En kerkiä liikkumaan enää :(. Kerkeän käymään noin 3 kertaa viikossa salilla ja en mitään muuta. Ennen lapsia kerkes helposti harrastaa liikuntaa jopa 5 iltana viikossa pallopelejä ja kuntosalia 1h illassa, mutta lasten syntymän jälkeen ei enää ehi :/. Nykyään ruuanlaitot, työt, siivoukset, nukkumiset ym... vie niin paljon aikaa, että liikunta jää maximissaan tohon 3 kuntosali kertaan viikossa. Vaimonkin pitäisi keretä liikkua parina kolmena iltana viikossa. Ärsyttää myös se, että rakas salibandy harrastus jäi sillä ei voi oikein mitään säännöllistä ottaa, vaan nimenomaan tuo kuntosali on siitä hyvä, että voi mennä milloin kerkee. Ei siinä ettenkö rakastaisi perhe-elämää, mutta olen nuoresta lähtien ollut kova urheilemaan, niin nyt asiat pitää kummiskin laittaa tärkeysjärjestykseen sillä aika on rajallista :/.
Mites muiden perheellisten liikkumiset/urheilut? Montako kertaa viikossa? Voitteko esim. käyttää työpäivän aikaan 1h viikossa kuntosalia tai käydä uimassa tai vastaavaa? Jollain on noin hyvä mahdollisuus toimistotyössä, mutta meillä tätä ei ole :(
Mites muiden perheellisten liikkumiset/urheilut? Montako kertaa viikossa? Voitteko esim. käyttää työpäivän aikaan 1h viikossa kuntosalia tai käydä uimassa tai vastaavaa? Jollain on noin hyvä mahdollisuus toimistotyössä, mutta meillä tätä ei ole :(
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tekisi mieli käydä juoksulenkillä, mutta on sosiaalinen tilaus myös yhdessä liikkumiseen. Eli mennään kävelylle, ja tahdin määrää 3v tyttö. Se on erittäin ok mulle.
Pari kertaa viikossa vaadin oman lenkin, tunti kerrallaan. Eli 2h / viikko omaa aikaa plus perheliikunta. Sillä mennään.
Kuntosalilla teet lihaskuntoa 2-3 kertaa viikko. Kun siihen yhdistät lasten kanssa liikkumisen ja leikkimisen, niin saat ulkoilua ja aerobista kuntoa.
Pienet lapset eivät paljon jaksa liikkua nopeasti, mutta heitä voi kuljettaa monin tavoin. Pienimmät kulkevat lenkillä rattaissa. Metsässä lapsen voi ottaa selkäreppuun. Suunnistajilla olen nähnyt hyviä ratkaisuja. Pyörään saa lastenistuimen tai kärryt.
Tuo yhdessä liikkuminen edistää lastesi oppimista liikkuviksi ihmisiksi.
Hienoa, että ajattelet myös vaimosi liikuntahetkiä.
Voihan sitä liikkua vuorotellen. Toinen kun menee, toinen hoitaa lapsia ja sitten toisinpäin.