menoa
      218
      4250

    2. Näin asia on

      Tiedän ettei hän koskaan aio lähestyä minua eikä niin ole koskaan aikonutkaan, eikä lähesty ja enkä minä enää tee sitä k
      Ikävä
      22
      3279

    3. Mikseivät toimittajat vaadi Orpoa vastuuseen lupauksistaan

      Missä ne 100.000 uutta työpaikkaa muka ovat? Eivät yhtään missään. Näin sitä Suomessa voi puhua ja luvata mitä sattuu. E
      Maailman menoa
      261
      1898

    4. Taas varoitusta lumesta ja jäästä

      Ai kauhea! Vakava säävaroitus Lumi-/jäävaroitus Varsinais-Suomi, Satakunta, Uusimaa, Kanta-Häme, Päijät-Häme, Pirkanmaa,
      Maailman menoa
      5
      1277

    5. Aavistan tai oikeastaan

      tiedän, että olet hulluna minuun. Mutta ilman kommunikointia, tällaisenaan tilanne ja kaikki draama ovat mun näkökulmast
      Ikävä
      38
      1207

    6. Mistä erotat onko joku kiinnostunut vai muuten mukava?

      Voi sekaantua yleiseen ystävällisyyteen vai voiko?
      Ikävä
      152
      1120

    7. Poliisi tahtoo pääsyn 4 miljoonan suomalaisen sormenjälkiin.

      https://www.is.fi/digitoday/art-2000011009633.html Tämä sormenjälkiin poliisin pääsy on erittäin tärkeä rikollisten kiin
      Maailman menoa
      95
      844

    8. Uskotko että halaatko

      Kaivattuasi koskaan vai et?
      Ikävä
      63
      745

    9. Tiistaipäivää pakkastakin on

      Hyvää päivää huomentakin. Olin vähän kaupungilla käymässä 😊❤️🌞❄️☕
      Ikävä
      176
      730

    10. Sulla on upeat pakarahalihakset

      todella hyvä muoto...
      Ikävä
      30
      717
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt