Voisiko joku kertoa, miten lasketaan painonvartijoiden syö ja nauti-ohjelman henkilökohtaiset pisteet (eli siis kuinka paljon saa syödä)...? Vai pitääkö tosiaan osallistua ryhmiin tai kirjekurssille... Olisin kiitollinen tiedosta!
pisteet?
unikko
8872
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mutta ne pisteet saa tietää sun pituutes&painon avulla. elikkäs suomeks sanottuna painoindeksin avulla :) Mä en niitä muista kovinkaan... Ite oon käyttäny points cd-romia.
painonvartijoiden pisteytykseen tarvitset heidän tekemän pisteytys-taulukon, jotta voit pisteyttää syömäsi ruoat. Ilman taulukkoa et tiedä kuinka monta pistettä on missäkin tuotteessa, esim. leipä, peruna, riisi, kala..ym. myös taulukosta löytyy kyseisen tuotteen määrä kuinka paljon voit syödä sitä kutakin pistemäärää kohden.. alle 70kg painava henkilö voi syödä 18pistettä, 71-80kg 20pistettä, 81-90kg 22pistettä jne. (tieto painonvartijat v.2000 tekemästä ruokahakemistosta). kysele tutuiltasi jos joku sattuisi omistamaan kyseisen taulukon ja kopio se häneltä, jos et halua painonvartijoihin erikseen mennä. etu siinä että menet ryhmään on se, että saat apua ja neuvoja paikan päältä ja erilaisia ruoka-ohjeita ja vinkejä. myös joillekin on tärkeää ryhmän tuki ja tarkka painonseuranta. kyllä se yksinkin onnistuu, mutta mielestäni se vaatii tällöin aika paljon enemmän laihduttajalta..toisaalta eikö laihduttaminen sitä olekin:) toivottavasti tästä oli jotain apua, suosittelen kokeilemaan! on terveellinen tapa laihtua:)
siis kyseisestä syö ja nauti-ohjelmasta en tiedä enempää mutta tästä tavallisesta pisteytys ohjelmasta jotain... en tiedä eroavatko ne kuinka paljon..
Kiitos tiedoista! Ruokien pisteytystä varten ostin painonvartijoiden Ostajan oppaan uusimman painoksen (jonka kannessa lukee se syö ja nauti), josta löytyy suurimman osan kaupassa myytävien tuotteiden pisteytykset. Siksi ajattelinkin varmistaa, että vieläkö se 18 pistettä/vrk on "voimassa" vai onko pisteytys kenties muuttunut vai voinko käyttää sitä samaa pistemäärää noiden oppaan pisteiden kanssa...
Olet oikeassa siinä, että ryhmän tuki olisi kannustavaa ja varmasti helpottaisi laihdutusta. Itselläni kun tuo itsekuri ei ole vahvimpia puolia... Mutta ajattelin nyt kuitenkin kokeilla näin ja jos ei onnistu, harkitsen sitten ryhmään liittymistä uudelleen.
Niin sitä vaan noista pisteistä vielä, että toisaalta ihmettelen, ettei pituus vaikuta niihin... Jos henkilö painaa esim. 65 kiloa, mutta pituus on toisella 170 cm ja toisella 150 cm... Silti pistemäärä on sama. Mutta noin se kyllä painonvartijoissa on ilmeisesti aina mennyt.
Meneppä vaikka kirjakauppaan, ja osta painonvartijoiden joku keittokirja. Siellä on tavallisten ruokien ohjeita ja pisteytys niille.
Ihmetyttää että laihduttamisen kustannuksia tuodaan aina esille, ja varsinkin me kiloista kärsivät. Jos näistä makkaroista pääsisi muutamalla tuhannella eurolla eroon, niin toki ostaisin ne pois. Vartioiminen on aina vartioimista (= syöppö on aina syöppö).
Huomaat että voit nauttia elämästä kevennetyillä tuotteilla. Itse syön esim. joka ilta 2 dl jäätelöä, mutta se on kevyempää vaihtoehtoa kuin "entisessä elämässä". Painonvartijoiden ryhmässä saat vinkkejä näistä kevyemmistä vaihtoehdoista, ja sitten jää pisteitä taas säästöön lisäherkkuja varten. Syön paremmin kuin ennen (unohda nälkä ja salaatin pureskelu), voin paremmin ja kevyemmin. Painonvartioiden ideologia on opettaa syömään oikeen ja KOHTUUDELLA !
6 viikkoa ryhmässä käyneenä ja 9 kiloa kevyempänä ! Lähtöpainokin oli kohtuullinen, eli 17 kiloa liikaa.
Olet oikeassa, että kyllä siihen herkutteluun ja mässäilyyn on valmis tuhlaamaan rahojaan, mutta kun kyse on omasta terveydestä/hyvinvoinnista/ulkonäöstä, aletaan laskea kustannuksia... Todella nurinkurista kieltämättä!
Upeasti olet päässyt laihdutuksessasi alkuun! Onnittelut siitä! Toivottavasti itsekin onnistun (tavoitteena 6-8 kg:n pudotus)...
Pisteisiisi vaikuttaa sukupuoli,pituutesi,painosi nyt,pituutesi,työsi rasittavuus ja haluatko laihtua.
Esimerkiks,mulla nousi pojot 2:lla juuri työn rasittavuuden mukaan!