Hei, olen kolmekymppinen nainen enkä ole käynyt salilla (enkä esim. ryhmäliikunnoissa) kymmeneen vuoteen. Liikuntaa harrastan lähinnä lenkkeillen (maastossa ja tasaisella) ja talvisin hiihtäen (pl.tämä talvi, kun lunta ei ole ollut tarpeeksi) ja kotijumppaan silloin tällöin painojen kanssa. Nyt alkoi taas kiinnostaa lihasvoiman lisääminen ja kehon muokkaus kuntosalilla, mutta kynnys mennä salille tuntuu olevan korkea ja kallistakin tuo touhu näyttää olevan. Luulin myös olevani varmastikin lihasvoimaltani joku keskinkertainen, mutta tein kotikuntotestin ja sen mukaan lihaskuntoni on hyvän ja erinomaisen rajoilla. Aloinkin nyt miettiä, että onko kuntosalitreeni edes tarpeen vai riittääkö ihan kotijumppa. Jotenkin keskusteluista saa sellaisen käsityksen, että salilla tulisi kaikkien käydä lihaskunnon ylläpitämiseksi ja sitä tuntee itsensä huonoksi kun ei salilla käy, mutta riittääköhän sittenkin ihan lenkkeily ja kotijumppa lihaskunnon parantamiseen?
Tein testin tämän linkin ohjeiden mukaan:
http://www.tohtori.fi/?page=7481805&id=6071348
Kuntosalin tarpeellisuus?
7
224
Vastaukset
- Gamla skolan
Jos kaupungissa on ulkotreenipaikka niin siellä pystyy aika hyvin treenaamaan jos vaan on tarpeeksi raskaat tukit,tällaisia telineitä lienee useimmissa kaupungeissa ulkoliikuntapaikoilla.Ilmat tietysti vaikuttaa,jos 40c pakkasta niin tulee lepopäivä.
Mutta jotain aitoa ulkotreenaamisessa on. - mennäkkövaikoei?
Joo, tuota olen myös joskus tehnyt (kun ei ole juuri muita lenkkeilijöitä), miksipä en tekisi useamminkin, kiitos vinkistä. Pidän ulkona olemisesta muutenkin paljon.
- Lapseton paras
Se tahtoo teillä äideillä perse kasvaa.
- PersonalRaineri
Ei todellakaan ole pakko, tuo kuntosalista meuhkaaminen on mennyt ihan naurettavan pitkälle.
Kotona voi tehdä mainiosti kaiken mitä perushyvän lihaskunnon saavuttaaminen vaatii. - 4-9010
Riippuu siitä minkälainen tuherosulla on.
- 2+18
Riippuu tavoitteista, kotona olevien välineiden/painojen määrästä ym. Hyvän peruskunnon saa jo ihan kehonpainoharjoitteilla. Jos haluaa lisää lihasta tai lisää voimaa, on lisäpainot usein tarpeen. Jos haluaa pitää yllä positiivista kehitystä ja nousujohteista treeniä, kuntosali on tähän hyvä, koska siellä on usein enemmän ja isompia painoja, jotka mahdollistaa nousujohteisen treenin sekä nostopaikat esimerkiksi painonnostoliikkeille. Painojahan voi tietenkin hommata myös kotiin.
- m29
En ole käynyt salilla moneen vuoteen,kotonakin pystyy treenaamaan ihan hyvin... ja kehitystä on tapahtunut ihan hyvin ja aikaa säästyy,kun ei tarvi lähteä salille...Tietysti pitää olla laitteet ja paljon painoja(ainakin miehellä). On penkki 140kg levytanko painoja,kyykkyteline,mihin käy samat painot.. Weiderin kuntokeskus missä on ylätalja alatalja rintaprässi... 2kpl 40kg säädettäviä käsipainoja...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1254813Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa113479Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1363272Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss282716Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu842453Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy181813Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo91434Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1211309Minkä kouluarvosanan 4-10 annat Beck-leffoille?
Vähiin käy ennen kuin loppuu... Beck-elokuvia on tullut tv:stä jopa 2-3 viikossa. Nyt leffojen esitystiheys on muuttunut101249Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky41248