suuuri syömisongelma

APUA :(

Moikka! Minulla on tällä hetkellä tälläinen ruokavalio:

aamupalaksi 2 ruisleipää päällisillä (kinkkujuustooivariinikurkku) ja puolikas maitorahka (125g) ja hedelmä

Lounaaksi töistä mitä nyt onkaan keittoa isolautasellinen leipä / puoli lautasellista salaattia ja puoli kukkurallista lautasellista ruokaa.
'
Välipalaksi ruisleipä päälliset ja hedelmä

Ruoaksi normaalia kotiruokaa ISO annos annos salaattia

välipalaksi hedelmä

iltapalaksi kokonainen maitorahka puolikas piltti ja hedelmiä ja marjoja

Milta kuulostaa? Minulla on SUURI ahmimisongelma noilla kunnon ruoilla, aina syön ruoan supernopeasti ja heti hakemaan lisää ! :( pitäisikö syödä useammin vai vaihtaa jotain ruokia vai mitä? KIITOS !:(

3

105

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hitaasti ehkä

      Muutenhan tuo vaikuttaa hyvältä, mutta lounaan ja kotiruoan annoskoot pitäisi pienentää. Päivällä riittäisi keitto tai se kiinteämpi ruoka.

      Miten vähentää, kun ruoka on hyvää? Sama ongelma meillä on monella muullakin. Entä jos söisit hitaammin? Ihan rauhassa maistelisit sitä ruokaa.

    • mm9m

      Ravitsemusterapeutti ja psykologi voisivat auttaa.

    • hiljaahyvätulee

      Kuulostaa hyvältä ja monipuoliselta! :) jos tunnet olosi hyväksi noilla ruuilla ja saat tarpeellisen energian, on se jo tosi hyvä juttu. Kokeilepa syödä ruoka hitaammin, älä kiirehdi vaan syö ihan rauhassa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään

      Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää
      Maailman menoa
      138
      3799

    2. Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa

      Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri
      Maailman menoa
      336
      2934

    3. Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla

      Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt
      Tv-sarjat
      8
      1845

    4. Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."

      Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa
      Suomalaiset julkkikset
      5
      1578

    5. Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?

      Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja
      Tv-sarjat
      4
      1069

    6. Mun kaikkialta häviäminen

      Ei liity sinuun. Muista se. ❤️ Mua kiusataan enkä mä enää jaksa.
      Ikävä
      71
      904

    7. Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan

      Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar
      Kaste
      38
      854

    8. Onko teillä

      minkä tyyppisiä seksifantasioita kaivattunne kanssa?
      Ikävä
      44
      744

    9. Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan

      Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat
      Kuhmo
      22
      688

    10. Inhottaa ajatus siitä

      Miten monia olet pannut.
      Ikävä
      56
      687
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt