Tämän aamun vaaka kertoi että tuon verran on lähtöpainosta 87 kg poistnut. Voi olla vauhti on vähän kiihtynyt kun etsin tässä samalla allergian aiheuttajaa ja olen muutamana päivänä ollut pelkällä täysjyväriisi-kuurilla. Tarkoitus on edetä hitaasti eli varmasti.
Hurraa: 6 kg mennyt
Irene
191732
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Onneksi olkoon!
Minullakin myös takana 5,7kg melkein samasta lähtöpainosta!!!
Hitaasti hyvä tulee!
Laihdutatko itse vai ryhmässä?
en ole mikään ryhmätyyppi, sellainen ei kannusta ollenkaan. Iloitsen itsekseni laihtumisesta. Kuppi tuli täyteen kesällä, kun tuntui että syöminen hallitsi minua enkä minä sitä. Nyt on päinvastoin. Tai itse asiassa ei siinä mitään hallintaa tarvita sen kummemmin kuin että syön järkeviä ruokia ja silloin kun rupeaa tulemaan nälkä. Ja yllättävän harvoin tulee nälkä kun jättää ne kaikki roskat pois. Ja kahvin. Sen jouduin jättämään muusta syystä, mutta huomasin että sen jättäminen oli pelkästään hyväksi tämän laihtumisenkin kannalta.
Eikö ole ihanaa, kun vaaka kertoo onnistumisesta. Älä kuitenkaan liian tiukalle vedä ruokavalioitasi. Sillä kyllä paino tippuu, mutta tulee kyllä korkojen kera takaisin, kun dietti loppuu. Kannattaa laihduttaa maltilla ja antaa aikaa itselleen. Itse laihdutin ensin painonvartijoissa ja olen pystynyt pitämään painoni kurissa jo muutaman vuoden ajan. Painonvartijoiden ohjeitakaan en tosin orjallisesti noudata. Suosittelen sinulle myös sellaista kirjaa ruokailutottumusten opiskeluun kuin: Fedon A. Lindberg, Syön itseni hoikaksi. Se on opas tasapainotettuun ruokavalioon - kilot tippuu kylkiäisenä. Toinen juttu mitä olen kokeillut on Herbalifen proteiinivalmisteet - niiden kylkiäisenä lähtevät myös kilot sekä saa pirteyttä ja jaksamista. Yleensä pimenä aikana olen vähän "talviunilla" mutta nämä soyapohjaiset ravintoaineet ovat auttaneet siihen, että väsymystä ei ole. Minä tasapainoilen näiden kolmen konsteilla aina fiilispohjalta ja paino on pysynyt hallinnassa. TsEmppiä sullekin
Lihottaako kahvi? Eikös kaakao ainakin lihota aikas lailla?! Niin ja onnittelut myös minulta :)
Luit varmaan viestini että etsin tässä samalla allergian aiheuttajaa ja siksi välillä meni liian tiukalle.
Olen erittäin hyvin perillä ravintoasioista. Ryhdyin 25 vuotta sitten kasvissyöjäksi - tosin olen lipsunut siitä ihan tietoisesti. Perehdyin silloin varsin tarkasti kaikkeen ravintoasioita käsittelevään kirjallisuuteen, ja seuraan edelleenkin lehtikirjoituksia aiheesta.
En kaipaa mitään poppakonsteja, en ihmedieettejä enkä ihmepillereitä. Mokomat Herbat jätän niille joilla on liikaa rahaa. Minä kerään itse rahaa, sillä kun jätin roskat pois, säästyy pitkä penni, mikä ennen meni herkkuihin.
Siksi toisekseen olen soijalle (huom. kirjoitusasu) allerginen. Soija on varsin yleinen allergian aiheuttaja. Siksi kannattaa varoa erilaisten valmisteiden turhaa syömistä. Enkä muutenkaan käsitä koko soijahömpötystä. Varmaan siitäkin on jossain päin ylituotantoa kuten oliviiöljystä. Siksi yrittävät kaikin keinoin markkinoida tänne Pohjan perukoille.
Syön mahdollisimman paljon kotimaisia ruokia. Se on ympäristöystävällistä. Lisäksi syön jonkin verran luomuruokaa, mikä on myös tietenkin ympäristöystävällistä.
veren sokeritasapaino häiriintyy kahvin juonnista. Rupeaa äkkiä heikottamaan ja pitää syödä taas jotakin. Kaikki eivät ole yhtä herkkiä reagoimaan, mutta minulle ei kahvi näköjään sovi.
Katsopas tuolta erilaisten kaakaojuomien kalorit:
http://www.fineli.fi/foodsearch.php?name=kaakao&lang=fi
Kahvi ei sisällä ravintoaineita, joten se ei itsessään lihota, ellei siihen lisätä maitoa ja sokeria. Teen kanssa sama juttu. Kaakaossa puolestaan on runsaasti hiilihydraatteja ja rasvaa. Niitähän valmistetaankin eri tavoin. Kaakaojauhe päätyy vatsaasi, mutta kahvin ja teen porot heitetään pois, kun aromit on uutettu niistä juomaan.
En nyt ala väittelemään erilaisista vaikutuksista verensokeriin, aineenvihduntaan yms. mutta itse olen laihduttanut huomattavia määriä juoden samalla paljon (1-2 litraa päivässä) kahvia, joten ei se kovin haitallista tässä suhteessa voi olla.
Soija on arvokasta ravintoa allergikoille,jotka eivät esim.maitoa ja munia voi käyttää.
Oliiviöljyn terveellisyys verraten voihin/margariiniin-on selvä selittämättä.Sitäpaitsi,o.öljy hoitaa ainakin tummat hiukset kiiltäviksi ja pehmeiksi,kuorinta:o.öljy sokeri tai kahvinporot-kuorii ihon tosi pehmeäksi...terveellistä verisuonille ja vatsan toiminnalle...
Jätettyäni maidon ja siirryttyäni soijaan,loppuivat vatsan nipistelyt ja turvotus,kevensin myös esim.lihapullataikinan-lisäämällä soijarouhetta taikinaan...
Näin soijan ja oliiviöljyn puolustukseksi.Kaikki valkeat jauhot sokeri saa mun ostoksista jäädä,ne on kanssa tuotteita,joista ei seuraa kuin huono olo ja turvotus.
Kahvi ei lihota. Kahvissa itsessään (mustana siis) ei ole kaloreita. Toisilla ihmisillä kahvin juominen vaikuttaa verensokeriin laskevasti, olotila on sama kuin runsaan makeansyönnin jälkeen, kun verensokeri palaa normaaliksi.
Kahvista on tehty myös päinvastaisia tutkimuksia, eli laihduttavia. Kahvilla on kevyt nestettä poistava vaikutus, kofeiinin piristävät vaikutukset tunnetaankin jo hyvin ja lisäksi kahvi nostaa hivenen sykettä. Joskus olen lukenut jopa artikkeleita, joissa kehotettiin juomaan aamukahvi tyhjään mahaan, ja sitten lenkille - rasvanpoltto tehostuu tyhjällä mahalla liikuttaessa ja verensokerin nousu (ottaa siis tuon nousun kropasta, kun et ole syönyt) kompensoituu liikkumalla.
Näiden perusteella voisi mielestäni sanoa, että kahvia voi hyvin juoda, jos siitä pitää, mutta turha sitä on alkaa juomaan laihtumisen toivossa.
Kyllä, kaakaojauheessa on paljon sokeria, mutta ei kylläkään kovin paljoa rasvaa, mistä lie komea mies tuon keksinyt? Kaakaojuomajauheessa on myös n. 400 kcal /100 g. Mutta yhteen lasilliseen kaakaota tulee muutama teelusikallinen jauhetta, ehkä n. 10 g.
Voit hyvin juoda kaakaota laihdutuskuurillakin esim. välipalaksi, kun teet sen rasvattomaan maitoon. Maidossa on paljon proteiineja ja kalsiumia - molempien on todettu edistävän laihdutusta. Lisäksi kaakao tyydyttää makeannälän vähin kalorein- yhdessä lasillisessa rasvattomaan maitoon on n. 100 kcal. Anna mennä!
Itse en ole soijan aktiivinen käyttäjä enkä mainostaja, mutta sen terveysedut ovat kiistattomat. "Soya" olikin jäljillä omassa kirjoituksessaan.
Alkuperäisen kirjoittajan ravintotuntemus sen sijaan ei näytä olevan kovin vahvoissa kantimissa. Soijaa en toki komenna syömään, mutta mielestäni on väärin tuomita ko. ruoka-aine "hömpötyksenä".
Soija on papu siinä missä vaikkapa meille tuttu valkopapukin on. Pavut ovat tunnetusti kuitupitoisia, vähärasvaisia ja kevyitä. Näin myös soija. Soija sopii siis laihduttajalle hyvin.
Soijaa on tutkittu viime vuosina ahkerasti ja siitä on löydetty lukuisia hyviä ominaisuuksia. Mm. soija sisältää flavonoideja, vitamiinejä ja kivennäisaineita sekä hyvälaatuista ja terveellistä kasvirasvaa - soijaöljyn käyttöä voin suositella lämpimästi kokeilunahaluisille. Vaihdevuosivaivoihinkin ko. pavulla on todistetusti hyviä vaikutuksia. Se tasapainoittaa naisten hormonitasoja sisältäessään kohtalaisen määrän estrogeenia.
Kaikkia soijan vaikutusmekanismeja ei vielä tunneta, mutta varmaa on se, että mitään haittaa sen runsaastakaan käytöstä ei ole. Pikemminkin päinvastoin.
En väittänytkään että kahvi lihottaa, ei siinä ole kaloreita. Mutta kahvin verensokeria alentava vaikutus aiheuttaa sen että pitää syödä jotakin, että verensokeri normalisoituu. Kaikki eivät siis reagoi kahviin yhtä voimakkaasti. Jokainen tietää oman elimistönsä reaktiot ja toimii sen mukaan. Minulle kahvi siis ei sovi, vaikka normaalioloissa juonkin sitä pari kuppia päivässä.
jos yhden perusteella voisi luoda säännön. Aika monille se kahvi on haitallista.
kotimaista kylmäpuristettu luomurypsiöljyä päivittäin puoli ruokalusikallista. Voinpa sanoa että kaikkia rypsin vaikutusmekanismeja ei vielä tunneta. Siinä on kuitenkin se hyvä puoli että se on kotimaista, ja käyttämäni tuote vielä luomua, eli sen viljelyssä ei käytetä hyönteismyrkkyjä eikä kemiallisia lannoitteita.
Minusta alkaa tuntua että tällä palstalla mellastavat luontaistuotekauppiaat, jotka yrittävät saada ihmiset luopumaan normaalikaupan ruoasta kokonaan. Konkurssiin menisi, jos heitä uskoisi, mutta sen terveempi ja laihempi ei olisi.
Tarkoitus ei toki ollut mellastaa eikä suosia ulkomaista kotimaisen kustannuksella, ainoastaan ilmaista mielipiteeni siitä, että soijaa ei ole mitään syytä syrjiä, jos sitä haluaa käyttää. Luomurypsiöljy on taatusti terveellistä, kuten kasvirasvat yleensäkin. Soijan terveysvaikutusten kiistäminen markkinamiesten kikkojen ja ulkolaisuuden perusteella on vain aika hataraa, mielestäni.
Tuli vielä mieleen tuosta puolesta ruokalusikallisesta, että kai saat kuitenkin tarpeeksi rasvaa ravinnostasi, ehdoton minimi väliaikaisesti lienee siinä 15 g /d tienoilla ja 20 g /d:kin on vielä vähän.
Todettakoon vielä, että itse käytän soijaa mausteena ruoassa ja toisinaan soijarouhetta jauhelihan sijasta kasvissyöjätutuille leipoessani. Markkinamies en toki ole, vaikka hieman mellastankin ... :)
En kumonnut mitään väitettäsi kirjoituksessani, ainoastaan toin lisätietoa esille.
Onneksi olkoon, ja taputus myös tuon toisen viestisi vuoksi: kotimainen ruoka on se millä pysyy terveenä. Olen itse ollut melkeen koko ikäni kasvissyöjä mutta en aina syö pelkkiä luonnonmukaisesti kasvatettuja kun ne on niin kalliita.
Ihmettelen myös miksi ihmisen pitäis syödä kaiken maailman ihmepillereitä ja ulkomaisia purkkituotteita. Olen kuuskymmpinen ja terve kuin pukki. Lenkkeilen, voimistelen päittäin. Herkuttelen joskus, voinpa ottaa lasin viiniäkin.
Täällä on alkanut varsinainen valkuaisen tuputus. Tosi asia on että ihminen tarvitsee valkuaista noin 1 g per painokilo. Muu on ylimääräistä ehkä jopa haitaksi.
Tuo laihtumiseni on tapahtunut pikkuhiljaa vuosien myötä ilman mitään erikoisia tuotteita ja laihdutusryhmiä, omaa järkeä käyttäen.
Heipä hei. Pakkohan tähän oli kommentoida :).
Mielestäni tuo väite, että kotimaisella ruoalla pysyy terveenä on aika rankka. Ei ainakaan ihan siltä näytä, kun katselee suomen ylipainoista, sydäntaudeista, kolesterolista, syövästä jne. kärsivää kansaa. Näitä sairauksia kun esiintyy siellä suurilla ikäluokilla, jotka ovat taatusti kotimaista syöneet. En myöskään ole kuullut kenenkään sairastuneen muutettuaan esim. ulkomaille ja tämän myötä ruokavalion käännyttyä pois kotimaisesta. Suomalaista toki suosin itsekin monessa asiassa, mutta olisi kiva, jos voitaisiin kuitenkin pitäytyä faktoissa.
Ihmepillereihin ei fiksu ihminen usko, ei vaikka ne olisivat kotimaisiakin. Olen 24 ja todellakin terve kuin pukki. Ohjaan sivutoimisesti liikuntaa, syön terveellisesti, kartutan ravitsemus- ja liikuntietouttani avoimen yliopiston kursseilla.
Proteiinista. 1 kg / painokilo on kevyttä työtä tekevälle naiselle sopiva määrä. Ahkeran liikkujan kohdalla tarve voi nousta jopa kaksinkertaiseksi. Haluaisinkin esittäää tästä proteiini"vouhotuksesta" sinulle seuraavan kommentin: kuinka helppoa tuo 1 g/painokilo /päivä mielestäsi on saavuttaa erityisesti laihdutuskuurilla oltaessa ilman, että proteiinien saantiin kiinnitetään erityistä huomiota? Itse suunnittelen ateriani etukäteen siten, että saan ravinnostani tarpeeksi proteiinia. Muutoin jäisi määrä liian pieneksi. Liika valkuaisen syöminen ei ole sen haitallisempaa kuin liika hiilihydraattien ja rasvan syöminenkään. Ero on lähinnä siinä, että liika proteiini ei kerry yhtä helposti vyötärölle. Eri asia tietysti ovat ne ääripäät, jotka pyrkivät syömään lähes yksinomaan puhdasta valkuaista. Se on luonnollisestikin epäterveellistä, yhtä epäterveellistä olisi syödä vain hiilareita tai vain rasvoja.
Hienoa, että olet saanut painosi alas. Olet ymmärtänyt ravinnon merkityksen ihmiselle, nautinnollista ja tervettä jatkoa!
Viestissäsi oli niin paljon luuloa ja kuntosaleilla kiertävää virheellistä tietoa, että turha minun on ruveta sitä korjailemaan. Kilpaurheilijoista en sano mitään, mutta normaali ihminen, harrasti hän sitten vaikka vähän enemmänkin liikuntaa, ei tarvitse mitään merkillisiä erikoisruokavalioita eikä ylimääräistä valkuaista. Kun jättää roskaruoan sikseen, syö perusraaka-aineista tehtyä ruokaa, jaksaa kuntoilla ja pysyy terveenä.
Lisäksi käyttää alkoholia vain kohtuudella eikä tupakoi ollenkaan, sekä nauttii ehkä jonkun vitamiinipillerin.
Jos haluaa antaa rahansa kaikenmaailman kauppiaille, se on jokaisen oma valinta. Minä olen valinnut näin, ja olen tyytyväinen, terve ja hyväkuntoinen.