Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ihme spedeilyy

    Ite pumpaan pohkeita istuviltee 115kg painoilla 25-30 sarjaa mut pohkeet ei oo kasvanu. Missä vika kun muut tekee pohkeita jollain 40kg ja ite ku teen nii ei tunnu miltää.
    261
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    "25-30 sarjaa"???

    Itse teen kahta liikettä eli pohjenousua seisten ja istuen 2 x 3 sarjaa molempia, toistoja noin 15-20 per sarja. Pumppi on mahtava ja pohjelihasten kehitys massiivista. Pari kertaa viikossa pohkee tläpi reisitreenin päätteeksi.

    Äänestä

    Huono trollaus


    "Ite pumpaan pohkeita istuviltee 115kg"

    "Istuvilteen" et pumppaa 115 kilolla yhtään toistoa pohkeita. Et siis yhtään toistoa.

    Sinä teet siinä töitä kaikella muulla kun pohkeilla. Revit käsilläsi varmaan. Teet vajaata liikettä. Pomputat niitä "toistojasi".

    Siksi sinulla ei kasva pohkeet. Koska et tee niillä pohkeillasi mitään. Ymmärrätkö?

    Tee 10 kilolla vaikka aluksi sarjaa. Opettele käyttämään niitä "lihaksiasi". Sitten laita enemmän painoja.

    Ei kestä kiittää vastauksesta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    saakeli2 kirjoitti:

    Ite pumpaan pohkeita istuviltee 115kg painoilla 25-30 sarjaa mut pohkeet ei oo kasvanu. Missä vika kun muut tekee pohkeita jollain 40kg ja ite ku teen nii ei tunnu miltää.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu