Yritän 5 kg laihduttaa ja tuskaisen hidasta on. Onko teillä ihmisillä hyviä kokemuksia ruosta syömisen jaksottamisesta, että syldään periaatteessa 8 h aikana että tulee n. 16 h ajaksi paastoa? Tehostaako se rasvanpolttoa, paasto siis? Vai onko sillä mitään väliä, kcal kuitenkin pysyisivät samana. Kiitos neuvoista!
Paastosta hyötyä rasvanpoltossa??
paastotakko**
2
297
Vastaukset
- paastot on nööseille
Paastoamalla et saa rasvaa palamaan. Syö 5-6 pienempää ateriaa 3-4 tunnin välein. Joka aterialle proteiineja, hyviä rasvoja ja hitaita hiilihydraatteja. Puolet päivän energiansaannista olisi hyvä saada ennen iltapäivää, jolloin kylläisyyden tunne pysyy parhaiten illallakin eikä nälkä yllätä. Myös se vaikuttaa oletko nyt yli- vai normaalipainoinen ja miten liikut vai liikutko ensinkään.
- emmätiijä
Minä taas olen kuullut päin vastaista..että nimenomaan kun ollaan syömättä jonkin aikaa (paasto) niin keho alkaa kuluttaa rasvavarastoja. Tavallaa se kuulostaisi ihan loogiselta, että rasva alkaa palamaan kunnolla kun ei syödä, koska sitä vartenhan se läski on siellä, että sitä käytetään polttoaineena jos ruokaa ei tipu. Ja nyt puhun nimenomaan että kun paastotaan osittain..mutta en tiedä, olen vain kuullut noin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Useita puukotettu Tampereella
Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht1903554Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?
Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii572217Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava3762210- 432072
Meneeköhän sulla
oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua321491Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em931251- 541213
Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.
Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul4601202Jumala puhui minulle
Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles1211063- 591004